心情不好的时候就去跑步吧

心情不好的时候就去跑步吧，三千米专治各种不爽，五千米专治各种内伤，十千米跑完，内心全是坦荡与善良。

我拿着手机，看到这样一条短视频，顿时觉得眼前一亮。

恰巧最近我又重新喜欢上了跑步。

之所以说是重新喜欢上，是因为我小时候就很喜欢跑步，还代表学校参加过区运动会。

不过后来因为学业和工作，渐渐就落下了。

这段时间又“重操旧业”，每天回家，都会花半小时在跑步机上挥汗如雨。

我很喜欢跑步时的状态。

一起一伏呼吸间节奏变化，小腿肌肉隐隐传出酸痛……

比起蜷缩在电脑前敲敲打打，会恍然觉得自己浑身上下充满能量，朝气蓬勃。

不必再去关心任何事情，只需专注于自己的脚步和汗水。

那种目标明确、内心坚定的感觉，让我觉得很踏实。

回想起来，我过往的这二十几年，很多印象深刻的人和事，都是伴随着奔跑的。

高三那年的下半学期，我经常在晚自习结束后一个人去操场跑步。

后来偶然遇到隔壁班一个男生，慢慢地开始一起跑步，每晚按时去操场成为我们心照不宣的约定。

我能感觉到彼此间朦胧的好感，但因为高考在即，大家都默契地没有多说什么。

只是在我体力不支的时候，他会拉起我的手，一边跑一边说：“就剩半圈了，加油啊。”

高考结束之后，他去了墨尔本，我则留在国内读大学。

临别的时候，他送给我一双36.5码的跑鞋。

我记得曾经和他抱怨过自己的脚，总是买不到合适的鞋子，36码嫌小，37码又嫌大。

没想到我无意中说的话，他竟然记在了心上。

连同那双跑鞋在一起的，还有一封手写的信。

他说，希望这双鞋子可以陪着你，跑去更远的地方。

后来的日子里，我们远隔重洋，生活不再有交集。但是那双鞋子和那封信，我一直保存了很久。

被人在乎的感觉蛮好的，多年以后的我，每每看到那双已经很旧的跑鞋，心里也仍会觉得温暖，舍不得丢掉它。

当我感觉很累，想要放弃的时候，回想起那些鼓励的话，就觉得自己还可以再坚持一下。

电影《重庆森林》里，由金城武扮演的角色何志武说：“我失恋的时候要去跑步，因为跑步能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。”

于是在25岁生日的清晨，他离开了单恋的女逃犯，在这一重大时刻去跑步。

他的call机收到了对方的生日祝福，记忆虽然不会过期，至少那一刻的他是释然的。

两年前我也有过一段难熬的日子，异地恋的男友劈腿，工作也遇到了一些麻烦，整个人丧到不行。

于是我给自己定下“100天跑步治愈计划”，希望可以转移注意力。

幸运的是，坚持跑步一个月之后，我就恢复到元气满满的状态，并且换了一份新工作。

大概对我来说，跑步就是这样一种有着非凡治愈力的运动吧。

一个人跑很远的路，起风的时候觉得自己像一片落叶，无忧无虑地飘向远方。

而当你跑得足够远，很多执念就会自动消散。

毕竟这么长的路都过来了，还有什么坎儿过不去呢。

村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中写道：“啤酒诚然好喝，却远不似我在奔跑时，热切向往的那般美妙。”

书里记录了他关于跑步的种种心路历程，字字句句，像是在用奔跑告白整个世界。

村上春树笔下的自己，是一个透过专注奔跑，一点一滴超越自我的奋斗者，也是一个只能借助穷尽体力奔跑，才能排除内心重负的孤独者。

印象最深的是他提出的“跑者蓝调”概念，意思是人在奔跑超过一定的里程后，身心会出现疲惫感，导致厌跑情绪。

那种怅然若失的懈怠，和难以说清的倦意，就是“蓝调”。

那么如何度过这样的“蓝调”期呢，村上春树也在书里给出了自己的答案。

他说自己只是默默地等，熬过那些不振的日子，等想跑的愿望暗暗萌芽，直到某天清晨系上慢跑鞋的时候，重新听见内心“微弱的胎动”。

纵观整本书，这是最让我触动的一段文字。

我很能理解他说的“蓝调”期，因为很多时候，我会实实在在地感觉到那低落而忧郁的状态。

它不仅会出现在跑步的过程中，也会出现在生活里。

我们这一代人的生活，充满着压力和焦虑，面对快节奏的一切，常常会有种无力感。

像极了在跑过一段很远的路之后的那种倦怠。

你可以看到前面还有很远的路，也知道自己需要调整，但就是无法做到。

而这个时候，一个很好的办法，就是给自己一段时间停下来认真思考，直到真正找回正确的节奏，再重新出发。

一个人跑步，看上去孤独，却也能成为情绪的出口。

一旦跑起来，你与外界的关系就会变得很微妙。

不需要和任何人交谈，也没有人会来找我说话，只是一个人独处。

独自奔跑的时候，我可以戴着耳机沉浸在音乐里，可以调整姿态控制步速，也可以漫不经心地观察周围散步的人们，以及依偎的情侣……

同时，又可以凝视着周围景物的变化，阳光微风，风吹草动，不需要刻意留心，却能一一感知。

这种既封闭又开放的状态，对我这种内向的人来说，非常减压。

有一种说法是跑完步后的独自散步是最孤独的。

对我来说，却很享受。

此刻的头脑和身体，比任何时候都更属于我自己，可以思考很多平时不太会认真思考的问题。

最重要的是，我能感觉到自己的心脏在强烈地跳动，证明我正生机勃勃地活着！

以前，我认为世界上最浪漫的事，是一个人走很远的路去看另一个人。

现在，我觉得世界上最浪漫的事，是一个人跑很远的路，去做喜欢的事情。

女孩子既要有高跟鞋，也要有跑鞋。