前言

生活中的人们，你是否有这样的感触，年少时我们都曾怀揣梦想，都曾有万丈豪情，都曾许下诺言，要成就一番事业，我们也知道，成功需要付出比别人更多的努力，需要克服困难、迎难而上，然而，我们的人生真的过成了自己想要的样子了吗？

现在的你，是否躲在格子间里享受着安逸却又无趣的生活，是否已经搁浅了你的梦想，是否抱怨着人生的不公平？你可能会发出感叹：道理我都懂，为什么就是过不好人生！其实，一切都是因为自制力不足。

那么，什么是自制力呢？所谓自制力，指一个人对自身的冲动、感情、欲望施加控制的能力。自制力是一个人成熟度的体现。没有自制力，就没有好的习惯。自控力属于自制力的范畴，一个人的自制力如何，直接关系他的健康与否、人际关系好坏乃至事业成败。日常生活中，我们都应该学会掌控各个方面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么。

美国心理学协会称，美国人认为缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。很多人因为没有做到很好地自控而陷入深深的愧疚之中。另外，就连那些自制力很强的人也觉得，他们偶尔也会被那些罪恶的想法、情绪和欲望控制着，他们也觉得掌控自己的生活是件艰难的事。为此，人们不禁发出感叹：道理我都懂，为什么就是做不到呢？生活真的需要如此艰难吗？

其实，要做到自制，我们必须要先做到有自知之明。认识到自己的意志力存在问题，是增强自制力的关键。

本书从心理学的角度出发，帮助人们找到自己自制力方面的欠缺之处，并提出了全新的解决方法。读完这本书，你并不一定会成为一个时时能自控的“圣人”，但至少你能对自己的行为有更好的理解，你能客观地看待自己，并能很好地运用本书中提出的自制的方法，如此，你的自制力必定会有所增强。

编著者

2019年11月