接纳之旅

匿名戒酒会1发明的戒酒十二个步骤，现在也用于许多成瘾和强迫症的恢复治疗，而接纳被视为治疗的开始（第一步：“我们承认自己无法解决酒瘾问题，它使我们的生活变得一塌糊涂”）。

伊丽莎白·库伯勒·罗丝（Elisabeth Kübler-Ross）在其1969年出版的《论死亡与临终》（On Death and Dying）一书中，提出了著名的库伯勒·罗丝模型，讲述了患者面对绝症时哀伤的五个阶段（否认、愤怒、挣扎、沮丧、接纳），最终以接纳结束。

本书从一个包含了三个阶段的旅程的视角，来探讨接纳的过程：从开始的抗拒，发展到顺应，最后以可能性结束。

假设你伤风感冒了，非常严重。起初，你可能会抗拒它，不愿意承认这个事实：不会的！我不可能生病；我没有时间生病；我讨厌生病；我真希望没有生病。过段时间后，你开始顺应生病的事实，承认自己的身子是有点虚弱，并且挺难受的：好吧，我病了，我真的生病了，面对现实吧，我感觉真痛苦。到了最后一个阶段，当你顺其自然后，各种可能性就出现了，你开始注意到你其实可以做一些其他的选择：我可以吃药；我可以睡觉；我可以请假休息几天；我可以来一罐热鸡汤；我可以看我一直想看的电视节目。从这三个阶段我们可以看出，接纳能带我们走出痛苦，走向平静，看到可能性。现在，让我们详细了解这个过程的每个阶段。