第9章 生生不息，生活中的腿脚养生智慧

盘腿坐的益处

夏季烈日当空，老年人除了早晚出去活动筋骨，锻炼身体，还可以在家做些活动。尤其是患有关节痛的中老年人，可以选择盘腿坐。

盘腿坐可以改善腿部、踝部、髋部柔韧性，并且，盘腿坐能...