前言

十月怀胎，一朝分娩，当临近预产期的时候，全家人一定都充满了喜悦和期待，但随之而来的还有对生产过程的不安、对分娩方式的顾虑。对孕妇而言，喜悦和期待之外，免不了对宫缩疼痛的恐惧和对分娩过程中未知因素的紧张，而紧张和恐惧本身会增加疼痛的感觉和难产的发生。只有了解分娩的过程，学习恰当的呼吸、用力方式，才能更好地配合医生，使分娩顺利。

全家人也一定开过很多次家庭会议，讨论如何坐月子，照顾孩子。这时家中可能会出现很多意见：请老人帮忙，住月子中心，请月嫂照顾，或者年轻的夫妇自己承担……做选择时要考虑诸多因素，选择不同的方案后，准备工作也各不相同。在坐月子过程中，了解产妇的身体状况，学习营养餐的搭配，掌握如何正确哺乳和护理宝宝等非常重要。初为人父母，一定有不少惶惑等待解答。

为此，我们力邀北京协和妇产科主任医师马良坤编写了本书，从分娩前的准备、临产征兆、分娩的技巧、产程介绍、分娩过程中容易出现的问题等方面展开，科学细致地讲透分娩；对产后6周产妇的身体调养、月子餐制作、正确哺乳、宝宝护理等方面进行精细讲解。针对准妈妈的疑问，马良坤大夫在这本书里都一一给出了科学答案。

愿本书让你轻松了解分娩和坐月子的全部过程，安心地迎接、照顾自己的宝宝，开启全妈妈和健康宝宝的新征程。