降压降糖降脂攻略
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

春季养生,降压法则

饮食清淡、少腻少盐是春季防控高血压的基本原则。在这一原则的指导下,高血压患者要少吃酸性食物,多吃能补益脾胃的食物,如禽蛋、瘦肉、水果、大枣、干果等;多吃菠菜、韭菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的调控;多吃甘温食物,如大枣、玉米、花生、豆浆等。总之,要食不厌杂,主副、粗细、荤素合理搭配,做到膳食平衡。