一旦知晓“紧张是友”，发挥水准即会提升

读到这里，你可能会想，虽然我认识到了“紧张是友”，但是紧张肯定不是简简单单就能控制的。

对此，哈佛大学的贾米松博士发表过他十分有趣的研究。

将60名学生分成两组，进行数学测试。向其中一组学生说明“紧张有利于提高发挥水准”，而对另外一组学生则没有进行任何说明。说明的具体内容如下：

“人们普遍认为不安的情绪会影响发挥，然而最近的研究表明紧张不仅不会影响发挥，反而会提高发挥水准。如果在考试过程中你感到了不安，请告诉自己这种紧张情绪有助于你的发挥。”

结果没有接受说明一组的平均分为705分，而接受了说明一组的平均分为770分。接受了“紧张有利于发挥”这一说明的一组，因为持有这种意识，而获得了高出对方65分的高分。

仅仅知晓“紧张有利于发挥”，就能够得到高分。这也表明，仅仅通过认识到“紧张有利于提高发挥”，就能够实现对紧张的控制。