前言

有人说：“压力就像每天都会堆积的灰尘，如果一直不去排解，就会越积越厚。”生活在发展迅猛的现代社会，我们的生活、工作节奏非常快，一件事情还没做好，另外一件事情又接踵而来，工作需要经常加班，生活充满柴米油盐诸多繁杂事务，这让不少人感觉到压力非常大，导致情绪十分紧张、焦虑、焦躁、容易被激怒。如果不及时找到抗压的方法，还会出现失眠、食欲不振等症状，时间长了还会影响健康，造成身心疾病。

压力的根源是什么呢？压力包括非人为的压力源和人为的压力源两种。有些压力根源是自然逆境，人们对这种非人为的压力往往无能为力。当然，对于那些抗压能力强的人来说，尽管自然逆境不可抗拒，但会重新开始，在绝处求生。有些压力源是社会逆境，这是人为的压力源，抗压能力强的人还是能够从各方面战胜困难。抗压能力弱的人在压力面前变得麻木、冷漠、躲避。

“抗压”成为现代人无法回避的话题，抗压能力其实就是人们的心理承受能力，指的是个体对逆境引起的心理压力和负面情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力。可以说，具有一定的抗压能力是一个人心理素质良好的表现。有的人耐受性高、兴奋和抑制平衡，他们能够承受较大的刺激，这样的人心理抗压能力强；而有的人则相反，他们不能承受大的刺激，其抗压能力弱。

如何提高抗压能力，减轻心理压力，保持健康的心理状态，成为现代人最关心的问题。其实，压力既然是心理的感觉，自然绕不开包罗万象的心理学领域。现代人更需要了解一些心理学常识，接受来自生活适当的压力，心理学可以帮助我们提高对需要处理的事情的关注度，然后集中精力找到解决方法。通过心理学正确认识压力，与压力相伴，就会渐渐降低压力带来的紧张、焦虑水平，用积极心态对抗压力，提高自己的抗压能力。

编著者

2019年11月