膳叔的快手儿童营养餐
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酱汁杏鲍菇

食材

杏鲍菇 3个

油菜 2棵

老抽 1/2勺

生抽 1/2勺

蚝油 1勺

淀粉 1勺

油、葱花、盐 各少许

做法

1 杏鲍菇洗净切段,两面切花刀备用。

2 油菜洗净,放入加了少许油的锅中焯熟,摆放在盘子里。

3 老抽、生抽、蚝油、淀粉、盐倒入碗中,加水调匀成酱汁。

4 倒油热锅,放入葱花爆香,加入杏鲍菇翻炒至变软。

5 倒入酱汁,盖上盖炖煮3min。

6 将杏鲍菇盛放在油菜上,淋上锅中的酱汁即可。

特色点评

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,其中的多糖可维持身体的免疫机能,菌类食物是非常适合孩子的。