呵护自己的身体，保持健康
身体就是我们的宝藏，我们要做的就是保护好它，让它免受其他疾病的危害，让它保持旺盛的生命力。我们应该善待自己，学会保护自己的身体。
试想一下，若没有健康的身体，我们如何领略四季的变换？如何享受生命的美好？如何追逐事业上的成功？如何掌握自己的人生呢？这些都需要健康的身体做保障。而你又为保持身体健康做过那些事情呢？经常参加体育锻炼吗？饮食规律吗？能够保证充足的睡眠吗？生病了会及时去医院医治吗？对于身体上出现的一些警告的信号，你关注了吗？身体健康与很多方面的事情都息息相关，这些都需要我们多加注意，并且这需要一个长时间的过程，不可一蹴而就。想要保持身体健康，应多注意以下几个方面：
1.多进行体育锻炼
生命需要运动，运动有益健康，但过少和过量运动都不利于健康。可根据每个人的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类，如登山、越野、旅游、游泳等户外运动。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。一天中有许多零碎的时间可以用来运动，做一个注重生活细节的人，打造健康的生活。
2.保持良好的情绪
保持心情愉悦也是获得健康的重要要素。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。不要小看良好情绪的作用，它对身体健康大有益处。良好的情绪可以使肺部扩张，促进呼吸。在紧张的气氛下，若对自己笑一笑，还能缓解紧张的情绪，使肌肉放松等。不仅如此，轻松愉悦的心情还有助于缓解紧张的综合征，对于减轻身体不适感如头痛、皮肤痒等症状也有积极作用。当我们有坏情绪的时候，应该及时地宣泄出去，可以和人倾诉、换个环境或者运动，找到适合自己的发泄方式，让自己重新找到好的心情，拥有强健的体魄，进而享受生活的美好。
3.充足的睡眠
充足的睡眠是正常工作和生活的保障。在经济飞速发展的今天，女性面对着工作和生活的双重压力，很多人开始饱受失眠的折磨，这已经发展为一种通病。研究表明，睡眠与我们身体健康有很大的联系，睡眠质量不佳会引起免疫力下降、情绪大幅波动等。在繁忙的工作后，别忘了给自己一些休息的时间。休息是为了更好地面对工作和生活，保证充足的睡眠，提髙睡眠质量，让健康与我们常伴。