第2章 序：内外兼修，抑郁自愈指日可待

本书对于已被医师定性为抑郁症的人，以及自以为得了抑郁症的人，都是一本值得一读的书。

作者以多年从事心理咨询的丰富实践经验，结合对中国传统文化（医学）的学习体会，提出了极富启发和创意的“抑郁症自愈智慧”的理念，这应该是当下抑郁症疗法的一个突破。

作者在书中首先破除了人们对所谓抑郁症的恐惧和自卑心理，指出所谓抑郁的症状是可能发生在所有人、所有年龄段的人身上的一时性症状，只要有了正确的认识，通过自我调节是完全可以自愈的。

根据这一理念，作者在书中详细分析了抑郁症状的各种表现，造成抑郁的各种可能原因，以及如何化解抑郁的自我调理方法等等，简单明白，容易理解践行，诚为造福千千万万遭遇所谓抑郁症侵害之人的一部作品。

人们的抑郁现象，多半在日常琐碎生活或事业中受到挫折时出现。要从根本上远离抑郁状态，离不开内外两方面的改变。即社会、家人亲友间的关爱帮助，以及克服个人的心结。唯有二者相互努力，即使抑郁一时袭来，自愈亦指日可待。

愿此书给读者带来一道丰富的精神大餐！

楼宇烈

2021年3月13日

北京大学哲学系教授

北京大学宗教研究院名誉院长