心静如水，经得住坏情绪的挑逗

在酷热炎暑之时，白居易拜访得道高僧恒寂大师，却见禅师安静地坐在密闭如蒸笼的禅房内，且并不像其他人那样汗如雨下。对此，白居易很受震动，作诗曰：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；非是禅房无热到，为人心静身即凉。”禅师的心境已经变得如水一样平静，无论面对酷暑，还是不如意的事情，他都安静地坐着，似乎任何坏情绪都感染不到他，这才是真正虚怀若谷的境界。辽阔的大海，平静的水面一望无垠，若是向大海里投入石头，无论多大或多小，似乎都激不起多少浪花，它还是那么平静，这就是大海的心境。同样的道理，对于一个人来说，要想自己能够克制内心的坏情绪，我们需要有大海一样宽阔的心境。

白隐是一位修行很深的禅师，不管面对他人的什么评价，他都是淡淡地说一句：“就是这样的吗？”

在白隐禅师居住的寺庙旁边，住着一对夫妇，他们有一个漂亮的女儿。有一段时间，夫妇俩发现自己女儿的肚子无缘无故大了起来，这种见不得人的事情，怎么会发生在自己家里呢？夫妇俩十分生气，他们严厉逼问自己的女儿：“到底是谁的孩子？”女儿在父母的再三追问之下，终于吞吞吐吐地说出了“白隐”两个字。夫妇俩听了，马上怒不可遏地去找白隐理论，白隐大师听了，不说话，既不为自己辩护，也不生气，只是心平气和地说：“就是这样的吗？”于是，那个孩子生下来了后，夫妇俩就将孩子抱给了白隐，这时，白隐禅师已然名誉扫地；但是，白隐并不生气，他的内心似乎就像平静的湖面，已经激不起半点浪花。每天，白隐都会细心照料那个孩子，有时候，他向邻居乞求婴儿所需要的奶水和其他生活用品，都会遭到邻居的白眼，甚至是冷嘲热讽，但是，白隐大师依然处之泰然。

一年过去了，夫妇俩的女儿还没有结婚，她终于不忍心再欺骗下去了。有一天，她向父母吐露了实情：白隐不是孩子的父亲，孩子的生父是住在同一栋楼的一位青年。夫妇立即将女儿带到白隐那里，向他道歉，请他原谅，并将孩子带回家。白隐依然平静如水，只是在交回孩子的时候，他轻声说道：“就是这样的吗？”仿佛什么都不曾发生过一样，即使发生过什么，也像那波光盈盈的水面，微风吹过，又回归了平静。

古人曰：“无故加之而不怒，猝然临之而不惊。”在生活中，无论我们遭遇了怎样的指责和非难，都应该像白隐大师一样，随时保持心理上的平静，经得住怒火的挑逗，因为任何事情总会显露出它本来的面目，我们所需要做的就是等待。而且，时间过去，怒火也平息了，好似从来不曾发生过什么一样。在我们身边，经常会发生这样或那样的误会，有时候就是小事一桩，时间长了我们也就忘记了，何必一定要让波涛汹涌打破平静的水面呢？

从前，有位老禅师，一天晚上，禅师在院子里散步，突然看见墙角边上有一张椅子，他一看就知道有人违反寺规越墙出去玩了，老禅师没有声张，而是走到墙边，移开了椅子，就地而蹲。不一会儿，果真有一个小和尚翻墙，黑暗中踩着老禅师的背脊跳进了院子里。小和尚双脚着地的时候，才发觉刚才自己踏的不是椅子，而是自己的师父。顿时，小和尚惊慌失措，张口结舌，但是，出乎意料之外，师父并没有生气，也没有严厉责备他，而是平静地说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”小和尚战战親兢地走了，后来，他再也没有违反寺规越墙出去玩了，在老禅师的细心指教下，他也成为了一位得道高僧。

在老禅师无声的教育中，小和尚没有被惩罚，而是被教育了。由此可见，老禅师所悟的是禅，但修的更是“心”啊！面对他人有意或无意之间所造成的错误，如果我们心中充满了怒气，甚至希望别人能遭遇不幸或惩罚，在这样一个过程中，我们已经失去了平日那种轻松的心境和快乐的情绪。

一位老妇人在50周年金婚纪念日那天，向来宾道出了自己保持婚姻幸福的秘诀。她说：“从我结婚那天起，我就列出了丈夫的10条缺点，为了我们婚姻的幸福，我向自己承诺，当他犯了这10条错误中的任何一条的时候，我都不会生气。”有人好奇地问：“那10条缺点到底是什么呢？”老妇人回答说：“老实告诉你们吧，这50年来，我始终没有把这10条缺点具体地列出来，每当丈夫做错了事情，气得我直跳脚的时候，我马上提醒自己：算他运气好吧，他犯的是我可以原谅的那10条错误当中的一个。”如水一样平静的心境不仅能为我们带来美满幸福的婚姻，还可以宽慰我们的内心。这样一来，幸福、快乐的生活离我们还会远吗？

1.坏情绪害人害己

一位结婚的女士这样说道：“我脾气很坏，常常容易生气，有时候会因为老公的一点脸色而郁闷，甚至，不安于平静，总是想弄出点响动。但是，闹过了吵过了，最终却把自己搞得伤痕累累，伤了自己，同时，也伤了别人。”如此看来，恶劣的坏情绪，既伤害别人又伤害自己。

2.学会修炼自己的内心

学会修炼自己的内心，让它变得像水面一样清澈平静，即使向里面投进了一块大石头，也不会激起半点波纹。心的内涵是不见底的，我们所能做的就是努力克制自己的不良情绪，争做情绪的主人。