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热带风情碗
用热带水果做的这碗奶昔富含维生素、矿物质等,能提高身体的免疫力,预防癌症、心脏病等。我们饭前吃上这么一碗,可以产生“饱的感觉”,从而减少进食量,抑制体重增加,实现越吃越瘦的效果。
食材和时间
分量 2人份
时间 10分钟(不含浸泡时间)
材料 杧果 ..............................140克
菠萝 ..............................200克
木瓜 ..............................120克
百香果...............................1个
椰子片.............................10克
菠萝片........................8~9片
木瓜丁..............................少许
杏仁片..............................少许
燕麦片..............................少许
步骤
1.杧果、木瓜和菠萝切块。菠萝切开后需要泡盐水(分量外)半小时。将杧果块、木瓜块和菠萝块都倒入破壁机中。使用果蔬模式打成淡黄色的水果糊糊。
2.将水果糊倒入大碗中,再将菠萝片、木瓜丁、百香果果肉、椰子片、杏仁片、燕麦片撒在表面装饰即可。
“婶子碎碎念”
1.这个“水果碗”用的都是热带水果,并且材料颜色都偏黄,所以打出来的颜色很好看。
2.如果想要口感更顺滑,也可以加入适量的牛奶一起搅打。