轻松做150道破壁机创意美食
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热带风情碗

用热带水果做的这碗奶昔富含维生素、矿物质等,能提高身体的免疫力,预防癌症、心脏病等。我们饭前吃上这么一碗,可以产生“饱的感觉”,从而减少进食量,抑制体重增加,实现越吃越瘦的效果。

食材和时间

分量 2人份

时间 10分钟(不含浸泡时间)

材料 杧果 ..............................140克

菠萝 ..............................200克

木瓜 ..............................120克

百香果...............................1个

椰子片.............................10克

菠萝片........................8~9片

木瓜丁..............................少许

杏仁片..............................少许

燕麦片..............................少许

步骤

1.杧果、木瓜和菠萝切块。菠萝切开后需要泡盐水(分量外)半小时。将杧果块、木瓜块和菠萝块都倒入破壁机中。使用果蔬模式打成淡黄色的水果糊糊。

2.将水果糊倒入大碗中,再将菠萝片、木瓜丁、百香果果肉、椰子片、杏仁片、燕麦片撒在表面装饰即可。

“婶子碎碎念”

1.这个“水果碗”用的都是热带水果,并且材料颜色都偏黄,所以打出来的颜色很好看。

2.如果想要口感更顺滑,也可以加入适量的牛奶一起搅打。