吃完再要

就餐时，大家应该等到每个人都分到了第一份菜，才能再要第二份，你可以制定一项规矩，要得到第二份，孩子必须在开口之前吃完其他所有食物，包括蔬菜。这可以让你或者其他上菜者至少能在上下一轮菜之前吃点东西，这样你也没必要给哪个孩子施行海姆利克氏急救，不然他会尽快吞下一份大家都喜欢的食物，从而确保在食物吃光之前还能要到第二份。

你要的是一顿从容的晚餐，而不是一场比赛。取走盘中最后一点食物的那个人在动手前先说：“介意我把剩下的薯条都拿走吗？”这也是个不错的主意。这样有助于避免其他家庭成员过后表达强烈的（可能是大声的）失望——他们可能会坚持说自己没有注意到这一道菜快吃完了，让你有机会来更公平地分配余下的美食。

如果有些菜你知道你的孩子喜欢吃，提醒他们食物不会被拿走，这不是比赛，看他们谁吃得快，吃得多。鼓励他们用叉子或者勺子去取少量到中等分量的食物，而不是一大坨食物；应该把它送到嘴里，而不是把嘴凑到叉子上去。如果他们不能轻松地把叉子或者勺子上的食物放进嘴里，则需要把它们切成小块或者放一些回去。