成为一个充满正能量的人

现代社会快速发展，每个人都会受到来自各方面的压力。人们在都市生活中被压得透不过气，有时就会羡慕起公众人物的洒脱。看着在镜头前永远光鲜靓丽的明星和艺人，感觉那样的生活真是充满了阳光。然而，我们偶尔也能看到公众人物人设崩塌。有的在节目录制过程中，一言不合，摔话筒走人。有的在众目睽睽之下推搡记者或粉丝。在那一刻，我们看到的是情绪失控的人，他们同样充满焦虑、愤怒和迷茫。可见，世界上并没有什么完美的人。

我们如果不能直面自己的情绪，不对负面情绪加以控制，不仅会对他人造成伤害，长此以往，还会给自己带来严重影响。在了解失控的情绪之前，我们先来简单了解一下心理。每个人都有两种心理，一种是理性心理，另一种是情绪心理。

白领小A平时很内向、腼腆，在公司里表现也不是很突出。同事们对她的印象都很好，认为她是一个温柔平和的人。突然有一天，领导找到其他的同事谈话，其中问到了小A的情况。一开始大家不明就里，后来才慢慢理清楚头绪。

原来，小A经常深夜发朋友圈，内容非常负面。她不是抱怨工作好烦，就是吐槽身边某个人的缺点。这些充斥着失望、愤怒、不爽情绪的内容，小A并不会把它们留到白天。一般都是在发布半个小时以内删除。等到天亮了一上班，大家见到的又是一个亲切温柔的小A。领导听个别同事反映这个问题，于是留意起小A工作的情况。这才发现，她的情商其实很低，工作处理得并不是很好。

通过这个例子，我们可以归纳出来，理性心理就是人们表面上展现出来的心理。在一个具体的情境下，理性心理能带给我们清醒的意识。我们会依据理性去思索和判断，做出得体的反应。除此之外，还有另一种毫无逻辑可言的认知系统，就是情绪心理。

我们都知道朋友圈是公开的社交平台，上面不光有我们的亲朋好友，还会有同事、领导、客户。像小A这样把自己的负面情绪毫无保留地展现出来，就是非常情绪化的事情。这不仅是她自己在发泄情绪，还影响到了别人。作为一个成熟的人，不能正视自己的情绪，而想用这种方式来宣泄，难道是期待别人来安慰她吗？遗憾的是，这个社会上谁都不欠谁，别人没有义务做你的情绪垃圾桶。

在职场上，像小A这样疲于应付工作的大有人在。他们的工作方法欠佳，觉得同事对自己不够理解和尊重，又觉得不受领导的重视和认可，每天在堆积如山的工作里挣扎，真称得上压力山大。说出来你可能不相信，这种负面情绪不仅是在人们潜意识里产生的，还可能“相互传染”。一旦有了滋生负面情绪的温床，它们就会不受控制，发芽疯长，不但会死死纠缠住你，还会传染蔓延给周围的人。

有的人本身心态就不好，却根本也没有想过要控制自己的负面情绪，而是任由它到处传染别人，达到自己内心的快乐。这样宣泄负面情绪显然是不对的，你这样传播负能量，不仅弄糟了别人的心情，还容易在生活中传给孩子，让这种不健康的心态一代代向下传递渗透。

随着这样的人越来越多，还会逐渐形成一个个小团体。在他们内部，充斥着抱怨和不满，任何用理智去思考和说话的人都会被指责，并且踢出圈子。他们对外也不再顾及面子，在攻击和他们意见不同的人时，会越来越肆无忌惮，其实也是把负面情绪继续向外传递。

有的人能力不足，遇到自己处理不了的问题时，心理压力变大，就要通过发泄情绪来转移内心的压力。这就产生了两股力量，一个向内释放，一个向外释放，产生的结果也不同。

向内释放，是在心理压力的基础上，再给自己的内心加压，就放大了压力。这就相当于在人们饱受折磨的脆弱神经上再压上一块石头，很容易压垮最后的理智。比如，有的名校大学生平时没什么存在感，都是在埋头读书，却突然在一些小事上和别人大吵起来，很可能就是压力积累导致的。相对理智的人可能会选择休息，让自己冷静一下，而过于情绪化的人甚至会跳楼自杀，用极端的方式解决压力。

向外释放，是向别人施压。这类人的心理是：既然我难受，你们也别想好过。他们不肯控制自己的情绪，还一味认为自己是对的。为了给自己的愤怒、抱怨找借口，他们就要证明别人是错的。这样做，是在进一步扩大负面情绪，感染别人。

负面情绪是一滴浓墨，能迅速染黑我们心灵的湖泊。要想控制负面情绪，不让情绪失控，我们需要正确认识自己的情绪，不要做激烈的抵抗。最好的方法是梳理，理清情绪问题的根源，把负面情绪转化为积极正面的情绪。最后做到和自己的情绪握手言和，和谐共处，真正成为一个充满正能量的人。