第3章 筛选朋友

在生活中，不可避免的会有一些人无法真正地理解抑郁症。

他们不能理解为什么你不再像以前那样可爱、快乐、充满活力了。他们可能会减少给你发短信的频次，或是见面时问你：“你现在好多了，对吧？”这种做法让你一点儿可抱怨的余地都没有。面对这样的问题，你不可能说：“实际上我的精神病医生加大了我的药物剂量，我昨天一整天都待在床上，而且从上周三起就没洗过澡。如果你想知道你现在闻到的是什么味道，那是我翻来覆去穿了好几天的裤子的味道，因为我还没有攒足能量去使用洗衣机。”

我们会因抑郁症而改变，这是不可避免的。

以下就是我和一位朋友之间的对话：

朋友：我真的非常担心你。

我：我也非常担心我自己。

朋友：我只是希望你尽快好起来。

我：我也这样希望。

朋友：你真的变得很不一样，你已经不是我曾经认识的那个人了。

我：我也怀念曾经的那个我。

朋友：我不知道该拿你怎么办。

我：我也不知道。

反之，一段富有成效的对话应该是这样的：

我：我恨这一切。

朋友：抑郁症真是烦死人了，让我们一起来对付它吧。记住，我爱你。

我认识的一些人选择了离开我，因为他们无法招架这个生了病的我。我花了很长时间才意识到这不是我的错。我会这样想：“也许当我看到他们的时候，我可以试着变得阳光点儿。”“或者我可以试着不去谈论抑郁症，这样气氛就不会那么尴尬了。”“如果我试着振作起来，忍住不哭，一切就都会容易些。”

忽略抑郁情绪，就像忽略一个不断用棒球棒打我的头部的男人那样，我们可以都假装他不存在，假装他没有棒球棒，假装他没有打我。这听起来可能有些刺耳，但你不需要那些否认棒球棒存在的朋友。事实上，他们可能比棒球棒更具破坏性，因为他们不让你谈论你生活中的大事，也就是抑郁症，而你需要谈论它。

和那些选择退出我生活的人一样，我也选择让一些人退出。这是一个艰难的决定，但是友谊和感情是需要双方花费精力和心思共同维系的。有的朋友会避免和我谈论抑郁症，就好像如果我们一起谈论了抑郁症，他们就会被传染似的。他们会谈论自己：上周做了什么，看了什么电影，工作怎么样，喝了什么茶，皇室家族在做什么，如何在家里制作豆腐，等等，就是不谈论我过得怎么样。当对话暂停时，我会想：“哦，也许他们会问我现在过得如何。”但他们会迅速填补空挡，谈论起自己在网上看到的一匹和小鸡一样大小的马，或是如何利用苹果醋和一小片腌黄瓜处理卫生间里的霉菌。

只一会儿的工夫我就会意识到，这样下去是不行的。我会开始明白，如果他们不能在我现在的状态中陪伴我，那我们就必须分开一段时间，也许是永久分开。慢慢地，我见他们的次数会逐渐减少。我们并没有在公园里大吵一架，我也不会给他们发恶毒的短信，指责他们作为朋友所表现出的愚蠢——我没有精力那样做。他们招架不住我，我也招架不住无法招架我的他们，所以我选择让他们慢慢淡出我的生活。他们退出，我也退出，这是最好的结果。也许以后我们会重新联系，或许吧，但现在我不需要他们待在我身边。

给你身边的人做一个分类清单，看看他们对你的抑郁症反应如何，看看有没有人会说“我真不明白为什么你需要吃药”，或是“我也有抑郁症，每周一早上都得……”面对这些人，你需要在他们身上贴一个大大的警告标签：“危险！不要接近。他们有毒，对你毫无益处！”

无法为你提供支持的人会一点一点地消耗你的精力，但你需要用这些精力来对付抑郁症。我已经厌倦了向人们解释抑郁症是什么，以及不是什么。“不，不只是悲伤。”“不，我不能马上振作起来。”“不，这和你看到猫撕咬臭鼬时感受到的那种难受不是一回事。”“不，这些药并不能使我欣喜若狂。”“不，不是因为我软弱。”说真的，如果你不了解抑郁症，这世界上有一种东西叫作“互联网”，你可以去那里搜索并了解它。不要因为道听途说或自以为是而对我的病情妄加评判。

很好，那些能给予你支持、处事灵活、不做评判且充满爱心的亲朋好友是最适合待在你身边的人，他们值得被珍惜。如果能有一支由这样的朋友组成的可靠的啦啦队站在你身后，那就再好不过了。当然，如果你身后真的有一支真正的啦啦队，那你最终可能会变得很恼火，而且这一情形相当可怕：毕竟无脑的鸡汤式鼓励和要你振作起来的假大空的口号最为致命。但想象一下，生活中所有支持你的人都成了团队中的一员，他们并不一定总和你待在一起，但他们时刻想着你，并愿意把最美好的祝福送给你，那无疑是你的幸运。