第三章
停止自我攻击，自卑情结才不会缠着你

小若：我总觉得自己配不上他

小若：“老师，我是不是不适合谈恋爱？”

小若已经毕业两年，在知名“大厂”工作，长相秀气，身材好，大学时兼职过礼仪小姐，但在谈恋爱时，她总是对感情有很多消极看法。

我：“什么事情让你产生了这种想法？”

小若：“我跟男朋友在一起刚一个月，之前我们感情挺好的，但最近他对我冷淡了很多，我怀疑他在实施‘冷暴力’，等我提分手。”

我：“你说他对你冷淡了很多，是指他的行为跟之前有什么区别吗？”

小若：“之前他每天都会主动找我聊天，一天好几次，但最近一段时间，他只在早上跟我说一句‘早安，打工人’，然后就一整天不再主动找我。我们之前每晚睡前都会通电话，但最近一周只通了四次电话，而且通话时间越来越短。”

我：“关于这些变化，你问过他原因吗？”

小若：“问过，他说最近比较忙，有个难搞的项目，我知道他说的是真的。但有一天我登录我们一块玩过的游戏账号时，看到了他最近的登录记录——他居然有时间玩游戏。他是不是不喜欢我了？要不然为什么不跟我聊天呢？玩游戏也无可厚非，为什么不跟我一起玩呢？他是不是在跟其他女生一起玩游戏不想让我知道？”

我：“不排除这种可能性。除了忙项目和玩游戏，他还有哪些异常的行为？”

小若：“没了，但我总感觉他对我没之前热情了。”

我：“这么说来，他只是无由来地热情减退和玩游戏，你却担心他不喜欢你了，可能有新欢了。你有没有忙到无暇顾及他的时候？”

小若：“比较少，但也有，比如有段时间我在处理一个客户毁约的事情，正忙得焦头烂额时，他发信息给我，我只好回复他‘在忙，午休时聊’。”

我：“你一有空就只想找他？在认识他之前，你闲下来的时候会干什么？”

小若：“也不是只想找他，我现在还保持着自己的爱好——追动漫剧、看电影和健身。

我：“设身处地想一下，当你对他说你在忙或在做自己喜欢的事情时，他会不会担心你不喜欢他了？”

小若：“应该不会，通常那个时候，他会去忙自己的事情……他为什么不害怕失去我呢？是不是我给他的感觉是‘被他吃定了’？”

我：“应该问的是，为什么你如此笃定地认为他正在谋划分手？或者说，为什么你总觉得自己配不上他？”

小若：“我总觉得自己配不上他？”

小若重复了我的最后一句话，陷入了思考。