我喜欢独处，这很奇怪吗？

荣格‖迈尔斯‖布里格斯

1936年，伟大的精神治疗师卡尔·荣格写道：“我逐渐明白，一定存在两种完全不同的一般性格，将人分成两种类型，我称之为外向型和内向型。”这两种类型的人有不同的关注点和恢复精力的方式：外向型的人喜欢关注外部世界，从与他人的交往中获得能量；而内向的人，比如你自己，则专注于内部的主观世界，通过“独处”得到休整。

自从卡尔·荣格（Carl Jung）对人格做出这一引人注目、别开生面的划分以来，研究人员和理论家们坚持认为，人格不止包含简单的两个类型。如今的MBTI（迈尔斯-布里格斯性格类型指标，Myers-Briggs Type Indicator）测验将人分为16种不同的性格类型，其精确性显而易见，以至于各类招聘公司和雇佣公司每年要进行350多万次这样的测试。

然而，MBTI是从荣格最初的模型发展而来的，我们有必要回到荣格的观点上来寻求一个最基本的理解。荣格认为，如果我们把看似随意的行为看成是由两种不同的信息加工方式所引起的，那么这些行为就变得有意义了。外向的人更容易受到周围环境的影响，而内向的人则更容易受到自己意愿的影响，而且这两类人判断处理过的信息的方式不同。荣格给出了两个人争论的例子，其中一个说，“朋友，看这里，这些是事实；这就是现实”，而另一个人则以“但是我想，我认为……”这类的话来回答，这样的话在坚持外部事实至上的外向者看来，听起来“毫无意义”。荣格说道，他（外向者）所忽略的是另一个人正在遵循丰富的内心世界——一个与外部现实同样有效的内心世界。

荣格指出，更关注外部世界的人认为自己“更有说服力”，因为他把外部世界的事实与真正的现实等同起来，并把内向的人视为一个做白日梦的人。然而，荣格一直强调，内心世界同样也是非常真实的，有着与从外界感知到的世界相似的不断变化的图像。这些内心世界的描述被称为幻想，荣格声称它们和事实一样拥有强大的力量：“当一个人突发奇想时，另一个人可能会失去生命，或者一座桥将被建造起来……你在这里做的所有这一切，一开始都是幻想。”荣格声称，幻想并非一无是处；它不是一个有形的物体，但它仍然是事实。所以内向的人不应该因为自己的这些幻想而感到抱歉，这些幻想是世界上所有新发明的关键，也是对这个世界最敏锐的感知。内向者和外向者对于这个世界同样重要。

四种功能

荣格除了提出两种基本人格类型之外，还认为人在四种重要的功能上都存在着优势或缺陷：思维、情感、感觉和直觉。这四种功能对于后来非常流行的MBTI测验起到重要作用。荣格认为，感觉告诉你存在着某些东西；思维告诉你那些东西是什么；情感告诉你它是否让人感到愉快（应该接受还是拒绝）；直觉让你预感即将发生的事情。他说道，直觉很难用普通的术语来解释。一定程度上，我们每个人在这四个方面都表现得强弱分明。

在MBTI中，这四个因素是相互对立的，除此之外，还有判断和感知两个因素。在最基础的层面上，这个测验试图了解的问题是一个人更喜欢关注外部世界还是内心世界（外向/内向）；是专注于基本意义还是解释和附加意义（感觉/直觉）；是根据逻辑和一致性还是根据不同的人和特殊情况来做出决定（思维/情感）；是倾向于快速做出决定还是更愿意对新信息持开放的态度（判断/感知）。根据人们偏好程度的不同，这个完整的测试将一个人归为16种性格类型中的一种。例如，“ISTJ”是指性格内向（Introvession）、敏感（Sensing）、善于思考（Thinking）和判断（Judging）的一类人。这种性格类型即所谓的“检查员”，它有很多明确的偏好，比如注重细节、重视规则和喜欢收集事实。

这不仅仅是喜欢独处的问题？

内向的人喜欢通过独处来恢复精力。独自一人待在一个安静平和的地方，这对内向的人来说是非常重要的（这一点也不“奇怪”）。这样他们才有时间去思考，去幻想，去把事情考虑得清清楚楚。他们更喜欢有趣的、亲密的、一对一的谈话，而不是在拥挤的酒吧里对别人大喊大叫。他们也喜欢谈论对自己有意义的重大话题。他们中产生了伟大的听众和作家（J.K.罗琳自称是内向型的人）。考虑到外向的人喜欢交谈，更喜欢行动而不是思考，并且总是能在最刺激的活动中体会到最大的快乐，所以很多伙伴关系（爱情伴侣和商业伙伴）是外向者与内向者的成功结合也就不足为奇了。

神经科学

近来，神经学方面的研究显示，那些自称内向者和外向者的人的大脑存在着一些有趣的差异。外向者似乎天生就更容易将多得超乎寻常的注意力分配到面部，在这一过程中，他们会体验到一种名为多巴胺的“奖励性”神经递质（一种大脑中的化学物质）的激增带来的快乐，多巴胺也与成瘾行为有关。此外，在处理信息的过程中，外向者似乎比内向者更倾向于使用更快、更短的脑部通路进行信息加工，这一通路会穿过大脑感觉加工的区域（视觉、听觉、味觉、触觉）。这一通路也依赖于多巴胺。但这里存在着一个缺陷——外向的人对多巴胺不是很敏感。所以，要发挥多巴胺的作用，外向的人比内向的人需要更多的多巴胺，一个快速提高多巴胺水平的方法就是提高肾上腺素的水平，而这可以通过做一些新奇的、快速的、令人兴奋的和危险的事情来实现，例如在酒吧唱歌，或者和陌生人一起跳舞，或者去蹦极。因此，通过走出家门去做一些令人兴奋的事情，尤其是和其他人（不同面孔！）一起，他们体验到了多巴胺带来的快乐，享受到了一种即时的、强烈的幸福感，感觉一切都很好。

相比之下，内向型的人做事的方式非常不同。和外向型的人相比，内向者似乎会有更多的血液流向大脑，在信息处理过程中，血液沿着一条更加复杂的通路流向与内在经历有关的大脑区域，比如记忆、计划和问题解决。此外，这些内向型的人对多巴胺非常敏感，所以只需要很少量的多巴胺就能使他们觉得过度刺激（换句话说，他们需要避免聚会这样充满刺激的场合！）。他们做选择的神经递质是另一种，即乙酰胆碱。这是一种具有完全不同效果的神经递质。这种化学物质可以使人产生一种冷静的警觉和放松的感觉；同时它也可以提高记忆力，使人学习能力更强、认知更灵活。内向者的大脑似乎在追寻某些体验，这些体验会促使释放一种带来“满足”的化学物质，以便内向者更好地发挥功能；而外向者的大脑则在追寻那些令人兴奋的、人际导向的活动，这些活动会促使释放多巴胺，产生瞬间“快感”。

那么这是一种困扰吗？

从荣格到当代的研究人员，所有人给出的建议都是，你如果不拒绝接受你自己是什么样的人和你本身喜欢做的事，就没有什么问题。例如，如果你是一个内向的人，却突然决定尽量多去参加聚会而不停下来休息，这样的话，你很可能会开始感到精力耗竭。同样，如果一个外向的人一周都待在家里不出去见其他任何人，也会莫名地感到筋疲力尽。此外，你可能需要仔细地选择适合自己的职业，因为你很有可能会因为你所选择的工作而需要面对某种社会文化或职场文化，这种文化氛围会期望其成员以一种特定的方式行事，而如果你陷入了不适合自己的文化氛围，那么你的健康和幸福感可能会受到损害。荣格对内向的人有几句忠告：“他自己的世界是一个安全的港湾，是一个精心照料的、封闭的花园……他最好的作品是用他自己的资源，发挥自身的主动性，并用他自身独特的方式来完成的。”