剖宫产妈妈产后饮食

●忌不排气就立刻进食

剖宫产手术会使肠道受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，术后易有腹胀感。所以剖宫产妈妈可以先喝一点开水，刺激肠蠕动，等到排气后再进食。少吃或不吃易发酵、产气多的食物，如糖类、豆制品、淀粉等。

●术后6小时内应禁食

剖宫产手术，由于肠管受到刺激而使肠道功能受损，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，术后易有腹胀感。剖宫产术后6小时内应禁食，等大量排气之后才可进食。刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后经由软质食物向固体食物渐进，逐渐恢复到正常。

●术后6小时后喝萝卜汤

术后6小时，新妈妈可以喝些温开水，刺激肠道蠕动，等到排气后，可以进食些流食，喝些萝卜汤等排气。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀，并使大小便通畅的作用。此外，在肠道排气后的1~2天可以食用鸡蛋羹、软面条等半流质食物。

●剖宫产后不宜吃太饱

剖宫产手术时肠道不免要受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。若多食会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长，这不仅会造成便秘，而且产气增多，腹压增高，不利于新妈妈康复。

●不宜过早吃油腻的催乳类食物

产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠功能还未恢复，不能吃过于油腻的食物。

有的新妈妈为了尽快下奶，分娩后就开始喝催乳汤，其实这么做有害无益。如果喝得过早，乳汁下来过快过多，并不是件好事。这时新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费。由于分娩耗费了大量精力，太过油腻的东西新妈妈可能吃不下去。过早喝催乳汤，乳腺管还没有畅通，很可能会将过早分泌出的乳汁堵在乳腺管内，造成积奶，严重时还会引起发热。

●不宜着急喝老母鸡汤

老母鸡、蹄髈等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。另外，老母鸡含有大量雌激素，吃了会抑制乳汁的分泌。这时，新妈妈可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、小米红枣粥等。

●拔导尿管后要增加饮水量

插导尿管本身就可能引起尿道感染，再加上阴道排出的污血很容易污染到尿道，通过多饮水、多排尿，可冲洗尿道，以防泌尿系统感染。拔出导尿管后可下地大小便，每3小时排尿1次。因为过胀的膀胱会影响子宫的正常收缩，可能引起产后大出血。

●产后怎么吃可以预防便秘

剖宫产因有伤口，同时产后腹内压力突然减轻，腹肌松弛、肠蠕动缓慢，再加上下床活动少，易有便秘倾向，所以饮食还需格外注意。

首先要多喝水，多增加膳食纤维和蔬菜、水果的摄入。其次要合理搭配，荤素结合、粗细结合，吃一些润肠通便的食物，比如食用芝麻油和蜂蜜来进行调理。

教给产后便秘新妈妈的一个小窍门，清晨起床后先喝1杯温开水，再做腹部按摩或适当走动，以促进肠蠕动，然后培养每日固定时间排便的习惯。

此外，每天早晚各吃1个苹果也可以防止便秘。因为，产后新妈妈一般会进食很多富含蛋白质的食物，容易成为酸性体质，而苹果中所含物质可以中和这些酸性体液，有助于新妈妈缓解疲劳。

●蛋白质、维生素A、维生素C有利于伤口愈合

剖宫产后伤口的愈合快慢也跟饮食有着重要的关系，此时新妈妈应该加强营养，多吃一些促进伤口愈合的食物。

蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。而且蛋白质也是乳汁的主要成分之一，新妈妈要比平时多摄入一些蛋白质。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。维生素A能够逆转皮质类固醇对伤口愈合的抑制作用，促进伤口愈合。它主要存在于鱼肝油、羊肝、胡萝卜、番茄等食物中。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，促使伤口愈合，它主要存在于各种蔬菜、水果中。

●剖宫产妈妈更容易贫血

剖宫产新妈妈手术失血很多，如果营养再跟不上，很可能会患上产后贫血。一般情况下，出院前会抽血检查新妈妈是否贫血。一旦患上了产后贫血，要听从医生的指导服用药物，同时保证充分休息，补充营养，多食用一些富含铁的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、木耳、黄豆、蘑菇、油菜等。