第4节
新手妈妈成功哺乳全攻略

宝宝出生后让宝宝尽早吸吮乳房、频繁吸吮乳房有利于乳腺管通畅，乳腺管通畅后就能正常哺乳了。有些妈妈经过宝宝吸吮就轻松泌乳了，有些妈妈则会出现肿胀、发热等涨奶症状，这时需遵医嘱通乳。

如果在妈妈乳腺管还没有彻底通畅前就喝催乳汤，会导致乳汁生产过多但排不出来，造成乳腺管堵塞，出现乳房胀痛。所以在乳腺管通畅之前，千万不要喝催乳汤。

喝催乳汤前注意这3个问题

很多妈妈觉得自己母乳少就大量喝传统的催乳汤，但她们忽略了3个问题：

奶水真的不够吗？

为什么奶水不够？

喝荤汤才催乳吗？

宝宝出生后的一周内妈妈分泌的是初乳，初乳是透明偏黄色的，有的老人会认为乳白色的奶才有营养，透明偏黄的初乳奶质不佳，因此着急让妈妈喝催乳汤，改善奶质。其实这是错误的！

初乳的量较少，不要盲目喝催乳汤

实际上，初乳的量是很少的，一天的产量在15～45毫升都属于正常范围，这时宝宝的胃也只有一颗豌豆大小，同初乳的分泌量是相匹配的，所以担心宝宝不够吃而喝催乳汤，是没有必要的。另外，对于初为人母的妈妈来说，很可能会出现乳腺管不通的情况，乳腺管不通会造成排乳不畅，此时妈妈需要的是通乳而不是催乳。如果在没有明确乳腺管畅通的前提下就盲目催乳，很有可能加剧乳腺管堵塞，最终造成乳腺发炎，不仅影响哺乳，还会给妈妈带来巨大的痛苦。

喝点蔬菜汤

身体健壮、营养好、初乳分泌量正常的妈妈，完全可以不喝或少喝传统的催乳汤，只要合理搭配饮食，多摄入水分即可。比如，可以多喝蔬菜汤、红豆汤等，没必要过分摄入荤汤，以免造成乳房过度充盈而引起不适。

抓住催乳的最佳时间和方法

产后半小时让宝宝吸吮乳头

在婴儿出生半小时内，让宝宝吸吮妈妈的乳头，通过宝宝的吸吮，能有效刺激妈妈分泌泌乳素，从而促进乳房分泌乳汁。让宝宝频繁地吸吮，母乳的分泌才会越来越多。

产后24小时内、产后第3天进行乳房按摩

最好在泌乳初期做乳房按摩，为哺乳做准备。一般是产后24小时内和产后第3天各按摩1次效果最佳。按摩乳房前需要先热敷乳房，有硬结的地方尤其要多敷一会儿，这样能减少按摩时的疼痛。

产后7～10天再喝催乳汤

对于乳腺管还未通畅的宝妈，过早喝催乳汤会额外增加乳房负担，加重乳房胀痛。而对哺乳正常的宝妈来说，过早喝催乳汤会导致乳汁分泌过多，新生儿吃不了，如不及时吸出，会使妈妈的乳腺管堵塞而出现乳房胀痛。因此，建议产后7～10天再喝催乳汤。

两侧乳房轮换着喂奶

宝宝往往不能两个乳房都吸空，如果每次都先喂同一侧乳房，那么后喂的一侧乳房受到的刺激会减少，自然会影响泌乳量，时间长了会引起大小乳（两侧乳房大小不一致）。如果宝宝食量小，吃完一侧就饱了，可以每次只喂一侧乳房，两侧交替喂奶。

多多吸吮

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吸吮乳头的频次。因为宝宝吸吮的力量较大，正好可以借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕，所以吸吮越多，奶水分泌越多。

营养均衡，适当吃催乳食物

妈妈要保持营养均衡、食物多样化，保证充足的水分摄入。吃得好不一定就是要“大补”。经常大量喝猪蹄汤、鸡汤等，不仅容易堵塞乳腺管，影响乳汁分泌，还会使乳汁中的脂肪含量高，很可能导致宝宝出现脂肪性腹泻，时间长了会使宝宝营养不良。所以，催乳最重要的是吃得营养均衡，既让自己奶量充足，又能保证营养而不发胖。

妈妈应充分休息

妈妈夜间会起来给宝宝喂几次奶，所以晚上往往睡不好觉，而睡眠不足会导致奶水减少。所以，妈妈要尽量根据宝宝的生活规律调整休息时间，当宝宝白天睡觉的时候，妈妈也抓紧时间躺下休息。保证自己有充足的休息时间，不仅能让妈妈保持充足的精力和体力，还会让妈妈的奶量增加。

母乳喂养要按需哺乳

母乳喂养最重要的原则就是按需哺乳。所谓“按需哺乳”，就是宝宝什么时候饿了，妈妈感觉涨奶了，就什么时候给宝宝哺乳。按需哺乳不仅适用于新生儿喂养，也适用于整个婴儿期喂养。及时、恰当地满足婴儿的需要是培养其心理健康的必要条件，这也有利于建立母子之间良好的依恋与信任，为今后和谐的亲子关系打下坚实的基础。

一般来说，无论妈妈乳房大小，都能产生足够的乳汁满足自己宝宝的需求，妈妈要对母乳喂养有信心。每对母子的喂奶频率和习惯都不尽相同，妈妈要仔细摸索规律，建立起符合宝宝需求的喂养习惯。

按需，绝对不是比照别人的喂奶频率和习惯，也不是完全按照一些书本上的平均哺乳时间来喂养自己的宝宝。每个宝宝的胃口大小不同，如果宝宝的生长曲线正常、尿便次数正常，一般就是吃到了足够的母乳。因此，妈妈一定要细心观察自己的宝宝，真正了解宝宝的需要，并掌握基本的哺乳原则，根据宝宝的情况按需哺乳。

树立信心，剖宫产妈妈也有奶

剖宫产妈妈乳汁分泌不及自然分娩的妈妈快，这的确是事实。因为母体没有经历自然分娩的过程，体内的泌乳素一时达不到迅速催乳的程度。剖宫产妈妈手术后刀口会有疼痛感，可能不能及时哺乳，不能及时刺激母体分泌乳汁，这会影响开奶时间，但不会影响最终的母乳量。

所以，剖宫产妈妈更要让宝宝频繁吸吮，这是加快乳汁产出的最有效的办法。最好在妈妈清醒后就尽量让宝宝吸吮乳房。现在很多剖宫产手术是局部麻醉，妈妈自始至终都是清醒的，所以剖宫产妈妈完全可以跟顺产妈妈一样，在手术后半小时就让宝宝吸吮乳房。

产后正确的哺乳姿势

剖宫产妈妈起初很难像顺产妈妈一样采取灵活的哺乳姿势，同时也很难采取标准的侧卧位。因此，对于剖宫产妈妈来说，学会正确的哺乳姿势既有利于身体恢复，也有助于宝宝吸吮。下面3种哺喂姿势就非常适合剖宫产妈妈。

1 平卧式哺乳

术后6小时内剖宫产妈妈可采取平卧式哺乳方法。妈妈平躺在床上，在其左侧或右侧腋下垫1个5～8厘米高的枕头或软垫，露出同侧的乳房。然后让宝宝面朝乳房侧卧于枕头上。妈妈的手臂扶着宝宝的背或在宝宝背后垫个小枕支撑其背部，另一只手托住乳房，其他家人帮助宝宝衔乳。

2 床上坐位哺乳

妈妈背靠床头坐或取半卧位，家人帮助妈妈将后背垫靠舒服，将枕头或棉被叠放在身体一侧，其高度约在乳房下方，妈妈可根据个人情况自行调节。将宝宝的臀部放在垫高的枕头或棉被上，腿朝向妈妈身后，妈妈用胳膊抱住宝宝，使他的胸部紧贴妈妈的胸部。妈妈用另一只手以“C”字形托住乳房，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。

3 床下坐位哺乳

妈妈坐在床边的椅子上，尽量坐舒服，身体靠近床沿，并与床沿成一夹角，把宝宝放在床上，用枕头或棉被把他垫到适当的高度，使他的嘴能刚好含住乳头。

妈妈环抱住宝宝，用另一只手以“C”字形托住乳房给宝宝哺乳。

防止发生乳头混淆的小秘诀

剖宫产妈妈因为泌乳比较晚，有可能需要加喂配方奶，但是最好不要用奶瓶直接喂宝宝，以免宝宝产生乳头混淆，不再吸妈妈的乳汁。

这里教给妈妈们一个好方法，让宝宝先含住妈妈的乳头，然后用输液用的一小段软胶管（很细很细的那种），一头放在奶瓶里，一头顺着宝宝的嘴角轻轻插进宝宝嘴里，宝宝就可以一边吸吮妈妈的乳头，一边喝到配方奶了。这样既刺激了妈妈的泌乳反射，又不至于让宝宝饿肚子，还不用担心奶瓶造成宝宝乳头混淆。

重视心理恢复

剖宫产除了在妈妈身体上留下伤口之外，还可能给妈妈带来心灵上的创伤，有些妈妈对没有亲身经历宝宝被自然娩出的过程，感到很遗憾，并且很难进入母亲角色。这需要妈妈及时调整心态，家人也应及时抚慰、引导。

不要盲目催乳

很多人认为，剖宫产妈妈较顺产妈妈更加虚弱，泌乳慢，所以要尽快补充营养，要喝大量的催乳汤。这种做法不是爱妈妈，而是害了妈妈。

产后妈妈一般都会面临乳腺管不通畅的问题，此时如果食用过多催乳的汤汤水水，会造成泌乳量增多但排不出来，大量的乳汁淤积在乳房内，很容易引起乳房胀痛，甚至引发乳腺炎。另外，妈妈产后立即大补，也易导致急性胃肠炎或胆囊炎。

所以，产后不要大量饮用催乳汤，建议在产后7～10天后根据乳汁的分泌情况酌情进食催乳汤，总之应循序渐进，慢慢促进乳汁分泌。

宝宝出生的两三天内，其实不会太饿，在这几天里他们正忙着排出胎便。妈妈们应做到的是保证每天哺乳8～12次，充分的吸吮既能让宝宝吃到富含抗体的初乳，也能刺激妈妈泌乳。

母乳喂养是否能坚持，不在于妈妈的年龄，也不在于妈妈是顺产还是剖宫产。妈妈身体健康、营养充足，保持母乳喂养的信心，就是乳汁源源不断产生的动力。