刮痧操作步骤

第一步：选择环境

以空气新鲜、冷暖适宜的室内环境为佳，室温以不低于 18℃为宜。室温过高时应避免空调或风扇的冷气直吹。

第二步：选择体位

根据刮拭部位选择合适的刮痧体位，选择既便于刮痧者操作，又能充分暴露所刮部位，被刮者感到肌肉放松、可持久配合的体位。

坐位：适宜刮拭头、颈、肩、四肢、背、腰等部位。被刮者面向椅背骑坐，双臂放在椅背上，使其身体有所依靠。

俯卧位：适宜刮拭后头部、背、腰、下肢后侧等部位。取俯卧位时腹部下垫一软枕，托起腹部，避免腰部下陷，肌肉紧张。

侧卧位：适宜刮拭侧头部、面颊一侧、侧颈部、侧胸部、侧腹部、侧上肢部、侧下肢部等部位。

仰卧位：适宜刮拭前头部、面部、胸、腹、下肢前侧等部位。

第三步：选定刮痧部位

根据体质、病症和治疗原则，选定并充分暴露要刮拭的部位，用纸巾保护好刮拭部位下面的衣服，以免沾上刮痧油。若刮拭部位皮肤不清洁，需先用温热毛巾清洁皮肤。

第四步：刮痧操作

在刮拭的全息穴区和经络穴位处涂刮痧油^[1]，用刮痧板边缘将皮肤上的刮痧油涂均匀，再根据刮拭部位选择恰当的刮痧方法刮拭。面部刮痧则是先涂刮痧乳，再刮痧。

第五步：刮痧后护理

刮拭完毕后，将清洁的纸巾按压在所刮之处，边擦拭残留油渍，边进行按揉。结束后迅速穿衣保暖，饮适量温开水。

第六步：确定刮拭顺序

刮痧对刮拭顺序无严格要求，可以根据需要选择刮拭部位。为减少穿脱衣服的次数，可以按照先上后下、先背腰后胸腹、先躯干后四肢的顺序。

[1] 刮痧可分为涂刮痧油刮拭法和不涂刮痧油刮拭法。不涂刮痧油刮拭法刮拭时间短，直接在皮肤上刮拭，刮至局部潮红或有微热感即可，常用于刮拭耳部、头部等部位。涂刮痧油刮拭法适用广泛，本书介绍的刮痧操作，无特别说明均是涂刮痧油刮拭法。面部则应涂刮痧乳。