第7章 学会将压力变成动力
当今有不少人都背负着沉重的生活压力，时常担心这个，担心那个，忧虑总是永无止境。从而让自己的生命中充满了压力，感到身心疲惫。
其实，在一个充满竞争的大环境中，每个人都会不可避免地遇到各种压力。这是很正常的，关键在于自己如何对待。
必要的情况下，我们不妨换一种思维，学会调整自己，这样你会慢慢发现，压力反而可以变成一种动力，并能由此不断推动你努力前进。
我们都不可能生活在真空里，工作、学业、生活或多或少都会带给我们压力，但我们应当意识到这是普遍现象，压力每个人都有，只是大家感知的程度、对待的态度不一样罢了。
一位名叫路特的人，家在伊里铁路附近。起初他在铁路局管理货物，上司看出他的工作能力，就提升他为一个车站的货运主任。上任之后，路特把那里的货运工作整顿得有条不紊，于是他又被提升为整个铁路局的货运管理主任。
当时的伊里铁路局总办是海军统帅凡得毕兹，他看出这位青年有不可限量的才干，就特地请他到中央铁路局担任货运主任，年薪是一万五千美元。
有一天，路特因工作中遇到了几个难以解决的问题，就去请教凡得毕兹。可是海军统帅却对他说：“你每年拿一万五千美元的薪水，你应该做些什么事？”
“管理货运事宜。”路特说。
“这么说来，你是不是想把这笔薪水给我呢？”
路特惭愧得连忙转身而出，终于他用自己的力量把那几个难题解决了。后来，由于不断努力，路特再度被提任为中央铁路局次长，不久又升任中央铁路局总办。
如果当初路特不用全力去解决自己碰到的难题，恐怕他现在的位置早已被别人占去了。
压力是坏事，也是好事，这要看我们从什么角度去看，去分析。面对压力的态度很重要，甚至决定一个人的人生。
如果我们感到生活与工作没有任何压力，那表明我们很可能是目标感欠缺，动力羸弱的人。我们得过且过，当一天和尚撞一天钟，甚至连钟都懒得撞一下，无所事事地打发着人生，白白地蹉跎了岁月。这样的生命的意义将大打折扣，这样的人生将缺乏许多神采。
压力本身就是我们生活和工作的调味剂。面对环境到来的变化和刺激，我们应该努力去体验快乐，积极适应，生命有时因压力而丰富。挺过去，你会体会到别样的精彩。
我们必须有适量刺激，才能更好生活。刺激过度或不足，人都无法适应。适当的压力既有利于机体平衡，也有利于心理健康。压力能够激发我们采取行动，促使我们去做某些事情。我们的生活需要冒一些风险，我们需要承受一些压力，以确保我们从生活中获得些东西。
既然这样我们就别再浪费精力去阻止压力进入工作、生活了，应该试着以积极的态度迎接压力，并转化为动力，这才是根本。
否则，我们在压力面前便会丧失了信心，失掉了勇气，没有了斗志。被压力所吓倒，被压力所蒙蔽，被压力所征服，被暂时的困难消退了勇气，被面临的困境消磨了精神，被眼前的艰险击垮了信念。
压力面前采取什么态度，关系到我们一个人的人生哲学与人生的价值。只有勇于面对压力，善于把压力化为动力，我们的人生才会异常丰满，我们也才能充分体会到生命的意义。
反之，如果我们只会逃避现实，推诿困难，不敢直面压力，我们的人生必将干瘪黯淡，我们的生命必将缺乏光彩。
我们应该看到，现实生活中压力无处不在，又不可避免，虽然有的人被压力击垮，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率，这其中的奥妙就在于我们是消极面对压力，还是对压力进行有效运用。我们日常生活中，该如何克服自己遇到的压力呢？这就需要，做到以下方面。
第一，查明来源。查明来源，才能让我们逐一克服。让我们感到压力的因素一般有下面几个方面：期望值过高；雇员与老板之间的权力压力；来自同事间的竞争压力；来自情感的压力；以及来自家庭方面的压力。
第二，认清压力。机体对压力往往有一种天生的吸收和缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。
压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力；二是持续不变低量的压力。稍微过多的压力引发纷乱的情绪。较大的压力带来躯体各种不适反应。过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，心身处在崩溃的边缘。
第三，接受压力。逃避压力，并不能让我们有效解决问题，最好的办法就是与压力相处，坦然接受压力。让我们做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决，创造奇迹
第四，缓解压力。缓解压力的方法有很多：如冥想、流泪、体育锻炼等，都能让我们在不能承受压力的时候，让感情得到释放，压力得到减轻。
平衡压力躯体与精神两种压力有点像跷跷板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。
当我们集中心智工作太久，或者长期处在竞争的状态里，可通过机体的放松来释放内在的压力。而当我们懈怠太久，无所事事的时候，通过机体的运动来保持精神的活力。
第五，调节压力。管理好各类压力有很多可操作的好方法，如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等，并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导，可以作为人们压力管理的手册。
第六，积极心态。良好的心态可增加我们应对压力的能力，不良的心态本身就像一团乱麻，干扰我们的内心。
压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力就越会生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余，让我们坦然面对压力，勇敢走向成功。
压力得到减轻，并不代表我们就有了十足的动力，那些有着强烈的、热切的渴望去达成目标的人才是真正动力十足的人。但这种特别的品质只有少数特权人物才能拥有吗？那么我们该如何培养热望，让自己也变得动力十足呢？
一是断绝后路。如果我们的目标确实对我们非常重要，那么我们就可以从断绝后路开始，如此我们就别无选择，只能前进。这就是兵法上所说的破釜沉舟、背水一战、置之死地而后生。
比如，如果我们想开展自己的新事业，就可以从辞掉现在的工作开始。写封辞职信，放进贴了邮票、写了老板地址的信封里，交给一个信得过的朋友，告诉他，如果自己在某个确定的日期还没有辞职的话，就把这封信投进邮箱。
二是大胆展示。假设我们有了一个重要目标，我们可以找些招贴纸板，然后做些自己的海报，上面写上自己的目标，然后把海报贴满房子。把电脑屏保也改成同样的话，或一些同等的动力语。
如果在一间办公室工作，也用同样方法改造我们的办公室。别在意同事怎么想，去做就是了，他们可能一开始会指指戳戳地笑话你，但也会看我们的行动如何。
三是交好的朋友。结交一些会鼓励我们向目标前进的朋友，抽时间跟他们多相处。只跟那些支持我们的人分享你的目标，而不是那些漠不关心甚至冷嘲热讽的家伙。
同时我们还必须从生活中剔除那些消极的人，思维模式是具有传染性的，我们还是把自己的时间花在那些值得被传染的人身上吧！
四是激励自己。励志性的书籍和音频是培养热望最好的资源之一。如果我们想戒烟，就看一些戒了烟的人写的关于如何戒烟的书。如果我们想开展事业，那就开始海量阅读生意方面的书。
我们每天至少花15分钟让自己头脑充满某些形式的激励性材料，这会让我们的“电池”持续充电，让我们的渴望保持不变的强度。
五是立即行动。一旦我们为自己设定目标，就立即行动。当我们刚刚开始为一个新目标努力时，别过多地考虑设定长期详细目标的问题。
动力总是跟随在行动之后，持续行动的动力给动机增加了燃料，而拖延则会谋杀动机。所以，勇敢地行动吧！就像不会失败一样。如果我们总是给渴望增加燃料，就会达到明白自己永远不会放弃的程度，最终成功就只是时间问题了。
总之，让我们行动起来，坦然面对一切生活压力吧！让我们把所有的压力都变成我们前进的动力，让我们的火焰永不熄灭。只要我们有足够的积极能量伴随，我们很快就能达成积极的成果。变成一个动力十足的人。