04.大多数孩子的病，都可以通过捏脊来调理

孩子不管有没有病，有什么病，都可以用捏脊来调理

孩子的很多病都可以通过捏脊来调理。捏脊是小儿养生的一个统治方，孩子不管有没有病，有什么病，都可以采用捏脊作为养生、保健或者治疗的辅助手段。

捏脊非常简单，家长在家就可以给小朋友做。

捏脊手法：

沿着脊柱及脊柱的两侧，用食指和拇指提起背部的皮肤由下依次往上擀，所以捏脊在民间又叫擀皮。力度由轻到重，以孩子可以配合为度。随时都可以捏，睡前或起床后为宜。

需要注意的是，捏脊应每天至少一次，因为只有坚持才有效果，“三天打鱼，两天晒网”是没有效果的。

不光捏脊，所有养生的功法都要坚持做。

不管从下往上捏，还是从上往下捏，都是一样的

从下往上捏，是根据多数人的习惯来做的。其实捏脊从下往上捏或从上往下捏都是可以的。

很多朋友认为从下往上捏是升发阳气的、是补的，从上往下捏是泻的。其实，我们的身体非常聪明，甚至比智商、思维还要高明很多，比如，拔罐、针灸、艾灸、捏脊、推拿这些，对身体都是双向调节的，既能补虚，又能泻火。您可能听过这样一种说法，就是拔罐不能经常拔，会把人拔虚的，但在中医临床上，只要是正确的拔罐从来没有出现过把人拔虚的情况。

拔罐是双向调节的，捏脊也是这样，从下往上捏和从上往下捏是一样的。道理很简单，您为什么捏脊？捏脊就是为了刺激您的脊神经，而从下往上捏和从上往下捏，都是在刺激脊神经。

小儿捏脊

不管早上还是晚上，都可以捏脊

那么是早上捏好，还是晚上捏好呢？有人认为捏脊是升发阳气的，所以最好在早上捏，但是晚上捏脊照样可以潜藏阳气。

这点我深有体会，因为我太太有时候会给我捏脊，她是从下往上捏的。很多人认为从下往上捏可以升发阳气，让人更有精神，可是我太太给我捏完之后，不到10秒钟我就能睡着。我太太也是，捏完之后很快入睡，我女儿也是一样，所以我们一家三口，经常睡觉之前相互捏脊。捏脊没有太多的时间限制，如果您爱家人，就给他捏捏脊吧！

捏脊，就是在给身体强壮阳气

捏脊的时候，很多小孩的背部皮肤很松，很容易提起来，这时候有的家长就会觉得孩子是不是营养不良，或者吃得不够好。像成年人的背部，肌肉和皮肤都已经分不开了，捏起来非常僵硬。那小孩的皮肤是松点好，还是紧点好呢？

说到这，我想问问您：是老人更健康呢，还是婴儿更健康？多数人会觉得婴儿更健康。对！就像老子所说的：“含德之厚者，比于赤子。”意思就是什么人更接近于道？就是刚生下来的小婴儿，因为他更接近于自然、更健康，最大程度地保有了“天真”（事物的天然本性）。

那您看小孩的皮肉是硬的，还是软的呢？大多数情况下是软的。自然界的植物在刚生长的时候是软的呢，还是硬的呢？是软的，当植物变硬的时候，往往是秋冬凋亡之象。同样，当一个人临终的时候，他的身体是软的呢，还是硬的呢？通常是硬邦邦的。

人的皮和肉之间是有缝隙的，中医叫作经脉，经脉越通畅，人的肢体就越柔软，所以中医里有一句话叫“筋长一寸，寿延十年”。就是您的身体越柔软，就越健康长寿。

当您给孩子或者家人、朋友捏脊的时候会发现，如果一个人的皮肉越松软，捏的时候越不疼；反过来说，如果一个人的皮肉越紧，捏的时候越疼。因为中医里还有一句话叫作：“通则不痛，痛则不通”。

捏脊之后，您的身体会有一个改善，就是身体越来越柔软了。当然，第一次捏脊的时候，可能会有一些疼，但是当您坚持捏脊三五天之后，疼痛就会消失，那个时候身体会非常舒服。

捏脊，对于成人也同样适用，因为万物生长靠太阳，人的健康离不开阳气。《黄帝内经·素问》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳气者，精则养神，柔则养筋。”而人体中阳气最足的地方就是脊柱，中医叫作督脉，督脉是阳脉之海。所以每天捏脊，就是在给我们的身体强壮阳气。

捏脊，还能让孩子变聪明、学习好

脊柱上的脊神经支配着人体几乎所有内脏的功能，包括智力的发育、内脏的发育、身高的发育等。

很多人不理解，捏脊怎么还能让孩子变聪明？跟孩子的成绩有什么关系？您看小朋友是不是身体越好，智力越高，学习才能越轻松？如果一个人的身体不好，智力也不行，是很难学习好的。

那么有没有一个方法，既能提高孩子的身体素质，又能提高孩子的智力呢？

很多家长会说给孩子吃牛肉、鱼肉。适当吃这些食物，当然对孩子的身体和智力发育是有好处的，但如果吃得过多，反而会对孩子的发育产生不好的影响。这是为什么呢？

因为当人体摄入高油脂、高胆固醇类食物的时候，胆固醇在体内起到一个镇静的作用，而鱼肉、牛肉、鸡蛋这些都是高油脂、高胆固醇的食物。所以酒足饭饱后，您还想思考吗？还想工作吗？不想。您最想找个地方睡一下。

而捏脊可以刺激人体所有的内脏发育，同时脊神经是人体的中枢神经，它是跟大脑连在一起的，每天刺激孩子这个地方，就会让孩子的智力越来越好，越来越聪明。