6 处于紧张时，心理素质关乎成败

在体育运动的世界里，总说“心理素质关乎成败”，但是，心理素质究竟是什么样的东西？有不少人在不知心理素质具体为何物的情况下，就说要强化心理素质。那么，让我们就强化心理素质这一点来进行探讨。

当我们感到压力时，为了战胜压力，我们尽力让自己发挥到正常水准。此外，如果观看职业比赛，会发现有的运动员压力越大，越能超常发挥。如果我们能够掌握这些人的心理调节方式，那么不仅仅是在体育比赛中，在日常生活里，每个人或许都有机会在压力下获得超乎意料的成功。

然而，事情并没有这么简单。很久之前，我曾对MLB（美国职业棒球大联盟）的球员于紧张状况下在击球区的安打^[2]率做过调查。从结果来看，没有人拿到超过平时的成绩。当你紧张时，身体会变得僵硬而无法做出像平时一样的流畅动作，从而也就发挥不出放松时击球的水平。这么看来，心理素质

是不是就无法得到强化呢？

并不一定。由我当时调查后的数据资料可知，大家总体上未达到平时成绩，但从个体来看则具有差异性。也就是说，存在因紧张而实力大幅下降的人，也存在下降没那么多的人。所以，如果在紧张情况下还能够控制自己在合理范围内发挥实力，那么我认为这样的人是极为厉害的，而他们就是“心理素质强大的人”。

对此我们能做些什么呢？我提出三阶段分类思考法，即担忧阶段、紧张阶段和低落阶段。