4 孕妇补充DHA有什么作用吗？

二十二碳六烯酸（DHA）是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成成分。DHA在体内水平的高低会直接影响脑细胞的增殖、神经传导、突触的生长和发育。

鱼类是DHA的极佳来源，坚果中的亚麻酸也可以在体内转化为一部分DHA（转化率较低），鱼油补充剂也含有丰富的DHA。就专家共识来说，食用鱼类就是最好的补充DHA的方法。

鉴于DHA对于视网膜及脑部的正常发育十分重要，影响胎儿及婴儿的正常视觉和认知功能，所以近年来越来越受到追捧，毕竟大家都希望自家的宝宝成龙成凤、赢在起跑线上。不过准爸爸准妈妈们还是需要理智一点，DHA只是帮助正常发育，并没有产生“天才宝宝”的功能，孩子以后是否可以成名成家，靠的还是后天的努力学习和家庭教育。