防止感冒，多吃益气健脾的食物如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等，少吃耗气的食物如生萝卜等。起居有规律，避免熬夜或过度劳累，适当午睡，晚上睡眠充足。平时注意保暖，避免大汗受风，选择散步、打太极拳、跳广场舞等锻炼方法。
