第1节察觉：五个维度，了解脑海中的限制性思维

《斯坦福大学人生设计课》里提到，生活没有统一的模式，每个人也不是只有一种活法。它还提到，在人生设计的过程中，我们需要做到以下五点：

·保持好奇。激发你的探索欲，发现自己的兴趣所在。

·不断尝试。将目标付诸行动，不断尝试，切忌空想。

·重新定义问题。重新审视目前的状况，转换思维模式。

·保持专注。学会放手，专注于过程。

·深度合作。与他人合作，适度求助。

我在第一次接触到“做自己人生的设计师”这个概念的时候，觉得兴奋而激动。因为如果我们能够亲自去设计自己的人生，真的非常有意思。但是，这并不是一件特别简单的事情，除了对自己有足够的了解之外，还需要破除头脑中总是认为自己年龄很大、能力不足等限制性思维。

我是一个85后，2008年，我一毕业就失业，最后在深圳的人才市场找了一份月薪只有2000元的客服的工作做了起来，也因此误打误撞进入了互联网行业。在辞职成为自由职业者之前，我在一家互联网公司做运营总监，算起来我步入互联网行业差不多有12年的时间了。在30岁之前，我既非科班出身，也完全没有写作的功底，而现在居然写了五本书，而且每一本的销量都还挺不错的。

我还在不断进行很多新鲜的尝试，因为在不断突破人生的这些年里，我发现只要不自我设限，一切皆有可能。如果你自我否定或自我怀疑，人生只能故步自封。

当然，不是说破除了头脑中的限制性思维之后做的每一次尝试都一定能够成功，而是即便失败，你也不会退缩和放弃，反而会继续勇敢接受下一次的挑战。

破除头脑中的限制性思维，真的有那么重要吗？

我们来看一个故事：

岁月匆匆，有一对老夫妇结婚已有50年了，生活富裕的孩子们，正秘密商议着要送给父母一份特别的金婚礼物。由于老夫妇喜欢携手到海边享受夕阳余晖，孩子们决定送给父母最豪华的爱之船旅游航程，好让老两口尽情徜徉于大海的旖旎风情之中。

老夫妇拿着头等舱的船票登上豪华游轮，可以容纳数千人的大船令他们赞叹不已。船上还有豪华游泳池、豪华夜总会、电影院，等等，真令他们俩感到惊喜无限。

美中不足的是，各项豪华设备的费用皆十分昂贵，节俭的老夫妇盘算自己不多的旅费，细想之下，实在舍不得轻易去消费。

他们只得在头等舱中安享五星级的套房设备，或流连在甲板上，欣赏海面的风光。

他们怕船上伙食不合胃口，随身带着一箱方便面，觉得既然吃不起船上豪华餐厅的精致餐饮，那就以方便面充饥，间或想变换口味吃吃西餐，便到船上的商店买些西点面包和牛奶。

到了航程的最后一夜，老先生想想，若回到家后，亲友邻居问起船上餐饮如何，自己竟答不上来，也是说不过去。

和太太商量后，老先生索性狠下心来，决定在晚餐时间到船上餐厅用餐，反正是最后一餐，明天即是航程的终点，也不怕宠坏了自己。

在音乐及烛光的烘托之下，欢度金婚纪念的老夫妇仿佛回到初恋时的快乐。

在举杯畅饮的笑声中，用餐时间已近尾声，老先生意犹未尽地招来侍者结账。

侍者很有礼貌地请问老先生：“能不能让我看一看你的船票？”

老先生闻言不由得生气：“我又不是偷渡上船的，吃顿饭还得看船票？”嘟囔中，他拿出船票。

侍者接过船票，拿出笔来，在船票背面的许多空格中划去一格。同时惊讶地问：“老先生，你上船以后，从未消费过吗？”

老先生更是生气：“我消不消费，关你什么事？”

侍者耐心地将船票递过去，解释道：“这是头等舱的船票，航程中船上所有的消费项目，包括餐饮、夜总会以及其他活动，都已经包括在船票内，您每次消费只需出示船票，由我们在背后空格注销即可。”

老夫妇想起航程中每天所吃的方便面，而明天即将下船，不禁相对默然。

我们是否曾经想过，在我们来到世界的那一刻，上天已经将最好的头等舱船票交给了我们。

是的，我们在物质上、心灵上，完全可以享有最豪华的待遇，只要我们愿意出示船票。

许多人在他的一生中，只是过着犹如借方便面充饥一般的生活。

这并不是他们没有船票，而是他们未曾想到去使用，或根本不知道船票的价值。

你已经拥有很多，你的敏感、自疑使你不敢、不舍、不愿用这张头等舱船票。

西方作家悉尼·哈里斯（Sidney J.Harris）说过：

“世界上90%的悲哀出自人们不了解自己，自己的能力、弱点，甚至是自身拥有的美德。我们大多数人对自己就像对待完全陌生的人一样走完了几乎整个一生。”

以前的我也会认为学习方法和技巧更重要，但是随着自己不断地深入学习，我意识到一个人只有思维发生了变化，一切才会跟着好起来。

本篇文章将会从五大要点带大家破除限制性思维。

首先，我们来到第一个知识点，从我们的行为模式中了解我们的限制性思维。

1.从聊天形式中了解我们的限制性思维。

每个人都应该清晰地知道自己喜欢聊、喜欢听的内容，以及讨厌听、讨厌聊的内容分别是什么。

因为多多快要上小学了，我们买了个学位房，交房后房子要装修，在装修之前，我们请来了风水先生帮我们看家里的风水。风水先生看完家里的风水之后来我们家做客，因为我没有去现场，于是我在旁边留意听他们之间的聊天内容。

当我听完他们聊天之后，我发现风水先生在跟我家里人聊天的时候，一直都没有离开与金钱相关的主题。我能大致判断出，他们在看我们家风水时重点看的内容应该是与赚钱相关的。

果不其然，等到我老公下了班回来之后，我和他详细聊了一下，因为那天是我老公带着去的，风水先生在现场讲到了很多家里的风水该怎么做对赚钱会有帮助，还跟我们多次强调家里的窗帘一定要买金色的。

听到这里，我心里的想法是，我现在已经三十多岁了，除了看重金钱之外，我更看重其他的维度，比如家人的健康、家庭和睦，等等。

所以，后来我跟我老公交代：在这一点上，你们可能需要引导一下风水先生，我们家的装修除了对赚钱有帮助外，更多需要考虑的是家庭和睦和家人的健康。

在此之前我是不会关注得那么仔细的，我也不会通过听别人聊天的内容去察觉出一些比较独特的维度，但现在我发现，聊天真的是发现一个人行为模式非常好的方式。

建议大家在跟别人聊天或者是在倾听别人聊天的时候，可以关注一下听到什么样的聊天内容自己会觉得不舒服；听到什么样的聊天内容，自己会很想要参与进去。

尤其是让自己不舒服的内容，需要把它记下来进行思考：它为什么会让自己觉得不舒服，我担心什么？从中去发现自己平时留意不到的限制自己的思维。

2.从我们常常拒绝的No事件中了解我们的限制性思维。

No事件特别有意思。

我的个人微信常常会收到很多人主动添加为好友的请求，我们互相之间是不认识的，如果有人私信问我一些问题，简单的我都会回答。

有一次，有一个体制内的女生给我发了一条私信告诉我毕业后到现在6年的时间，一直在体制内工作，她在接下来5年的时间都只能待在体制内，不会离职。

我和她说：那你所有学习的计划就可以建立在待在体制内这个基础之上，我有不少学员即使待在体制内也开创出了精彩的人生。

她也没有进一步跟我解释原因是什么，但是一直强调自己无法脱离体制，所以很多事情做起来不方便，无论我怎样引导她即便在体制内上班也可以开启副业，她都完全不理会，就一直强调自己无法离开体制。

从我的角度看来，这是她拒绝改变的一种借口。

3.从我们日常聚焦的事件中了解我们的限制性思维。

聚焦事件包含关注焦点和日常行为两个维度。

关注焦点特别有意思，打开一个社群，你会发现自己对社群中大家聊天的A内容不感兴趣，但如果一聊B内容时，你马上就会很有兴趣参与，如果发现有这样的情况，可以动手把这件事稍微记录一下，并问自己：为什么我会特别关注这件事情？

日常行为是这样的，当你翻开朋友圈，你的朋友圈里一定会有这样一类型的人，他总是会在朋友圈里晒自己有多厉害，如果一个人反反复复去晒自己很厉害，其实这个人是不够自信的。这样的人，你尽量不要追随他，因为他可能会夸大自己的效果，让自己在众人眼前显得很厉害。

你要追求的是那种从容淡定的人生状态，你可以把这个词放回到自己身上，观察一下自己，每天最享受做的一件事情是什么，这个享受是让人有一些上瘾的，是真正的放松自我。其实，真正的自信是自己给自己的，而不是别人给自己的。

4.从行动障碍中了解我们的限制性思维。

我不太喜欢自己给自己贴标签，也不太建议大家总是给自己贴标签。从心理学的角度来讲，如果你总是给自己贴标签真的是没什么好处，说自己是一个拖延症患者或者说自己是一个懒癌患者，只会让这些标签在自己身上贴得越来越牢。

我给大家举一个日常可见的例子，不知道大家身边有没有这样的人，就是男女双方本来是对对方不感兴趣的，因为其他人总是笑话他们，最后两个人就真的在一起了。

其实，自己给自己贴标签也是会有这种效果的。所以，在行动障碍这一块，你可以去观察自己会不会老是自我否定，会不会总是认为自己做不到一件事情，有很大的可能性是你知道自己想要什么，但是因为种种原因，你不敢从头开始。

接下来，我们来到第二个知识点，当我们从行为模式中了解到限制性思维之后，我们该怎么做？

第一步：进行回想并记录我们的行为模式。

回想并记录是这样子的，比如说，你已经对行为模式的四个维度有了一些了解，你自己也会学习、看书，跟人交往。你可以带着这样的思维去做其他的任何事情，你在做事的过程当中会有相关的想法跳出来，这个时候你要做的就是把你联想到的点子马上列出来。

有时候，在当下或许你看不明白一件事情，但是因为有了这种意识之后，你再遇到类似的情况，可以回想起来自己之前在类似的一件事情上是有一些限制的，这个时候记得马上把想法记录下来。

举个简单的例子，我有个朋友在赚钱上一直有一些限制性思维，她是怎么发现自己的金钱限制性思维的？

一开始是通过察觉自己的行为模式了解到自己跟金钱之间的相处是有问题的，但一直也不了解问题究竟是什么，所以她开始有意识地在学习过程当中进行对号入座，希望有一天能想明白真正的问题究竟是什么。

突然有一天，她看到一篇文章上面写道，她之所以会觉得赚钱不好意思，是因为从小到大她的父母跟她讲,你的钱够花就好了，你不要总想着去赚更多的钱，赚更多的钱身体会不健康,你也会出问题的。

她突然醒悟，原来是她的父母给了她限制性思维，后来她跟比较亲近的人一起把这个情况聊开之后，现在的她觉得赚钱其实是一件很开心的事情，只要自己做的事情值得获得这些金钱收入就没问题。

第二步：面对和接纳我们的限制性思维。

我不知道大家有没有感觉，我们总是会更想要知道那些好像跟我们关系不大的事情，或者是更想要把未来的一些问题提前想清楚。要想面对和接纳我们的限制性思维，一个非常核心的要点是你要能够区分清楚哪些事情是完全没有办法改变的。

举个例子，我的身份是一个宝妈，小孩出生之后，我完全无法改变的是“我是妈妈”这么一个事实。所以，我会接纳这个无法改变的事实，在这个基础之上去规划我的事业和家庭生活，这才是正常的。

第三步：罗列和收集我们的限制性思维。

我们需要罗列两份清单，一份是无法改变的清单，另一份是把那些能改变的罗列出来。

除了把能改变的罗列出来作为指导自己行动的清单参考之外，那些不能改变的部分的边界也要不断扩大，让它不断成为自己能够控制的维度。

以第一个知识点中提到的五年体制的学员为例子。当你确定自己五年的时间内无法改变最主要的身份的时候，你要做的事情不是还在挣扎我们要怎么改变那个最主要的身份，而是除了这个身份之外，还有没有其他可利用的业余时间，用于提升自己的能力或者是挖掘兴趣爱好尝试去做副业。

第四步：在行动中突破我们的限制性思维。

经过了前面三个步骤，接下来我们需要做的事情是根据自己已经梳理清楚的思路去行动。在这个步骤，你会清晰地知道自己正在做的事情是什么，当然也会有一些试错过程，但如果一直都不行动，限制性思维也无法突破。

以上就是本篇文章的所有内容，我们来总结一下：

第一个知识点：从我们的行为模式中了解我们的限制性思维。

第二个知识点：当我们从行为模式中了解到限制性思维之后，我们该怎么做？