敢于示弱，从孤独到与人亲密

1

 “你回公司吗？”

“不，我现在不回公司。”

“你帮我把文件带回公司吧！”

“可我现在不回公司。”

“拜托了，我现在没时间，反正这里离公司不远，你帮我送回去吧。”

像这样的人，我们每天都会遇到，面对他们提出的一些“理所当然”的需要，我们要按捺住心中的火气，才能不和他们吵起来。但是，不知道大家有没有注意到，无论我们是否喜欢这样的人，只要我们不想撕破脸、不强行拒绝，他们总是会和我们发生千丝万缕的联系。

有时候，在长期的接触中我们会慢慢发现这些动不动就需要别人帮助的人也有好的一面，并且对他们的行为产生包容，在暗暗嫌弃的同时，我们却和这些经常提出需要帮助的人的关系越来越好。

有时候，我们不得不感叹人际关系的微妙，每个人都有独特的个性，人与人的相处模式也不尽相同，每一种相处模式产生的氛围也截然不同。但无论哪种相处模式，哪种氛围，都是人与人之间的一种交集，都是独特的人间烟火。

但是除了形形色色的喜欢请别人帮助的人，我们还会发现另一类人，他们从来不愿意说出自己的需要。

“你的箱子太重，我帮你一起抬吧。”

“谢谢，不用了。”

“我们顺路，我载你一程吧。”

“不用了，我自己去就好。”

“我要去国外旅行一段时间，有什么需要带的东西吗？”

“不需要了。”

这样的人总是很客气，把“不需要”挂在嘴边。他们看上去总是很独立，但也很冷淡，他们在人群中通常没有很强的存在感，就像路边的石头，虽然看见了，却很难让人感觉到存在。人际关系的本质就是交换，在互相需要之间，人和人的交集会越来越多，联系也会越来越紧密。而不愿请别人帮助的人很少与别人产生交集，所以在人群中也不会有较强的存在感。

不愿请别人帮助的人看似很独立、很坚强，其实他们是在逃避人与人之间的交集，不愿意或者不敢与他人建立关系、产生感情。

2

小丽是一个很不愿意说出自己需要帮助的女孩，最近她正好要搬家，本来她认为搬家很简单，但是收拾好后，她才发现足足有十几大箱的东西要搬。小丽觉得自己搬不了这么多东西，于是在找搬家公司之前，她发了朋友圈：“马上要搬家了，但是东西太多，有人愿意帮我搬吗？”

不出意料，这条朋友圈动态没有得到任何回应。小丽只好安慰自己，可能大家都没看到这条动态。其实，小丽的内心深处非常希望有人能来帮她，哪怕不帮忙只是一句关心，也好过无人回应。

就在小丽准备放弃求助时，她的“男神”却突然发来消息，表示愿意帮助她搬家。小丽看到“男神”的消息后，心花怒放，但是她回复的信息却是：“谢谢了，我已经请了搬家公司了，不需要你帮忙了。”

结果简直令人大跌眼镜，没有人帮忙时，小丽沮丧万分；但真的有人帮忙时，她却马上予以拒绝。小丽的行为看似很令人费解，但其实只要仔细分析她的成长经历就很好理解了。每次需要别人帮忙时，小丽的心里都会产生一种内疚和恐惧的感受，她从儿时起就曾经反复体验过这种感受。

小丽在家里排行第三，家里有一个姐姐和一个哥哥，虽然小丽是家里最小的孩子，但因为父母重男轻女，小丽从小就很不受重视。所以，她的需求从来没有很好地被满足过，有时还会因为提出要求而受到父母的呵斥和责骂。

时间长了，小丽就再也不敢表达自己真正的需求了，因为她提出要求后，得到的都是拒绝和无视，在这样的打击下，小丽觉得自己是不应该向别人提出要求的。这样的成长经历，让小丽变得害怕拒绝，还产生了“不配得到帮助”的自我认知。

因为内心的恐惧、不安和内疚，她干脆不向别人说出自己的需要。即使偶尔得到别人的帮助，小丽内心也会觉得惶恐不安，对占用了别人的时间而感到内疚。

这样令人心酸的故事，在很多人身上都发生过，内心的恐惧和自卑让他们不敢向别人发出求助的信息，也不愿意占用别人的时间。

3

曾经，我也是个不愿向别人说出需要，对别人的帮助感到诚惶诚恐的孩子，这与成长过程中父母对我的态度是分不开的。但是，我的一位朋友爱丽斯令我发生了改变。

有一段时间，爱丽斯和我成为了室友，彼此的关系十分亲密。爱丽斯是一个乐于助人的女孩，她总是能细心地发现别人的需求。

一次，爱丽斯对我说：“在你面前，我觉得自己是个毫无价值的人。”我很惊讶，不知道爱丽斯为什么会这么说。爱丽斯说：“你从来没有麻烦过我，也没有让我帮过任何忙，哪怕是再小的事情。”

从那时起，我才知道懂得说出自己的需要是人与人之间的一种相处之道。经常“需要别人帮助”才能彼此照应，形成“相处”的关系。如果连“相处”的关系都没有，那么彼此是不会产生多少交集的。

不轻易说出自己的需要，对有的人来说已经成为一种根深蒂固的习惯，碰到任何困难第一反应就是咬牙坚持，只要能坚持下去就绝不会开口求助。他们把这种做法称为坚强自立，表面上看起来的确如此，曾经的我也是这样。但是只要认真剖析自己的内心，就会发现自己是在逃避某些感受，比如求助他人后的内疚和不安，还有对遭到拒绝的恐惧。

因为不想向人说出自己的需要，就会尽量自己解决所有的事，总是独来独往。并且也会排斥请求自己帮助的人，拒绝别人的求助。这样的情况会导致两种结果，一种是不愿说出自己需要帮助的人逐渐变成人群中的孤岛，慢慢地失去人际关系。第二种结果是形成单方面付出的局面，无法拒绝他人的求助，但又不愿求助别人，于是他们尽管内心很委屈，但也无可奈何。

无论哪种结果，都是我们不愿意看到的。“不愿意向别人说出自己的需要”这种行为背后的原因有很多，但也不外乎以下四种。

◎自卑心理作祟

有的人出于自卑心理，认为自己不值得别人帮助，或者认为别人一定会拒绝自己，所以从不向别人求助。因为自卑，他们也更加不愿意暴露自己的短处，一旦开口说出自己需要帮助就有可能把自己的不足暴露在人前。

◎性格过于要强

性格过于要强的人也不愿意向别人求助，他们更倾向于自己解决所有的问题。尤其是在职场上，他们不想给别人弱者的印象，也不愿意失去主动权，所以事事都自己扛。殊不知，过于要强的性格不仅让自己承受压力，也会给别人造成伤害。

◎对别人不抱期待

有些人会因为过去的经历，对别人产生不信任感，对别人不抱期望，其实他们的内心是希望得到帮助的，但是他们担心别人会拒绝自己，或者不是真心帮助自己。这样的人在遇到困难时会选择走一步看一步，不到万不得已绝不会向别人开口寻求帮助。

◎担心别人的帮助别有用心

有些人给自己的心灵筑了一道高墙，对外界的人和事有很深的不信任感，他们担心别人对他的帮助是别有用心的，而自己接受别人的帮助也有可能要付出额外的代价。所以，他们宁可自己一个人面对困难，也不愿意接受别人的帮助。

4

如果你也是一个任何事都自己扛，不愿意向别人说出需要帮助的人，如果你也想改变，想与别人建立紧密的关系，想和更多的人产生交集，就要检视自己的内心，分析自己不愿说出自己的需要帮助的原因。当你意识到自己应该改变，并深刻剖析自己时，就能看到那些积压在心灵深处的情绪。

这些情绪的成因很复杂，也很难追究出处，虽然过去的经历已经无法改变，但是我们可以通过自我成长，让自己慢慢改变。有人说不愿说出自己需要帮助、害怕被拒绝的心理和对人际关系的逃避态度都是年幼时形成的，要改变并不容易。确实如此，但这并不是我们不去努力尝试的理由。

社交和建立人际关系是我们生活和工作中的重要部分，也是人生道路上不能回避的必经之路。所以，鼓起勇气来努力改变吧，大胆地去说出需要别人帮助，也尽力帮助别人。

首先要改变的是自己的观念，要让自己认识到，需要别人的帮助是很正常的，不需要为此感到内疚和不安。然后再尝试请别人帮一些小忙，感受一下受人帮助的温暖。同时也要在力所能及的范围内帮助别人，让不安、恐惧的情绪在和别人的相互帮助中逐渐消弭。被别人拒绝时，要试着去面对内心的失落，告诉自己被拒绝没什么大不了，慢慢学会接纳被拒绝的感受。

不向别人说出自己需要帮助，不社交，其实不是自强独立，而是一种自我放逐，把自己放逐在人群之外，但是没有人能生活在人群之外，所以我们必须学会向别人说出自己的需要，与别人形成有分寸的互动关系，进而与别人形成交集。只有这样，我们才能与别人建立密切的关系，才会对自己有更加深刻的认识。

精准社交

社交和建立人际关系是我们生活和工作中的重要部分，也是人生道路上不能回避的必经之路。所以，鼓起勇气来努力改变吧，大胆地去说出需要别人帮助，也尽力帮助别人。