第4章 给心灵休憩的空间
心灵是生命中最柔软、最细腻的东西，如果不懂得呵护自己的心灵，就不可能得到真正的快乐，而一旦心灵得到关爱、得到净化，就可以快乐无比。因此，唯有内心的快乐才是永恒的！
对着飞机吼叫
佚名
听说有个朋友在公司里的人缘很好，他性情很好、待人和善，几乎没有人见他生过气。有一次我经过他家，顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，我好奇地问他原因。
他说：“我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪声。后来，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要发脾气时，我就会跑上顶楼，等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气也被飞机一并带走了！”
回家的路上，我不禁想着，怪不得他脾气这么好，原来他知道如何适时宣泄自己的情绪。
心灵感悟
一味地压抑心中不快，并不能解决问题。在生活步调紧凑的现今社会中，人人都应学习如何疏缓自己的精神压力，如此才能活出健康豁达的人生！
机器人
佚名
有一个农民花了2000美金买了一个机器人。
卖场的营业员介绍说：“这个型号的机器人能量非常大。任何事情只要主人下了指令，全都能完成得又快又好。它一天的工作量抵得上100人。你买回去只要很短的时间，就可以变成富翁。”
这个人问道：“这个机器人难道没有缺点吗？”
营业员说：“不瞒您说，这个机器人万般都好，唯一的缺点是，只要一开始工作，就永远不会停止。所以您要24小时，从早到晚把所有的指令全部给它输入程序，不然，它就会完全按照预设的程序工作。”
这个农民心想，自己家里有忙不完的事，就说：“这哪里是缺点？实在是最大的优点呀！”
于是，农民就把机器人买回家，成了它的主人。
农民先给机器人下的指令是种田，没想到一大片地，它两天就种完了。
主人又给机器人输入盖房子的指令，没想到三天房子就盖好了。
主人又忙着给机器人输入木工装潢，没想到半天房子就装潢好了。
整地、搬运、挑担、推磨、炊煮、纺织，不论做什么，机器人都会做，而且很快就做好了。
短短一年，机器人的主人就成了大富翁。
但是，主人和机器人变得一样忙碌，机器人是做个不停，主人是想个不停。
他劳心费神地苦思下一个指令，每当他想到一个困难的工作，例如在一个核桃核里刻十艘小舟，或在象牙球里刻九个象牙球，他都会欢喜不已，以为机器人要很久才会做好。
没想到，不论多么困难的事，机器人总是很快就做好了。
有一天，主人实在撑不住，累倒了，忘记吩咐机器人要做什么事。
机器人就把主人的房子拆了，将地整平，把牛羊等牲畜都杀了，一只一只扔在田里，将财宝、衣服全部砸碎，磨成粉末。
正当机器人忙得不可开交时，主人从睡梦中惊醒，才发现一切都没有了。原来，永远不停地工作，也并不是什么好事呀！
心灵感悟
人的一生要懂得工作，也要懂得休息，否则非累死不可。
愉悦的微笑
佚名
威廉·史坦哈已经结婚18年多了，在这段时间里，从早上起来，到他要上班的时候，他很少对自己的太太微笑，或对她说上几句话。史坦哈觉得自己是百老汇最闷闷不乐的人。
后来，在史坦哈参加的继续教育培训班中，他被要求准备以微笑的经验发表一段讲话，他就决定亲自试一个星期看看。
现在，史坦哈要去上班的时候，就会对大楼的电梯管理员微笑着，说一声“早安”；他以微笑跟大楼门口的警卫打招呼；他对地铁的检票小姐微笑；当他站在交易所时，他对那些以前从没见过自己微笑的人微笑。
史坦哈很快就发现，每一个人也对他报以微笑。他以一种愉悦的态度，来对待那些满肚子牢骚的人。他一面听着他们的牢骚，一面微笑着，于是问题就容易解决了。史坦哈发现微笑带给自己更多的收入，每天都带来更多的钞票。
史坦哈跟另一位经纪人合用一间办公室，对方的职员之一是个很讨人喜欢的年轻人。史坦哈告诉那位年轻人最近自己在微笑方面的体会和收获，并声称自己为所得到的结果而高兴。那位年轻人承认说：“当我最初跟您共用办公室的时候，我认为您是一个非常闷闷不乐的人。直到最近，我才改变看法：当您微笑的时候，充满了慈祥。”
心灵感悟
你的笑容就是你好意的信使，你的笑容能照亮所有看到它的人。对那些整天都看到皱眉头、愁容满面的人来说，你的笑容就像穿过乌云的太阳，尤其对那些受到上司、客户、老师、父母或子女的压力的人，一个笑容能化解他们的无数烦恼，帮助他们打开一扇温暖的窗户。
磨坊主与国王
佚名
从前，在迪河河畔住着一个磨坊主杰克，他是英格兰最快活的人。
杰克从早到晚总是忙忙碌碌，同时像云雀一样快活地唱歌。杰克是那样的乐观，以致使其他人都乐观起来了。
这一带的人都喜欢谈论杰克愉快的生活方式。
终于，这个国家的国王听说了杰克。
“我要去找这个奇怪的磨坊主谈谈。”国王说，“也许他会告诉我怎样才能快乐。”
他一迈进磨坊，就听到磨坊主杰克在唱：“我不羡慕任何人，不，不羡慕，因为我要多快活就有多快活。”
“我的朋友，”国王说，“我羡慕你，只要我能像你那样无忧无虑，我愿意和你换个位置。”
杰克笑了，给国王鞠了一躬。
“我肯定不和您调换位置，国王陛下。”杰克说。
“那么，告诉我，”国王说，“什么使你在这个满是灰尘的磨坊里如此高兴、快活呢？而我，身为国王，每天都忧心忡忡、烦闷苦恼。”
杰克又笑了，说道：“我不知道你为什么忧郁，但是我能简单地告诉你，我为什么高兴。我自食其力，我爱我的妻子和孩子，我爱我的朋友们。他们也爱我。我不欠任何人的钱。我为什么不应当快活呢？这里有条河，每天它使我的磨坊运转，磨坊把谷物磨成面，养育我的妻子、孩子和我。”
“不要再说了。”国王说，“我羡慕你，你这顶落满灰尘的帽子比我这顶金冠更值钱。你的磨坊给你带来的，要比我的王国给我带来的还多。如果有更多的人像你这样，这个世界该是多么美好啊！”
心灵感悟
快乐的标准就是放下一切生活的重担。当你的心情平静如水时，快乐就如约而至到了你的身边。
一扇窗户
佚名
一个多愁善感的小女孩，在家里西窗前看见一支送葬的队伍，不禁神情暗淡，泪流满面，蜷缩在窗前发呆。
爷爷看见了，把小女孩叫到东窗前，推开窗户让她看，只见一户人家正在举行婚礼，喜庆幸福的气氛顿时感染了小女孩的心情，她破涕而笑了。
从此，在她幼小的心灵中，永远铭刻下了爷爷颇有哲理的教诲。
心灵感悟
人生有悲剧也有喜剧，有失败也有成功，有痛苦也有欢乐，你不能只推开一扇窗，只看一面的风景。
一根大圆木头
佚名
1920年10月，一个漆黑的夜晚，在英国斯物兰腊尔西岸的布里斯托尔湾的洋面上，发生了一起船只相撞事件。一艘名叫“洛瓦号”的小汽船跟一艘比它大十多倍的航班船相撞后沉没了，104名搭乘者中，有11名乘务员和14名旅客下落不明。
艾利森国际保险公司的督察官弗朗哥·马金纳从下沉的船身中被抛了出来，他在黑色的波浪中挣扎着。救生船这会儿为什么还不来？他觉得自己已经气息奄奄了。渐渐地，附近的呼救声、哭喊声低了下来，似乎所有的生命全被浪头吞没，死一般的沉寂在周围扩散开去。就在这令人毛骨悚然的寂静中，突然——完全出人意料，传来了一阵优美的歌声。那是一个女人的声音，歌曲丝毫没有走调，而且不带一点儿哆嗦。那歌唱者简直像面对着客厅里众多的来宾在进行表演一样。
马金纳静下心来倾听着，一会儿就听得入了神。教堂里的赞美诗从没有这么高雅，大声乐家的独唱也从没有这般优美。寒冷、疲劳刹那间不知飞向了何处，他的心境完全复苏了。他循着歌声，朝那个方向游去。
靠近一看，那儿浮着一根很大的圆木头，可能是汽船下沉的时候漂出来的。几个女人正抱住它，唱歌的人就在其中，她是个很年轻的姑娘。大浪劈头盖脸地打下来，她却仍然镇定自若地唱着。在等待救生船到来的时候，为了让其他妇女不丧失力气，为了使她们不致因寒冷和失神而放开那根圆木头，她用自己的歌声给她们增添精神和力量。
就像马金钠借助姑娘的歌声游靠过去一样，一艘小艇也以那优美的歌声为导航，终于穿过黑暗驶了过来。于是，马金钠、那唱歌的姑娘和其余的妇女都被救了上来。
心灵感悟
每一个人都可能碰到困境，但有的人垂头丧气地哭泣或哀号，有的人却把恐惧和烦恼暂时放在一边。如果我们面临这样的困境，该怎么办呢？
幸运的鱼
佚名
连续几个黄昏，哲学家布乔经过那条小溪时，在一片垂柳下，他总看见一位年轻人在那儿垂钓。他的手法与运气不错，连连钓起那些一两左右的小鱼，可他却不要，又连连地丢在小溪里。布乔以为他嫌小。
过了一会儿，他拉上来一条一两斤重的鲤鱼，布乔叫起好来，心想，这下他该露出欢颜了。只见他小心翼翼地从鱼鳃上取下钩，爱抚地摸了摸活蹦乱跳的鱼，突然，鱼脱手掉到了水里。
布乔禁不住“啊”了一声，年轻人回头看了看布乔，很疑惑地笑了笑。
布乔说：“真可惜！”
他含糊地摇摇头，说了句：“幸运的鱼！”
从他那忧郁的脸色上，布乔看出他内心有着深深的伤痛。
布乔试着问他：“干吗要把鱼钓起来又丢掉？”
他说：“我仅仅是在寻找一种折磨生命的感觉。”
“折磨？”
“折磨真是一种享受！这几天我一直在这样享受着。”停了一下，他又自言自语，“可这真是一种享受吗？”
年轻人直直地盯着布乔，像要寻根究底似地急促的问布乔：“你告诉我，被我放走的那些鱼，算不算获得了再生？”
布乔不知道该怎样回答他好，显然他的心灵受到过莫大的打击，如果布乔稍有偏差，对他的人生就可能铸成大错。布乔只有碰碰运气了。
布乔顺手折了一枝柳条，插在水边湿土里，对他说道：“这柳条经过这个夏天，熬过了骄阳的炙烤，长出根须，到明年长成一棵小小的柳树，对于原来的那枝柳条来说，它便获得了再生。至于那些鱼，它们被你钓起便受到了伤害，如果被他人钓去，可能会丢掉性命。然而它们毕竟被你放了，它们需要去休养，去战胜自己的创痛，也许有的会死去，而另一些坚强者会很快地活过来，对于它们的命运来说，它们也算是获得了再生。”
“那么人呢？”他问，“人是不可以再生的……”随即他又悲叹起来。
年轻人的问话使布乔想起一个故事：
杰里斯被巫婆挖去心脏，但仍未死，他在回家的途中遇到了一个卖无心菜的老妇人：“菜无心能活吗？”妇人答：“能活。”又问：“人无心呢？”这老妇本为巫婆所化，便斩钉截铁地答道：“必死！”杰里斯抱着的最后一线希望被摧毁了，倒地身亡。
布乔给年轻人讲完这个故事，年轻人提起鱼竿，轻轻地拍了一下布乔的肩，说：“谢谢！我懂了！我还有心在。人的生命是不能再生的，但只要心不死，毅力还在，机体是可以再生的，心也是可以复活的，是吧？”
看到年轻人的身影渐远渐小，布乔在心里说：“谢天谢地，我没有说错话，一颗心再生了。”
心灵感悟
哀莫大于心死，所谓的心也是一种希望吧！如果一个人失去了希望，他也就失去了这个世界。
寻找快乐
佚名
约翰在法国中西部长大，其父母靠经营果圃把约翰养育成人，这种一年到头辛勤耕作、劳碌的农家生活，无疑对约翰日后的自我要求及情绪转换影响深远。如果约翰没有把事情做完，约翰就会觉得怠惰、沮丧，有罪恶感。可是不论约翰做了多少，心里老是有股力量驱使约翰去完成更多的事。于是，约翰对实际工作感到压力重重、精神透支且枯燥乏味。
长大以后，约翰对工作的态度就是不断地保持生命力。约翰太太对于约翰能在一天内完成许多事情感到惊讶不已。约翰可以在几小时内就把屋里打扫干净，用一个上午写好一份工作报告，花一天时间种下所有花种，但心里却觉得索然无味。而且约翰只要一坐下来放松心情便觉得罪恶惶恐，会一直想着总还有一件事没做好，这种念头一直持续到一日终了。
对约翰而言，生命中最艰难的挑战便是呆坐。
长久以来，约翰的心一直不停地转动思考，因此坐在海边体验一切，看看绮丽的海景，嗅嗅清凉的海风，听听动人的海涛，对约翰来说皆是新尝试。约翰一直害怕如果自己不能加快脚步，就会变得懒惰，而且无法做好任何一件事。这种想法让约翰沮丧透了，所以约翰总是让自己像陀螺一样忙得团团转，只有在消掉工作表上已完成的事项后，才会觉得有一丝轻松。
那天，约翰记得很清楚，自己是如何凝神静听。约翰那时正在佛罗里达州实习，参加为期三周的心理学新发展课程学习。
起初的两个星期，约翰对上课内容有一箩筐的问题，约翰不过是想借此学到更多咨询方面的新观念和方法，但是很糟糕，约翰尚未找到其中要诀，而课程指导员却一直告诉约翰，只要放松心情，专注倾听，就可以了。
“下午给自己放一个假到海边去吧！”课程指导员说。
约翰对他的动机十分怀疑。多怪啊！要约翰一整个下午待在海边，那种不做事的感觉多令人害怕啊！约翰以前从来没有过这种经验，约翰于是和他据理力争，因为只剩下一个星期了，约翰不觉得还有时间浪费，难道他不该更努力一点吗？去海边做什么？
可是约翰也想到，到海边走走又不会让他少掉一块肉，还可以享受假期！或许课程指导员是对的，他可能真该学学如何放慢脚步。
隔天，约翰和妻子一起漫步海边，感到快乐无比。但过了一两个小时，约翰的焦虑开始出现，无论如何，都觉得不舒服。约翰知道必须秉持信念，而且得相信指导员告诉他如何放松心情的那一套。
当晚，约翰睡得很沉。凌晨3点，约翰自梦中清醒，顿时恍然大悟。
“亲爱的，快起来。”约翰边说边把妻子摇醒，“我想通了！我终于明白他说的是怎么一回事了。”这是约翰第一次清楚地知道顺其自然和不去强求的思想。原来在睡眠中，心智放松了，理解问题全不费工夫。这一切看来真是太简单、太不可置信了。
约翰回到明尼苏达州，日子又和以前一样，可是那晚触动心灵的感觉却依然持续着。
有个星期六，约翰又忙着做事，这回约翰清楚他得赶着做，于是约翰停下来，做了个深呼吸，找到头绪。约翰告诉自己，或许该试试这个方式，看看是否真的可行——在心情放松的情况下把每件事做好，而非处于以往紧张高压的环境。
约翰带着这种新想法过了一天，每一次只要一发现自己紧张，心里便很清楚地告诉自己该停下来休息一下。当然，一天结束后，工作比预期进行的速度还要快。更让人吃惊的是：这一整天，约翰都很快乐，无论是工作还是休息，一点儿都不觉得累。
心灵感悟
在生活中，即使你一件事都没做完，你也不要太过内疚，因为你已经懂得了内在的智慧的力量。
心灵的阳台
佚名
我喜欢住平房。
满地阳光的感觉，让我觉得多年清贫的自己突然之间变得非常富有。
由于频繁搬家，合适的平房并不是那么容易遇到，有时候我不得不委屈自己，在拥挤的楼房里安身。
即使取此下策，我也不会过分委屈自己。
房子可以小一些，即使只够摆一张床，我也可以适应，只是我需要阳台，而且是一个大一点的阳台。
由于我的这一怪僻，矛盾就随之而来，价格合适的房子往往面积较小，而我的东西非常多，放在屋子里，就显得有些拥挤，有时甚至达到物满为患的程度。
遇到这种情况，别人可能会打阳台的主意，把那些多余的杂物堆放在阳台上，以节约已经十分紧张的居住空间，而我却不。
从天性上来讲，我喜欢宽敞的空间，当居住空间没有那么大的时候，最好的办法是尽可能简化自己的生活，我是宁愿扔掉杂物，也不愿意让它挤占阳台。
人类把旷野分割成宅院，院子就是微缩的旷野；人类从宅院搬进楼房，阳台就是微缩的院子。
阳台是人最后的一片自由的空间。
如果把阳台也占了，人将无法自由呼吸。
身体需要阳台，心灵也需要阳台。
而宁静，就是我心灵的阳台。
我需要紧张的工作，也需要宁静的休息；我需要激烈的竞争，也需要安详的和平；我需要“有用”的物质，也需要“无用”的阳光；我需要可敬的知识，也需要可爱的无知。
谁又能说前者就一定比后者更重要呢？我的心灵就像我的房子，空间不可能是无限的，无法放置太多的杂物。
把这些无处堆放的杂物挪到阳台上，虽然可以腾出一个相对大的居住空间，然而也会挡住我的阳光，挡住我的空气。
而整天生活在一个光线昏暗、空气污浊的小屋里，我的心情会阴郁，我的生命会窒息。
生命是一门时间艺术，更是一门空间艺术，如果不能拥有旷野那样大的自由空间，至少给我一个足够大的阳台。
那些荣辱、得失、悲喜，虽然也是现实生活中必不可少的成分，然而假如太多，也会挤占我心灵的空间，甚至威胁到我心灵的阳台，我不得不把它们扔掉。
平时，总是会有一个声音从灵魂深处向我提醒：心灵要宁静，就必须保留足够的空间。
心灵感悟
心灵的阳台上，不能堆放杂物。当你纠缠于那些无谓的烦恼时，你应该把这些让你心烦的心灵垃圾去除掉。
心理学家的分析手记
佚名
这是一位心理分析家的手记，它记录并分析了这样一件事。
“去他的，我真不敢相信现在的驾驶员是有多么不小心！”这正是米兰达一大早开着车进城工作途中的例行抱怨。这也是米兰达典型的星期一，在高速公路遇上大塞车。他努力地想切进左线车道，可是开着蓝色别克的女人却坚持不让他插队。“又碰到个笨蛋！”米兰达紧握方向盘，一股气冲到脑门，“这个早上，一路都是些笨蛋！”
方才那辆别克车的女驾驶员显然对愤愤不平的米兰达视若无睹，只见她拿起眼线笔对着后视镜描着左眼。为了引起她的注意，米兰达一面生气地按着喇叭，一面挥舞着拳头，没想到她也隔着车窗向米兰达挑衅：“随便你了，兄弟。”两人于是干上了。
米兰达喃喃自语：“好吧，女人，这回你可是遇到对手了！”此时他看到一个可以切入右线车道的机会，米兰达换到四挡，从右侧惊险地超过一辆红色福特，遥遥领先于那个女人。
“太棒了！”米兰达沾沾自喜。不过他显然尚未悟透，他就算赢了这场小小的较劲，依然是个大输家。在高科技公司上班的他会和以前一样，气急败坏地赶到办公室，带着坏心情过完这一天。
如果我们深入了解米兰达的思维，就会发现他的内心充满着批判、不耐烦与焦躁。对他来说，其他的驾驶者都是“敌人”，起码也是他生活步调的破坏者。米兰达认为，开车上班就像陷入战区一样，亦步亦趋的同时，不忘大声谴责混乱的一切。
米兰达并不知道自己先入为主的观念和他开车上班的不愉快经历有何关联。他觉得他对“外在环境”的反应很自然！完全不晓得他的心灵生活筑于自己的“内在世界”。一旦米兰达了解他的所有体验真正源于何处，他看待交通的角度又将如何？
在理想的世界里，交通永远平衡顺畅，驾驶者将永远是彬彬有礼，大家永远不会因为气候或事故而迟到。很不幸的是，这个“理想国”仅仅存在于人类的梦想里。在现实世界中，交通事故频传，天气变幻莫测，大家并非永远都谦让有礼。可是我们开车上路，面对事故频仍的日常公路，其实可以选择自己的心境——我们不总是处于心理的“交叉路口”吗？
如果米兰达现在知道他愤恨的源头，他会如何处理上述状况呢？星期一早晨缓慢的行车速度，让他心浮气躁。如果他不加速前进，担心可能迟到，一想到这些，他开始紧张，他注意到自己的肩膀肌肉紧绷，怒火中烧。
米兰达体验自己不耐烦、生气、不舒服的感觉正是意念传达给他的信号，他必须适时调整这些怀疑。就如同开车骤然切到隔线车道会听到撞击声一样，这种情绪上的警告无疑给米兰达当头棒喝，让他知道自己正往错误的思考模式领域前进。如果他继续下去，那么终将出现“公路激怒症候群”。
仅仅是认清当下的思考，米兰达便能在心理上换挡，重新上路。与其把别克车里的女人视为敌手，不如对她的一心二用感到新鲜有趣。他知道她太专注画眼线，才对米兰达变换车道的意图毫不知情。因此米兰达暂缓切入左线车道，让这位女士先行后再开始行动。他甚至还会为自己浪费了10秒钟的时间在那儿生闷气、影响开车和上班心情感到好笑呢！再一次，米兰达了解他自身的意念能创造愤慨的世界，也能打造安宁的心境。
心灵感悟
在纷繁的生活压力面前，你要重新掌握好生活的方向盘。其实心灵快乐与否不是外在环境所赐，而是你自己在心里如何看待周边的事物。
找到乐趣
佚名
当我们在做自己喜欢的事情时，很少感到疲倦，很多人都有这种感觉。比如在一个假日里你到湖边去钓鱼，整整在湖边坐了十个小时，可你一点儿都不觉得累，为什么？因为钓鱼是你的兴趣所在，从钓鱼中你享受到了快乐。
产生疲倦的主要原因，是对生活厌倦，是对某项工作特别厌烦。这种心理上的疲倦感往往比肉体上的体力消耗更让人难以支撑。
心理学家曾经做过这样一个实验：他把18名学生分成两个小组，每组九人，让一组的学生从事他们感兴趣的工作，另一组学生从事他们不感兴趣的工作，没有多长时间，从事自己所不感兴趣的那组学生就开始出现小动作，再一会儿就抱怨头痛、背痛，而另一组的学生正干得起劲呢！
“我怎样才能在工作中获得乐趣呢？”一位企业家说，“我在一笔生意中刚刚亏损了15万元，我已经完蛋了，再没脸见人了。”
很多人就常常这样把自己的想法加入既成的事实中。实际上，亏损了15万元是事实，但说自己完蛋了，没脸见人，那只是自己的想法。
一位英国人说过这样一句名言：“人之所以不安，不是因为发生的事情，而是因为他们对发生的事情产生的想法。”也就是说，兴趣的获得也就是个人的心理体验，而不是发生的事情本身。
心灵感悟
以上经验告诉人们：人们疲倦往往不是工作本身造成的，而是因为工作的乏味、焦虑和挫折所引起的，它消磨了人对工作的活力与干劲。
让笑容稍歇
佚名
初夏，我去帮朋友操持婚礼，顺便带上6岁的侄女，安排她去给朋友扯婚纱，也算是一个工作人员。
我反复告诉她，那是一场很重要的婚礼，快乐的聚会，她必须学会保持一种幸福的笑容，对每一个人都要微笑，因为她的小笑脸将随时被刻画在摄影镜头里。侄女点头，拉钩说好，我才放心下来。要知道，这个孩子向来有点儿莫名的羞怯与忧郁，并不是很喜欢微笑。
婚礼那天，侄女果然履行她的承诺，她表现得很好，穿着白色的小婚纱，始终将笑容挂在脸上，她纯真的笑容看上去让人有种圣洁美好的感觉。
想一想平日里，她这样的笑容是十分难得的，虽然我们反复教导她，要知礼数而懂得微笑，但都没有今日的完美。
但婚礼中途的时候，我却找不见她了。找了半天，才发现她躲在酒店二楼的楼道上看满城的灯火，一脸笑容殆尽的平静。我轻轻地走上去，问她：“你怎么了？躲在这里干什么？不开心吗？”
她扭头对我说：“我没有不开心呀！只是我笑累了，想让脸蛋休息一下。”
我听罢，哈哈大笑起来，多可爱的孩子呀，我让她笑，她就一直笑着，累了也坚持着。实在不想笑了，也懂得躲起来一个人沉默，只为不影响别人的心情。
进而一想，我又不禁心生怜惜起来，她本是一个心情平静、不爱微笑的小女孩，如此让她违心地笑上一天，也真是委屈她了。
我愿意她用自己的表情去表达她的情感。而我跟她学会了，在一个人的时候，找一个安静的角落让笑容稍歇。
心灵感悟
有多少时候，其实我们自己并不是觉得生活那么美好，工作那么顺利，笑话并不是那么可笑，但我们不也是要假装高兴，勉强一笑吗？为什么不让笑容稍歇呢？
工作不是战斗
佚名
琳达是一个乐天派，她说工作对她来说就像是一块巧克力——因为她是一个非常喜欢吃巧克力的人，而她对工作也正是那么乐此不疲。这个来自她心灵真实的隐喻，带给她的是无比的快乐和热情。
工作也是你的巧克力吗？也许你说不是。那么工作对你来说是什么呢？是游戏？是战斗？是旅行？是煎熬？或者是别的什么？不管你的隐喻是什么，它都泄露了你现在的工作状态，你的隐喻总是在如实地反映你的内心，它是你内心的真实图景。
隐喻无所谓对错，无论你认为工作像什么，你都是对的，因为那是你真实的感受，你做到了对自己诚实无欺。当然，你心里知道有的隐喻带给你的是力量；有的隐喻却在隐蔽地扼杀着你的工作激情，让你停滞和烦躁。像琳达那样把工作当作自己最喜欢的巧克力的，她得到的就是巨大的工作热诚，她真的是在享受工作的乐趣，如同享受美味。可如果有个人一想起工作就觉得像要投入一场战斗，他的心气可能立刻就下去了，因为战斗意味着激烈、拼杀、残酷，其结果终究是一场血腥。终日守着这样的隐喻的人，工作的效果和效率恐怕都要降到零了。
好在隐喻并不是一个不能改变的东西，只要我们意识到不好的隐喻会带给我们巨大的负面力量，而愿意积极地改变隐喻，从而改变我们内心体验。工作在一个人的体验里是美味，而在另一个人的体验里却是战斗，这其实与工作的本身或许关系不大。因为隐喻是我们感受形象化的产物，它实际上是一个完全主观的东西，就好像我们会对同一件事情有不同的看法、观点一样。所以，改变隐喻实际上是一件很简单的事情，因为你实在不必守着你原来的隐喻不放，那不是事实，那只是你心里的真实。改变隐喻的同时，你将在瞬间借着隐喻的力量改变你对工作的体验。
心灵感悟
工作真的是战斗吗？难道它不能只是一场篮球比赛？或者，它难道不能是一款网络游戏？你不能把工作想象成你所喜欢的那些东西吗？
让快乐流行
佚名
有一个心理学家做了一个关于烦恼的实验：一群实验者按照他的要求，把接下来的七天将会出现的烦恼写下来，然后投入一个大“烦恼箱”。七天后，实验者从箱子里拿出自己的“烦恼条”逐一核对。他们发现自己90%的担心根本就没有发生。
剩下的10%的烦恼又怎样了呢？一个星期后，实验者们开箱后，再用现实来对照那些10%的烦恼，他们发现有些问题自己已经解决了，还有的问题，自己则有信心和能力对付。
可见，烦恼是自己找来的。据统计，一般人的忧虑有40%属于过去，有50%属于未来，只有10%属于现在。而92%的忧虑从未发生过，而剩下的8%则是能够轻易应付的。
心灵感悟
或人者类消似失乎。生这来样就想需来要，快养乐成。超当然出的现心快态乐就能的克景服象许或多者忧令虑人了愉。快的声音时，人的视力会得到改进，听觉会变得灵敏，甚至于心、胃、脾等五脏六腑都会更有效率地工作。如果你快乐，你还会产生一种最明显的感觉，那就是你身边的人都更喜欢你。遇到一个快乐的人，人们就会潜意识地喜欢他，想把自己和他联系在一起。以你快乐的微笑作为甜蜜的招牌，人们就会蜂拥而至，成为你的朋友。