第五章　制定规则

练习团体如能共同协商确定一些规则，则可以节省时间，并对彼此的默契更有信心。如果你们想发布练习团体或组织的规则，尝试以下练习：

1．规则是满足需要的策略——了解并说明规则背后的需要。

2．问自己“这规则是请求还是要求？”（请留意像“应该、应当、必须”之类的想法。）

特别是对于经常见面的团体来说，不断地探讨感受、需要和当下的请求，要比强调规则更能带来满足感。如果规则并非出自团体对需要的探讨，更是如此。在碰到有人选择“打破规则”时，规则有时会使我们倾向于评判和指责。于是，当一个人确实“打破规则”——例如缺席活动，不论我们对此人的缺席有何感受，规则没有被尊重这一情况还会引发我们额外的痛苦。

如果我们对满足某种需要感到特别的焦虑，比如私密性，与其依赖所有人都同意一个“保密规则”，不如考虑明确地说出来：“我担心别人对我产生误会。当我在这里和大家分享我的生活，想到有时我说的话可能被传出去并被人误会，我有些害怕。我想听你们讲讲，你们是否有类似的担心？”

我们可以请求团体花时间就引发不安的特定情形展开讨论，例如背后谈论他人。我们在满足哪些需要？是否有其他方式来满足它们？在想谈论他人时，我们怎么做可以对自己的动机有更深的认识？怎么做，可以兼顾自己和他人的需要？随着时间的推移，我们是否可以通过回顾过去挑战性的情形来促进团体的成长？

如果把具体的策略当作是不可变更的规则，就可能妨碍我们培育开放的心态。而开放的心会带来奇迹——当我们深刻意识到满足需要有丰富的选择，也就不会再执着于之前自己所坚持的想法了。

当然，规则和法律在我们的社会中发挥着重要的作用。作为非暴力沟通实践者，我们可以去理解我们所遇到的任一规则，以尽可能清晰地看到它背后的需要。更为重要的是，不论是否选择遵循规则，我们努力和自己的选择所服务的需要保持联系。对于非暴力沟通团体来说，当任何人把团体规则当作要求并选择服从（唉！），我们知道我们将要付出怎样的代价。