前 言

健康是人生最宝贵的财富，失去健康，拥有再多的身外之物也是徒然。当你一帆风顺辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生，健康长寿；当你一事无成落魄了，仍要有个好身体，才能卧薪尝胆，东山再起。因此健康是关键。

历史上，司马懿的过人之处是他的好身体。曹操死了，他健康地活着；曹操的儿子——曹丕死了，他健康地活着；曹操的孙子——曹叡死了，他还是健康地活着，活生生地熬死了曹操、曹丕、曹叡魏氏“三祖”。虽然他心机深沉又心性多疑，也打不过诸葛亮，但还是让三国尽归晋。因此，一个人的成功，虽有目标、理想、金钱、人脉，没有好身体，不行！健康才是打败对手的秘密武器。所以说，世界是你们的，也是我们的，但归根结底是属于那些身体好的、活得最久的人，得健康者得天下。

成功有很多种，其中长寿是难度系数最大的一种。三皇五帝，名臣悍将，摆得平天下，却搞不定长生之术。历史上，在二战时期最牛的三大国家元首斯大林、罗斯福与丘吉尔，联手干掉了法西斯，最后却败给了脑卒中。

21世纪是长寿时代，有哲人说“人活不到一百岁全是自己的错”。“度百岁乃去”并非遥不可及。长寿重要，更重要的是既健康又长寿，“无病到天年”才是人们理想的追求。

本书围绕健康长寿这一主题，进行了比较深入的探讨。它有很强的科学性、知识性、欣赏性，最主要的还是实用性。本书向您介绍健康的新知识、新理念，助您评估自己的健康状况，掌握健康长寿的诀窍。

希望本书对您的健康长寿有所裨益，并能得到您的垂爱。谨祝您及家人健康长寿！

作者

2019年5月于北京