序　记忆力的秘密

为何通过“记忆力训练”可以提升记忆力呢

《记忆赋能：15天练出过目不忘的记忆法》这本书已经出版半年了。能在这么短的时间受到十几万人的喜爱，我非常开心。很多读者都表示十分期待续篇，所以感谢大家的支持，我才能这么快出版第二本书。首先，我会在前言中讲解一下记忆结构，这是复习上一本书的内容，看过的读者可以跳过这部分。

“记性越来越差，有点担心”“记不住人脸和人名”“记不住考试中频繁出现的词语”，解决这种记忆烦恼的关键就是“情感”。

提示我这一点的是“孩子们”。他们记忆力好是因为他们的好奇心特别旺盛。人在接触感兴趣的事物时会非常兴奋。这时大脑就会受到兴奋感的刺激。这种兴奋感不仅会刺激人脑中控制情感的小脑扁桃体，也会刺激小脑扁桃体旁边的海马体。海马体就是管理人类记忆的部位。也就是说，只要你有好奇心，记忆就会深深印在脑海之中。

但是长大成人以后，你要记住的并不全是能令你兴奋的事物了。不过请放心。本系列丛书会为大家介绍自然提升记忆力的方法，像少年时期一样，给你的大脑施以强烈刺激。

这种方法只是改变了你看待事物的观念。只需这样，你就会在不知不觉中记住想记住的东西。

想要提升记忆力，最重要的是“灵光一闪”

在开始记忆之前，你需要做好准备。所谓准备，就是对你想要牢记的对象抱有强烈的关心。不记得遥控器、眼镜放在哪儿了，然后来回翻找，这就是准备不足的典型案例。

然而，记忆力并不仅仅代表“瞬时记忆”，它还包括将进入脑中的信息进行“保存”和“提取”。原本大家瞬时记忆的能力相差无几，但对自己记忆力不自信的人，不擅长信息的“保存”和“提取”。这是因为他们经常会将信息打散，然后一股脑地装进脑子里。即使把大量的信息记入脑中，但由于没有进行整理，所以也很难将其轻松提取出来。于是这些记忆就渐渐模糊了。

因此在本书中，你将会掌握开启“记忆开关”的方法。这个方法就是给大脑一个“灵光一闪”的刺激。举个例子，一开始你并没注意某件事，可在你突然发现的瞬间，感觉就来了。这就是“灵光一闪”。漫画里经常出现这种场景，某个人突然灵光一闪，头上出现了一个闪光的灯泡，表达的就是这种状态。在你接收信息的时候，当你出现 “我知道了！”“我找到了！”这样的灵光一闪——也就是刺激时，“记忆开关”就会开启。记忆准备就绪后，你就可以一边整理一边将信息存入大脑了。

 

提升记忆力的5个感知

话虽如此，但要从想记住的事情中找到突如其来的灵光一闪，是非常困难的。所以就需要经常有意识地寻找灵光一闪。这种意识，在本书中称为“灵光一闪感知器”。运用这种感知器，就会比较容易出现“我知道了！”“我找到了！”的感觉。

正如第8页所述，灵光一闪感知器有5种。这5种感知器一旦开始运行，记忆开关就会自动开启，甚至也会在不知不觉中提升注意力。

这样一来，就算迷迷糊糊毫无目的地看着什么，也会从中找到“啊，原来如此啊！”的灵光一闪。这种灵光一闪会刺激大脑，将你想要牢记的信息自然而然地印刻在你的脑海中。

只需通过做题训练，就可以掌握灵光一闪

为了让大家获得灵光一闪感知器，从第1章开始，我就为大家准备了原创的“记忆力训练题”。在做题的过程中，就能自动安装上灵光一闪感知器。

只要安装上这个感知器，无论是工作、学习、日常生活还是其他场景，你都能发挥以下3种能力。

所有人都拥有出色的记忆力。但是由于不了解使用大脑的方法，所以很多人无法发挥自己真正的能量。

就让本书的记忆力训练来为你安装灵光一闪感知器，大幅度提升你的记忆力吧。

1天做2道题就行，做错也没关系

本书并不是要教你掌握记忆技巧，而是希望你能在开心训练的过程中，不知不觉地提升自己的记忆力。所以就算做题做得不顺利，也无需悲观。

比起完美解题，更有意义的是 “我一定要解出来”的专注。因为没有时间限制，所以你可以放松且专心地做题。

你可以自由选择进行记忆力训练的时间，不过我比较推荐“起床后到上午10点之前”和“下午4点后到晚饭之前”这段头脑清醒灵活的时间。

本书一共准备了70道训练题。其中也收录了新题型，所以即使已经购买了第一本书的读者应该也能体验到新鲜感。

你可以按顺序做题，也可以从感兴趣的章节开始做题。不过无论是哪种顺序，最好还是整章整章地进行训练。每天做2道题，可以做35天。一口气做10道的话，一周就做完了。请大家定个目标，按照自己的节奏进行训练。

让大脑满负荷运行很重要，所以若想反复练习，可以在忘记答案的时候复习，或者与上一本书交替阅读。重点训练弱项章节也是一个好方法。

请一定用适合自己的方法，放松地进行记忆力训练。

关于“记忆力训练”，收到了这样的评价