学会做你身体的精神领袖

我们都知道，人的身体都有基本的生存的需要，比如，衣食住行，这在马斯洛的需求层次理论中被称为身体的基本需求，也是第一层需求。然而，现代社会，随着物质生活水平的改善，人们对这一需求有了更高的要求，于是，一些负面效应也产生了，比如肥胖、饮食无度等。那么，该怎样控制自己的身体对这些物质的需求呢？为此，我们可以从挖掘人的潜意识方面入手，因为潜意识在经过反复强调和暗示的情况下，能影响和改变人的行为。因此，不少健康专家、心理医生也包括一些人自身也运用这一方法来介入自己的意志力对抗活动，他们强烈地希望自己能做身体的精神领袖。

卡娜是个典型的女强人，从大学毕业到现在已经有八年时间，在这八年时间内，她为公司带来很多利润，如今的她已经是这家公司的副总了，但令她烦恼的是，和她的工作成绩一样，她的体重也是“蒸蒸日上”。这主要是因为她的饮食习惯导致的。

在曾经的几年时间内，她最大的爱好就是在办公室的抽屉里放上巧克力，她每隔半小时就得吃一块，甚至一次吃上五六块，她很喜欢巧克力在嘴里融化的感觉。只要能吃上一口巧克力，她即使再累，也会立即有了精神。

但如今的卡娜却不知如何是好，她知道问题出现在这里，可怎么才能解决呢？

卡娜是个很有意志力的女人，她曾在上学时就在半个月内把成绩从全班第十名提升到全年级第三；她曾经为了在校运动会上拿到八百米赛跑的第一名每天早上五点起来锻炼；曾经在和一个客户打交道的过程中，她被客户拒绝了十几次却依然没有放弃……想到这些，卡娜告诉自己，难道区区几块巧克力能打倒自己？

那么，该怎样做才能减肥成功呢？在朋友的推荐下，她找到了催眠师路易斯。路易斯已经帮助不少女性成功减肥。

将卡娜引人催眠状态后，路易斯对她进行暗示：

“卡娜小姐，你是一个有坚强意志力的女性，你深知零食尤其是甜食的危害，那些甜食只会让你发胖，让你胖下去，衣橱里那些性感的衣服在向你招手，你却穿不上。其实甜食很难吃，太腻了，你闻到都想吐，你喜欢新鲜的蔬菜和水果的味道，空气里都是清新的味道，它们看起来色泽那么诱人……”路易斯注意到卡娜的眼角露出一丝微笑。

然后，路易斯继续暗示：“你吃完早饭，该去健身房了，现在，你想象一下，你在跑步机上，你的身体在前进，你挥洒着汗水，你的身材苗条极了，看，周围有好几个男士都用余光看你……”

“现在你全身没有一块多余的赘肉，你穿上了男朋友送给你的新裙子，太美了，那可是小号的衣服，你太喜欢自己苗条的样子了。”

路易斯在第一次的催眠过程后，就让卡娜成功减掉了五斤。因为从催眠室回去后的卡娜就从自己的抽屉里撤掉了这些巧克力，把它们分给了办公室的那些下属们，不过，要想让卡娜的体重不反弹，路易斯知道要坚持让她来做催眠。

“卡娜，你要坚持运动，你要看到身材纤瘦的自己，你要穿最小号的衣服，坚持了这么久的运功，你的皮肤更细滑了。运动也让你的心情更好了，你每天脸上都挂满微笑……”

后来，卡娜又陆续接受了路易斯的五次催眠治疗，一个月后，卡娜发现，自己完全能控制住自己对巧克力的欲望了。她甚至能弯下腰去闻下属桌上巧克力的香味而不去吃。

卡娜的很多姐妹都感到诧异，她们依然拿着自己心爱的奶昔、薯条，慨叹为什么自己意志力如此薄弱。相比之下，卡娜当然知道其中的原因，因为催眠治疗法也无法想象自己竟有这么坚强的意志。不过无论什么原因，她做到了，现在，她又看到了自己昔日苗条的身材，现在的她也更有自信了。

案例中的卡娜是因为接受了催眠疗法而逐渐养成坚持运动的习惯，并且成为一个对甜食有自控能力的人，做到了这两点后，最终她成功减肥了。

其实，我们任何一个人，都能通过潜意识的力量来控制自己的身体，来锻炼自己身体的意志力。不少人在这一过程中都感到困难，而自我暗示就能帮你逐渐获得这一自制力。

我们还是以饮食控制为例，简单地说，你可以建立一个习惯，一旦你想要进食时，你可以安静下来，然后引导自己，你可以想象一下你处于理想体重状态下的美妙样子，那时候的你应该是身材苗条的、有活力的、健康的、身轻如燕的。只要你能减肥成功，你就能好好地利用自己的天赋和才能，你可以背上行囊去游历祖国的大好河山而不会累得气喘吁吁。

当然，如果你发现那些甜点和高脂肪食品正在向你招手，那么，你要作积极地想象而不是消极的，你不要想你有可能经不住这些食物的引诱，而应该想想避开这种诱惑的方法。

你可以想象的是，此时的你身体健康、肠胃健康，你坐直了身体，然后对这些食品微笑着说：“不用了，谢谢。我已经吃饱了。”

当然，在你处于清醒的状态下时，你还应想的是，一个连自己体重都控制不了的人还能做什么大事呢？如果你能减肥成功，你希望给你的生活作出哪些调整呢？你希望实现怎样的事业？你又将会对其他的人和周围的世界作出怎样的贡献？试试把自己的这些想法写下来，即使它可能只有短短的一段话。把自己的想象变成文字可能会有助于你继续努力前进。想象成功往往是实现成功的第一步！