追求一种整体的成长

阻碍一个人超越自我的因素有很多，自卑无疑是其中一种。

一个人是否自卑，在很大程度上取决于他对自身的主观认知，即他如何看待自己。

许多人觉得自己社会地位提升了，或者变美变帅了之后，自信就有了一定的提升。这是因为外在条件的提升改变了自我评价和自我认知，从而带来了自信的提升。外在的变化只是自信提升的诱因，最根本的还在于主观上自我认知的变化。

当你理解了这一点后，你就会明白一个人如果通过他拥有多少钱、有怎样的社会地位等外在的表现来衡量自己的自信的话，那么他将很难认可内在的自己。

外界的一切都在你的“心理边界”之外，你对此没有任何的控制权。如果你试图通过提升外界评判标准之下的外在表现来建立自我认知，你就将自己置于巨大的风险之中，你无法保证生活的方方面面都能成功，不可能令所有人都认可你，一旦你败了，没有达到预期的目标，那么你还是会感到自卑、羞愧和失落。

唯一能真正克服自卑的方法：完全地接纳自我。无论自身的正面部分还是负面部分，你都必须完全接纳，不再抗拒和否定真实的自己。完全接纳自我是一种整体的成长，可以顺带着解决自卑这个问题。

我们之所以想改变自卑的状态，因自卑而痛苦，是因为我们无法接受自己自卑这个事实，我们很在乎自己的自尊。我们越关注自己是否自卑，头脑中自卑就会越来越清晰，我们的潜意识还会在现实中寻找各种证据来印证“我是自卑的”。

你有没有思考过为什么要在意自己是不是自卑的呢？为什么要抗拒自卑呢？

怎样才能不在意自己的自卑呢？

你之所以会自卑，就是因为你一直在想着自卑，如果你不去想自卑，自卑就根本不会存在；如果你不再抗拒自卑，那自卑自然就会消失了。

你越是试图忽略什么，反而会越注意它。你可以通过接纳负面自我的方式来达到“不在意自己是否自卑”这一目的。

接纳负面自我，是完全接纳自我的一部分。当你完全接纳自我之后，就无所谓自卑或者自信了，你只是你自己，不需要给自己贴上任何标签，你只是全然地存在着。

你可能会对“完全接纳自我”的结果产生一种美好的幻想，你可能会认为，一旦到达了那种状态，就完全不会有任何负面的情绪或感受了。实际上，你的理解又发生了偏差，你只不过是学会了用一种更加成熟的方式去看待生活，你不再为事物都贴上好或坏的标签，不再总是想着为事物定性，你只是学会了接受全部。

现在，你不妨抽出时间，找出一张纸，写下令你自卑的原因。

然后思考一下，这些真的是令你自卑的原因吗？真的有必要因为这些原因而自卑吗？为什么有那么多和你一样甚至还不如你的人却不会因此感到自卑呢？如果没有这些原因，你还会自卑吗？你真的需要靠外在的标准来衡量和评价自己吗？

最后你会发现，这些原因其实都是站不住脚的，没有任何外在的事物会和你的自卑有着必然的因果关系。

你之所以会自卑，是因为你自己想着自己是自卑的。而自卑对你而言，没有任何正面价值。

那么，我们如何完全接纳自我呢？

通常来讲，人在意识层面的转变很难给出具体的方法和步骤。每个人的意识和思维都不一样，并且人的思想看不见摸不着，它不像画画、跑步、读书等可以在现实中进行量化和操控。

你理解了，就能做到接纳自我。

怎样才能够真正理解？

每个人的主观意志都不同，对于同一事物的看法都不一样，对做了同样的事情之后的体验也千差万别。我无法把我的理解直接复制到你的头脑中，即便我把我的理解对你讲出来，经过你的大脑重新解读和诠释之后，就会变成另外的东西。

你现在已经了解了“完全接纳自我”的概念，只要你在今后的生活里时常有意识地思考这个问题，你总有一天会凭借自己的能力做到。