每天微躺10分钟:一本神奇的自我疗愈书
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第二章
当你躺着不动的时候:拖延症患者的爱与罚






给自己设置一定的外部刺激屏蔽,打造无干扰的学习和工作环境;给自己设置一定的执行时间,并在这段时间内保持绝对的专注。