前言

成功学大师奥格曼狄偌写过这样一段文字：潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，万物都在循环往复的变化中。对于那些无法控制自己情绪的人，或许能从这句话中受益颇多。

人总有遭受坏情绪席卷的时候，或许因为某个人，或许因为一件事，所以长时间不能释怀。坏情绪，不仅会影响我们的生活，而且会影响日常的工作。正所谓“冲动是魔鬼”，坏情绪一方面会影响自己的身心健康，另一方面还会伤害别人，损害人际关系，造成不必要的隔阂。所以我们要学会化解坏情绪，将之转变为积极的力量。从某种意义上讲，人的成长过程，就是管理自己的过程，最关键的是控制自己的不良情绪。

一个人的情绪，很容易受到外界的干扰而发生变化，而坏情绪往往是幸福快乐的杀手。坏情绪起源于人的不好感觉，每个人既有开怀大笑的愉快时刻，也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻，这些都是人的一种情绪表现或情感体验。常见的坏情绪有焦急情绪、抑郁情绪、恐怖情绪、强迫情绪等。而且，比起积极情绪，坏情绪让人感觉更强烈，至少得碰到两件好事，才能抹掉一件程度相仿的坏事带来的坏心情。所以，别让坏情绪害了你。

在佛法修行中，就是通过坐禅，让一颗容易激动的心变得冷静、平和。当我们遭遇糟糕事情的时候，需要超长的承受力、忍耐力，正所谓“小不忍则乱大谋”；遭受委屈的时候，需要冷静、理智，克服每个困难，这样才能走向成功。

编著者

2017年9月