面对挫折很消沉——青春期挫折症

雯雯转校了。雯雯的爸爸妈妈因为生意上的变动，要去外地发展几年，为了不让雯雯孤单，他们将雯雯也带走了。

一个星期以后，雯雯以前的同学打电话来：“你在那边怎么样？”

“很不好。”雯雯就说了几个简短的字。

“喂，是雯雯的同学丹丹吧？你有时间过来玩玩吧，我们家雯雯好想你，她在这儿也没有朋友，现在，每天都很消沉，学习成绩也一直跟不上。要知道这样，当初就不让她转学来这儿了。”雯雯妈妈接过了电话，对丹丹叙述着。

“把电话给我，丹丹。”丹丹妈妈是个心理咨询师，她担心雯雯得了青春期挫折症，想问问具体的情况，如她所料，根据雯雯妈妈的描述，的确如此，于是，她建议雯雯妈带雯雯去医院看看。

雯雯有这样的情绪，是一种挫败感的表现。来到新的学习、生活的环境，原先的朋友、同学全部远离自己，使得雯雯郁郁寡欢，打不起精神。处于青春期的女孩，受到的压力随着时代发展越来越严重。她们处于人生的转折点，不能避免许多失败、许多不顺利，所以心理问题也就随之而来，青春期挫折症就是其中“发病率”较高的一种。

青春期挫折综合征是一个多发性、表现不一、诱发原因多样的一类心理失调症状，是危害青少年身心健康的疾病。其主要症状表现如下：

心理上：心情差、意志消沉、郁郁寡欢、敏感、感到孤独寂寞、忧心忡忡、抑郁等。

对待异性上：对异性谨慎小心，但在心理上对异性有狂热的向往。

社交障碍：交往不自然，目光紧张、行为拘谨。

逃逸行为：指逃学、出走甚至自杀行为。

疑病：对身体不舒服过于敏感，乱联想，怀疑自己患了不治之症等。

青春期女孩患上青春期挫折症的原因，主要是来自于学校、家庭或者人际交往中。

事实上，挫折是一种主观感受，每个人的心理承受力不同，对挫折的主观感受和情绪体验也各有不同。受到同样的挫折，心理承受力较强的人，可能不会有太大的震动，能较为平静地对待；而心理承受力较弱的人则对挫折的感受较为剧烈，甚至难以承受。

为此，青春期女孩，你可以从以下几个方面减轻自己的挫败感：

1.审视和认识自己，然后接纳自己

很多女孩经不起挫折，就是因为对自己的要求和期望值过高。

一般说来，一个人自我认识与其本身的实际情况越接近，其社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力越弱，也就越容易产生心理问题。

2.提高自己的耐挫力

青春期女孩要明白，人的一生是不可能一帆风顺的，人只有在挫折中才会成长。没有播种，何来收获；没有辛苦，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。承受挫折是你提高自身心理承受力的必经之路。挫折从反面丰富了人生的经历，让人醒悟更多、能力更强。

因此，青春期女孩要学会提高自己的耐挫力，在生活中，可以有意识地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折，以提高对挫折的承受能力。

3.不要让自己的坏情绪乱跑

良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。青春期女孩要控制自己消极的情绪，不要让你的坏情绪乱跑。

首先，应该具有正确的思维方法，正视生活中遇到的那些不愉快的事，要懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展。

其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。

4.要有意识地扩大人际交往的范围

积极参与公共活动，是让自己找回信心的好方法。你可以参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等；也可以向父母、老师或知心朋友倾诉衷肠，这样做一方面会缓解你沉重的心理压力，另一方面能令你从中获取应对挫折的勇气和方法，以分散青春期挫折综合征对你的影响，助你尽可能摆脱这种顽症。

挫折，既能锻炼一个人、激励一个人，也能摧毁一个人，关键在于人自身如何对待它。青春期的女孩们，无论你处于何种环境，遇到什么挫折，你都要积极面对。将挫折视为通往成功的必经之路，你就能战胜挫折，将挫折踩在脚下。