第3章　克服嫉妒：依靠行为克服嫉妒

嫉妒和害羞是个体本身所具有的行为，是内在的情绪行为。

——约翰·华生

每个人心中多少都会存在嫉妒这种不健康的心理，哪怕是阅历丰富的成年人也不例外。嫉妒是一种消极的人生态度，但是经历丰富的人能够很好地控制住这种心理，通过一定的自我疏导，在嫉妒冒出时保持理性，做出正确的判断。也有一些人，难以控制自己的情绪，为了达到心理平衡而做出过激的行为。

不是要完全剔除嫉妒心理，只是要学会有效的控制。行为主义者认为，想要彻底解决嫉妒的问题，就要找出嫉妒产生的根源。所以，行为主义者开始对幼儿时期展开研究。幼儿的认知水平不高，他们通常认为夸奖别人就是在贬低自己，不能把超越别人和自己的不断努力联系起来。如果被表扬，他们就会很高兴；如果受到不公正的待遇，他们就会很生气。随着年龄的增长，这种早期的影响会持续存在，而后就慢慢变成了嫉妒。既然行为可以产生嫉妒，那么，借助行为也可以克服嫉妒。