拥有健康人际关系的人，在多数时候都能过得神采奕奕，但若缺乏紧密联系的对象，那人生也就岌岌可危了。探究、面对并处理过去或现在的关系，有时会帮助一段关系重获新生，甚至可以帮助你适当地告别，给予你踏入新关系的渴望与勇气。

愤怒是人们对抗不愉快现实生活的一种方式。很多人都会表现出愤怒或生气，拒人于千里之外。如果你愿意更深入地探索，留意心中感受，或许就会发现表面那股愤怒情绪已经消失无踪。如果你愿意表达出自己的懊悔和无助，通常就会找到新的突破口。

困境使人成长，危机亦是成长的转机。眼前的挑战可能看似难以征服，你甚至根本不希望它存在，只要跨越过去，你不仅会为自己感到骄傲，也会觉得自己成长许多，对自己更加满意。

每一个被说出来的故事，都是经过加工修饰的事实。我们总习惯用自己的方式组合信息，当中可能还加点捏造的内容，最后组成每个细节都“合情合理”、符合自己需要的完整故事。尝试接受对方的故事，尽管听起来跟你知道的不一样，依然要相信对方说的话和你的叙述同样真实。

每个人都需要一段自在舒服的关系。如果你接纳、在乎对方，却没能获得相同回报，除非你还有其他支持体系，愿意为你同等付出，否则一段只有付出不求回报的关系是不可能长久的。

在某些关系中，表达出愤怒是有帮助的。盔甲是内心深处的怒气产生的保护壳，假如你能勇敢地表达那些隐藏在愤怒盔甲底下的柔软情绪，对方或许会更愿意敞开心扉。

很多人都有用负面方式解读事情的习惯。对于成人来说，处理负面信息最成熟的方式就是把它变成一个中立评价，同时敞开心扉，相信对方的感觉和自己的一样真实，不是只有自己才是对的。这样你才能获得更正面的感受，彼此的关系也会有所改善。

无论是谁让这段关系终止，只要能好好说再见，两人都可以向更美好的生活迈进。