素菜美食保健菜谱(美食与保健)
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第3章 瓜果类

什锦西瓜

【材料】

椭圆形西瓜1个(重约1000克),橘子、苹果、菠萝、梨、桃、樱桃、桂圆各100克(以上均用罐头水果),白糖200克,桂花少许。

【操作】

1.将西瓜在4/5处切开,掏出瓜瓤,去子切成小块;苹果、菠萝、梨、桃、樱桃、桂圆均切成小块。

2.将炒锅内放入清水500克,加入白糖、桂花熬成糖浆,再将水果下入,开后撇去浮沫,晾凉倒入西瓜内,再放入一部分西瓜瓤,入冰箱冷却,待完全冷却后,上桌即可。

【特点】

清凉爽口,防暑降温。

炒西瓜皮

【材料】

西瓜皮300克,青椒100克,净毛豆100克,花生油40克,精盐7克,味精2克,葱、姜末各3克。

【操作】

1.将西瓜皮削去外层薄皮,用冷水洗净,切成1厘米见方的丁;青椒去掉蒂、籽,洗净切成与西瓜皮同样大小的丁;毛豆用开水烫熟控净水分。

2.将炒锅置火口,注入花生油,热后用葱、姜末炝锅,下入青椒丁、西瓜皮丁、毛豆,用旺火翻炒数下,加入精盐、味精搅拌均匀即成。

【特点】

清淡爽口,鲜香味美。

拔丝西瓜

【材料】

西瓜1个(重约1500克),鸡蛋清3个,色拉油500克(实耗约100克),白糖200克,水淀粉100克,面粉75克,青红丝各少许。

【操作】

1.将西瓜切开,取出中间肉多的部分(约250克),去籽改刀切成菱形块,逐块拖一层干面粉。

2.将蛋清放入碗内打成白色雪堆,能立住竹筷为准,放入水淀粉、面粉搅匀成雪衣糊。将西瓜逐块裹匀雪衣糊,放入五成热的油内,炸成乳白色捞出。

3.锅内加水和白糖,熬至糖汁稍变黄即将炸好的西瓜放入锅内,翻炒挂糖,待糖汁裹匀,撒入青红丝,出锅装在抹过油的盘内即成。上桌时跟一碗凉开水供蘸食。

【特点】

外酥里嫩,香甜可口。

酿黄瓜

【材料】

嫩黄瓜750克,猪肉(肥三瘦七)250克,鸡蛋1个,猪油125克,料酒20克,酱油25克,精盐3克,白糖25克,味精3克,葱末2克,姜末2克,水淀粉15克,淀粉15克,麻油10克,高汤(或清水)200克。

【操作】

1.选择条直、粗细一致的黄瓜洗净,切成4.5厘米长的段,挖去瓜心,在内面抹上淀粉;猪肉洗净,切成细蓉,放入碗内,加入鸡蛋、料酒10克、精盐2克、味精1克、葱末、姜末,搅拌均匀。

2.将拌好的肉蓉酿入黄瓜内,底面抹平抹光,上面稍凸起,逐个酿好。

3.炒锅上火烧热,用油滑锅后加入猪油、料酒10克、精盐1克、酱油、白糖、高汤,盖上锅盖,用小火烧约5分钟,加入味精2克,用旺火收稠,见汤汁已浓,取出酿黄瓜,整齐地码于盘内。卤汁用水淀粉勾成琉璃芡,加入麻油搅匀,浇在酿黄瓜上即成。

【特点】

清香爽口,肥嫩鲜美。

辣黄瓜条

【材料】

黄瓜500克,小辣椒3个,麻油25克,白糖50克,精盐125克,味精1克。

【操作】

1.将黄瓜洗净,切成7.5厘米长的条。

2.将黄瓜条用开水烫一下,瓜肉一变绿即捞出过凉水,不要烫过火,保持色绿鲜嫩。控去水分。

3.锅内放麻油,将小辣椒炸出辣味后捞出,将辣椒油倒在黄瓜条上,再撒上白糖、精盐、味精拌匀即成。

【特点】

清脆爽口,甜咸辣香。

腌黄瓜

【材料】

嫩黄瓜5000克,精盐1250克。

【操作】

1.选择鲜嫩、带刺、条细的黄瓜择去花蒂,用清水洗净,晾干水分。

2.在缸内码一层黄瓜,撒一层精盐,直至装完。第二天开始倒缸,连续倒10多次,最后添足适量的盐水封缸,放在阴凉处,以防起白膜。

3.如上法腌制,1个月左右便成。食用时取出改刀调入麻油。

4.如腌少量黄瓜,可利用玻璃或陶瓷小罐,放适量酱油,再把黄瓜泡进去,不论腌制时间长短,都可以随时食用。这种腌法尤其适用人口少的家庭。

【特点】

脆嫩,咸香。

葱油瓜卷

【材料】

黄瓜500克,猪瘦肉150克,精盐4克,味精2克,麻油30克,胡椒面1克,淀粉10克,水淀粉30克,青葱50克,花椒2克,姜末5克,高汤20克。

【操作】

1.用小刀将黄瓜外皮轻轻地刮去,洗净,切去两端,然后用平刀片出较薄的翠绿瓜皮,修切成7厘米宽(长不限)的长片,下入开水锅内稍烫即出沥水摊凉;青葱洗净,切成葱花。

2.猪肉洗净切条斩丁再剁成细粒,盛入碗内,加入精盐3克稍搅,再加入味精1克、胡椒面、水淀粉、姜末搅拌均匀,使之成为较稠肉馅。

3.将烫过的瓜皮用洁净纱布搌干水分,肉面沾上一层薄薄的淀粉,再把肉馅均匀地抹在瓜皮内面(约3毫米厚),从一边卷向另一边,使其成瓜卷,放盘内上蒸锅蒸熟(约4分钟),取出,待冷透,改成2.5厘米长的节,摆入盘内。

4.将炒锅放在旺火上,放入麻油烧三四成热,下入花椒炸香捞出不要,继续烧至七成热时,放入葱花稍炸,即冲入高汤,调入精盐1克、味精1克,成葱油味汁,起锅盛入碗内待凉,食用时淋匀在瓜卷上便可。

【特点】

造型美观,味道鲜香。

虾皮烧冬瓜

【材料】

冬瓜400克,虾皮8克,花生油20克,精盐6克。

【操作】

1.将冬瓜削去皮,挖去子瓤洗净,切成菱形块;虾皮用温水稍泡洗净。

2.将炒锅置于火上,放入油,热后投入冬瓜煸炒,然后加入虾皮和精盐,加少许水,调匀,盖上锅盖,烧透入味即成。

【特点】

汤鲜,味美。

红烧冬瓜

【材料】

冬瓜500克,葱油40克,花生油35克,甜酱25克,酱油25克,白糖10克,精盐3克,味精2克,葱、姜末各少许,水淀粉20克,高汤100克。

【操作】

1.将冬瓜去皮、去子瓤洗净,切成3厘米长、1.2厘米厚、2厘米宽的块。

2.锅内加花生油烧热,下入葱姜米、甜酱,再入冬瓜、酱油、白糖、精盐、味精、高汤,开后转微火烧至冬瓜软烂时勾芡,淋上葱油搅匀,盛盘即成。

【特点】

味鲜咸,下饭菜。

海米冬瓜汤

【材料】

净冬瓜250克,海米15克,猪油10克,精盐4克,味精2克,葱花2克,高汤或清水250克。

【操作】

1.将冬瓜切成4.5厘米长、2厘米厚的片;海米用温水洗去泥沙。

2.将锅放旺火上,加入高汤烧开,再投入冬瓜片、海米和精盐,烧10分钟左右,待冬瓜煮熟,加入葱花、味精和猪油即成。

【特点】

汤鲜味美,清淡爽口。

干煸苦瓜

【材料】

苦瓜500克,猪肉末100克,豆豉10克,辣椒糊25,酱油20克,精盐1克,白糖10克,花生油30克,葱末10克,姜末5克。

【操作】

1.将苦瓜洗净,一破两半,用小刀挖去瓤,斜刀切成片,用精盐0.5克腌一下;豆豉剁碎。

2.锅上火烧热,放入苦瓜片煸炒,炒至苦瓜水分渐干,达六七成熟时倒出。

3.锅烧热后放入花生油,下入肉末炒散无血色时,放入辣椒糊、豆鼓末,炒出香味并出红油时,再下入葱末、姜末煸炒数下,下入苦瓜片、酱油、精盐0.5克、白糖、清水少许,煸炒数下即成。

【特点】

香辣咸甜,略有苦味。

凉拌苦瓜

【材料】

苦瓜500克,色拉油10克,酱油10克,豆瓣酱20克,精盐2克,辣椒丝25克,蒜泥5克。

【操作】

1.将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切成0.3厘米宽的条,在沸水中烫一下放入凉开水中浸凉捞出,控净水分。(苦瓜不能生拌,必须在开水内烫一下,才能拌食)。

2.将苦瓜条加辣椒丝和精盐腌后控出水分,再放到凉开水中浸后捞出,加入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即成。

【特点】

清凉香辣,微有苦味。

肉丝炒苦瓜

【材料】

苦瓜300克,猪瘦肉50克,青、红小辣椒50克,花生油50克,酱油10克,醋10克,精盐3克,白糖20克,料酒5克,味精2克,姜丝5克,水淀粉10克。

【操作】

1.将瘦肉洗净切丝,用水淀粉、精盐1克浆好;苦瓜去瓤洗净切丝;小辣椒去籽洗净切丝。

2.炒锅放油烧至八成热,放入肉丝滑散盛起。锅内留底油,放小辣椒、苦瓜丝煸炒5~6分钟,撒入精盐,再将肉丝倒入锅中翻炒,加姜丝、白糖、酱油、料酒、醋、味精炒匀即可出锅装盘。

【特点】

甜咸酸辣,略带苦味,清热解毒,增进食欲。

香菇烧丝瓜

【材料】

丝瓜500克,香菇15克,花生油20克,麻油15克,精盐6克,味精2克,料酒4克,鲜姜4克,水淀粉20克。

【操作】

1.将香菇水发后捞出,原汁放一旁沉淀,然后倒在另一个碗内备用,香菇片去根蒂洗净;丝瓜去皮洗净,顺长一劈两半,切成片,用开水稍烫后过凉;姜去皮剁成细末,用水泡上,取用其汁。

2.将炒锅置于火上,放入花生油,用姜汁一烹,放入料酒、香菇汤、精盐、味精、香菇、丝瓜,开后淋入水淀粉勾芡,加入麻油,颠翻均匀即成。

【特点】

鲜嫩清香,色形美观。

蒸酿南瓜

【材料】

小嫩南瓜2个(重约500克),猪肉200克,酱油50克,精盐3克,味精1克,白糖2克,淀粉20克,水淀粉30克,葱末10克,姜末10克,鸡汤200克,色拉油500克(实耗约75克)。

【操作】

1.将猪肉洗净切剁成石榴米状,放入碗内,加入酱油、精盐、白糖、葱姜末拌匀成馅。

2.将小南瓜洗净,切成两半挖去子瓤,内撒淀粉,填满肉馅,上涂水淀粉抹平。

3.将炒锅置中火上,放入色拉油,烧至六成热,下入南瓜。炸至皮皱捞出,把有馅一面向上放在碗内,上笼蒸熟取出。在南瓜上面划成斜十字花纹,翻扣在大汤碗内,把汤汁埋在锅内,加入酱油、精盐、鸡汤、味精,用水淀粉薄芡,浇在南瓜上即成。

【特点】

鲜软清香,时令菜肴。

拔丝南瓜

【材料】

南瓜300克,鸡蛋1个,熟芝麻15克,白糖150克,麻油10克,面粉50克,淀粉20克,水淀粉30克,色拉油500克(实耗约50克)。

【操作】

1.将南瓜去皮洗净,挖去瓤切成菱形小块,放入沸水锅内略煮一会儿,取出后放入碗内晾凉,沾上淀粉,再加入鸡蛋、面粉、水淀粉调匀,使其表面均匀挂上蛋糊。

2.将炒锅置旺火上,放入色拉油,烧至八成热,把挂上糊的南瓜块下锅炸,炸至表面结壳、呈淡黄色时捞出沥油。

3.将炒锅置火上,放入清水(100克)、白糖,炒至白糖溶化、稍变黄时,立即倒入炸好的南瓜,撒上熟芝麻拌匀,起锅在抹有麻油的盘子内,连同一碗凉开水一起上桌即成。

【特点】

色泽金黄,香甜适口。

鱼香南瓜

【材料】

南瓜500克,酱油25克,精盐4克,料酒5克,醋10克,蔗糖15克,味精2克,水淀粉15克,泡红椒10克,葱末8克,姜末5克,蒜末5克,色拉油500克(实耗约75克)。

【操作】

1.将南瓜洗净去皮去瓤,切成5厘米长、1厘米见方的条;把酱油、精盐、料酒、醋、白糖、味精、蒜末、水淀粉及清水25克放入碗内,兑成芡汁。

2.将炒锅置旺火上,放入色拉油烧至七成热,下入南瓜略炸片刻后捞出沥油。锅内留底油置旺火上,放入泡红椒、葱姜末炝锅,再放入南瓜子略炒一下,倒入兑好的鱼香芡汁,待芡汁烧干变稠时,翻炒均匀,盛入盘内即成。

【特点】

色泽红亮,鲜嫩可口,有浓郁的鱼香味。

肉片炒笋瓜

【材料】

嫩笋瓜500克,猪肉150克,鸡蛋清1个,麻油6克,精盐5克,味精1克,料酒5克,葱、姜、蒜末各10克,水淀粉30克,色拉油300克(实耗约50克)。

【操作】

1.将笋瓜洗净,去掉瓤,切成0.3厘米厚的片,放入沸水锅内稍烫,捞出沥水;猪肉洗净切片,放入碗内,加入精盐、水淀粉(25克)、鸡蛋清拌匀上浆。

2.将炒锅置火上,放入色拉油,烧至五成热,下入肉片滑散,捞出沥油。

3.原锅留底油25克,烧至七成热,下入葱、姜、蒜末煸炒,烹入料酒,加入肉片及笋瓜片翻炒,加入精盐、味精炒匀,用水淀粉勾芡,淋入麻油,盛入盘内即成。

【特点】

笋瓜清脆,肉片滑嫩,咸鲜适口。

蒜泥拌笋瓜丝

【材料】

笋瓜1个(重约1000克),香菜梗25克,蒜泥40克,麻油20克,精盐4克,味精1克,醋20克。

【操作】

1.将笋瓜洗净切成4瓣,去掉瓜瓤,放入笼内,开锅后蒸5分钟取出,用筷子搅成丝,放入凉开水内泡透,捞起沥干水分,放入大碗内。(笋瓜蒸的时间一定不要太长,否则搅出的瓜丝失去脆性,变得绵软。另外,亦可将瓜放入沸水锅内稍煮,同样能搅出丝。)

2.将精盐、味精、醋、麻油调匀,浇在笋瓜碗内,加入香菜梗、蒜泥拌匀,盛入盘内即成。

【特点】

色泽淡黄,瓜丝均匀,酸咸鲜辣。

炒木犀柿子

【材料】

西红柿250克,鸡蛋3个,猪油60克,水淀粉10克,葱姜末、精盐、味精各适量。

【操作】

1.把西红柿洗净,切成桔瓣形块。

2.将鸡蛋打入碗中,放入葱姜末、精盐、味精搅拌均匀。

3.炒锅放火上,倒入40克油,油热将鸡蛋放入锅中炒熟倒入盛器皿中。另用锅放入油15克,油热投入西红柿煸炒1~2分钟,放精盐、味精各适量,随之放入炒好的鸡蛋,炒拌均匀后,用调好的水淀粉勾芡,淋明油即可出锅装盘。

【特点】

色泽红黄,营养丰富,味道鲜美。

蜜汁西红柿

【材料】

西红柿1000克,白绵糖250克,蜂蜜50克。

【操作】

1.西红柿用开水烫一下,去皮,切成菱形块,去籽,整齐地摆在碗内,每放一层西红柿,撒一层白绵糖。

2.将西红柿碗放入冰箱内3~4小时(冰箱温度0℃~5℃)。待糖融化时取出,滗出糖水,装入盘内,浇上蜂蜜即成。

【特点】

冰凉爽口,甜酸适度。

炸番茄

【材料】

番茄250克,鸡蛋1个,面包渣100克,面粉50克,色拉油750克,精盐、胡椒粉各适量。

【操作】

1.先将番茄洗净去柄,切成1厘米厚片,撒上胡椒粉、盐,沾上面粉;鸡蛋打入碗内调匀。再将番茄片下鸡蛋,缀上面包渣,用手压实。

2.把炒锅放火上,倒入油,烧到六成热,放入番茄片,炸呈金黄色时,捞出控净油,装盘即可。

【特点】

色泽金黄,外脆里鲜嫩。

拔丝西红柿

【材料】

西红柿250克,熟芝麻5克,鸡蛋清1个,淀粉30克,面粉30克,色拉油少许,猪油750克,白糖100克。

【操作】

1.将西红柿用开水烫一下,放凉水中削去皮,挤去籽,切成菱形块,控净水分。

2.用蛋清、淀粉、面粉调成糊,加色拉油调开。

3.锅内放猪油,加热至六成热时,将西红柿块挂匀糊,迅速逐块下锅炸4~5秒钟捞出,待油温升至八成热时,再下锅炸一下捞出。

4.锅内留25克猪油,放白糖,熬好糖浆,即倒入炸好的西红柿颠匀上浆,浆挂严,边撒芝麻,边颠翻两下,即可装盘。

【特点】

脆甜香嫩。

糖醋茄条

【材料】

茄子500克,鸡蛋2个,面粉50克,水淀粉20克,猪油1500克,糖40克,番茄酱25克,麻油、精盐、味精、醋、葱丁、蒜片、姜末各适量。

【操作】

1.茄子洗净去皮,切成长3.5厘米、1厘米见方的条,拌入盐少许。

2.用鸡蛋液加面粉搅成糊,放入茄条拌匀挂严。

3.锅内放油,加热至八成热,把抓糊的茄条逐条放入油中炸至呈金黄色时捞出,控净油。

4.另用锅放25克油加热后,用葱姜蒜炝锅,再放入番茄酱炒熟,倒入150克鲜汤,随之加入白糖、盐、醋等调好口味,汤沸时用水淀粉拢芡,芡熟时倒入炸好的茄条颠翻至挂满芡时,淋明油、麻油出锅装盘。

【特点】

色泽金红,口味甜酸。

脆皮茄条

【材料】

长茄子250克,老面肥100克,淀粉、面粉各25克,苏打粉适量,色拉油1250克,麻油、五香粉、味精、精盐、花椒面各适量。

【操作】

1.茄子去皮切成长4厘米、0.8厘米见方的条,放碗内,加盐、味精、五香粉、麻油腌半分钟。

2.把老面肥用水冲散,加入少许苏打(可用舌头舔一下,以不酸为度),然后加入面粉、淀粉和少许油搅拌好,再加盐和味精调好口味备用。

3.锅内放油烧至五成热,将茄条逐条托糊下锅浸炸,待炸呈金黄色时捞出,控净油,装盘配椒盐即可食用。

【特点】

色泽金黄,口味鲜香,松脆适口。

烤茄串

【材料】

茄子3个,芹菜叶4枚,大酱250克。

【操作】

1.大酱放煎盘内加热煮沸后晾凉。

2.茄子去柄洗净切2厘米厚的大圆片,然后在茄片一面用刀划1厘米见方的井字花纹图案。3个一排用两根金属钎子穿之,上炭火烤至半熟后,把熬好的大酱抹在茄子的花纹处,再放炭火上烤,直至烤熟为止。

【特点】

色泽金黄,香酥可口。

炸茄片

【材料】

长茄子500克,面粉50克,面包渣75克,鸡蛋1个,色拉油1000克,精盐、胡椒粉各适量。

【操作】

1.将茄子去皮、整形,切成厚3毫米、直径3厘米的顶刀圆片,撒上盐和胡椒粉拌匀,两面沾上面粉。

2.鸡蛋磕入碗内打散打匀,将茄片放入碗内拖上蛋液,再滚上面包渣。

3.锅内放油烧至八成热,将沾满面包渣的茄片逐片放入油中炸好,捞出控净油即成。

【特点】

色泽金黄,松脆香嫩。

煎茄饼

【材料】

圆茄子300克,猪肉馅150克,鸡蛋1个,淀粉25克,面粉30克,色拉油50克,精盐、味精、葱姜末、花椒面、麻油、酱油各适量。

【操作】

1.将肉馅加酱油、精盐、味精、花椒面、葱姜末、麻油调拌均匀。

2.用鸡蛋、淀粉调成蛋粉糊。

3.茄子去皮,切成3毫米厚大片,用直径约6厘米的玻璃杯扣成20个圆片。

4.将调好的肉馅,分成10等份,放在10个圆茄片上,将另外10个圆茄片放在肉馅上,用手按一下,沾上面粉,即做成煎茄饼生坯。

5.锅内放油加热至四成热时,把茄饼逐个挂匀蛋糊,下锅用中火把两面煎呈金黄色时即成。

【特点】

色泽金黄,鲜嫩味美。

锅贴茄盒

【材料】

茄子2个,熟肥膘肉、猪瘦肉各75克,海参、虾仁各40克,蛋清3个,淀粉适量,猪油1500克,精盐、料酒、味精、葱姜末各适量。

【操作】

1.将海参、鲜虾仁、猪瘦肉剁成末,加精盐、味精、料酒、葱姜末、少许蛋清搅拌均匀放置器皿里。

2.将茄子去皮,与熟肥膘肉分别片成长5厘米、宽3.3厘米、厚5毫米的长方片12片,然后将茄片上抹上馅,盖上一片肥膘肉制成12个茄盒生坯。

3.将淀粉加少许水、蛋清制成蛋清粉糊。锅内加猪油烧至六成热时,把茄盒生坯拖满蛋清粉糊放入油中(肥膘的一面朝下),炸至下面金黄,上面熟透即成,配椒盐食用。

【特点】

一面焦黄香脆,一面软嫩,馅心鲜美。

鱼香茄条

【材料】

鲜嫩茄子400克,瘦肉100克,木耳、洋葱、冬笋各15克,红干椒5克,淀粉45克,色拉油1000克,葱丁、蒜片、姜末、精盐、味精、绍酒、酱油各适量,浓鲜鲫鱼汤200克。

【操作】

1.茄子去皮,切成3.3厘米长、0.9厘米宽、0.7厘米厚的条;瘦肉切片;木耳用水发好,一切两半;洋葱切块;冬笋切排骨片;红干椒切筷子头大小的方丁。

2.锅内放油加热至七成时,将茄条蘸一薄层淀粉下油中炸呈金黄色捞出,控净油。

3.另用锅放火上,加底油,随即下葱姜蒜炝锅,然后放入肉片,炒变白色时,再放洋葱、木耳、冬笋、红干辣椒煸炒出香味时,再下入浓鲜鲫鱼汤、精盐、味精、绍酒、酱油调好口味,汤沸时用淀粉拢芡,放茄条,颠翻挂匀芡,淋明油、麻油即可装盘。

【特点】

色泽暗红,鱼香味浓,熟烂适口。

清蒸茄子

【材料】

长茄子500克,酱油、麻油、味精、蒜末各适量。

【操作】

1.将茄子切去两头,隔水蒸熟,再撕成粗条,然后切成7厘米长的段装盘。

2.把酱油、麻油、味精、大蒜末放入碗中调和后,浇在茄子上即可。

【特点】

制法简单,味鲜醇美,爽口不腻。

东坡茄子

【材料】

嫩茄子500克,肥瘦肉馅100克,冬笋末50克,鸡汤200克,色拉油750克,葱姜末、精盐、味精、白糖、酱油、料酒各适量。

【操作】

1.把茄子削去皮,切成4厘米厚、6厘米见方的块(4块),在茄块平面剞大十字花刀(深为2厘米左右),然后放六成热油中炸透,呈金黄色时捞出待用。

2.炒锅放旺火上,倒入油,油热放入肥瘦肉末炒变色,加葱姜末、冬笋末稍炒,改盐、酱油、白糖、味精、料酒,调好味后,将肉末放入碗中摆成十字形,再将炸好的茄子刀口朝下,放肉末上成正方形,加鸡汤(腌没茄块)上笼蒸半小时,取出,原汁倒锅内,把茄块扣入盘中,再把原汁勾芡,淋明油,浇在茄块上即成。

【特点】

口味咸中带甜,软嫩香鲜。

烤茄子

【材料】

茄子6个,猪肉馅200克,色拉油50克,大酱250克。

【操作】

1.把大酱放在锅内加水煮沸搅匀。

2.煎盘放火上,倒油,放猪肉馅,炒干水分,放入熬好的大酱。

3.把茄子一切两半,茄皮一面放在烤盘上,用刀在茄肉部位划1厘米见方的井字格,深度为茄子的3/5,然后入烤箱烤之。待五成熟时从烤箱内取出,把炒好的猪肉馅均匀地抹在茄子上面,再放入烤箱,直至烤熟为止。

4.食用时把茄子每个切成6块,置于餐盘中央即可。

【特点】

色泽金黄,外脆内鲜。

冰镇青椒丝

【材料】

青柿子椒200克,红尖青椒50克,香菜5克,精盐、味精、麻油、姜末各适量。

【操作】

1.青柿子椒、红尖青椒去蒂、去核切成丝;香菜切成小段。

2.锅内放清水烧沸时,将青柿子椒丝倒入烫至七成熟,放冷水中投凉,控净水,加盐、味精、麻油、姜末、香菜拌匀,放冰箱冷藏室内凉透即成。

【特点】

清凉咸辣爽口。

炸青椒

【材料】

柿子椒3个,鸡蛋半个,面粉50克,发酵粉少许,猪油500克,酱油、味精、辣椒油、香菜末各适量。

【操作】

1.把青椒去蒂去籽,切成2.5厘米方块。

2.在鸡蛋液中加少许水,向一个方向搅动,随搅随加面粉和少许发酵粉,调成糊。

3.把切好的青椒块挂糊,放入六成热油中炸透装盘。

4.把酱油、味精、辣椒油、香菜末放小碗中,配炸好的青椒块,一同上桌即可食用。

【特点】

色泽鲜艳,清鲜脆嫩,油而不腻。

酿烤青椒

【材料】

青椒6个,水发口蘑、水发木耳、色拉油各50克,冬笋、净芹菜叶、胡萝卜各100克,酱油50克,白糖50克,花椒面、醋、葱姜丝、味精、精盐各适量。

【操作】

1.将青椒洗净,由带把处用刀割成盖形,取净青椒籽,带把保留待用。

2.把胡萝卜、冬笋去皮切成细丝;芹菜切成1厘米长的段;口蘑切成小薄片;木耳切成粗丝。

3.锅内放底油,用葱姜、花椒面炝锅,然后把冬笋、胡萝卜、芹菜、口蘑、木耳放锅内煸炒,再放入酱油、醋、白糖、精盐、味精炒至五成熟时倒出,装入每个青椒盒里,添入原汁,盖上蒂把,摆入烤盘内,把剩余汁水倒入烤盘内,放入烤炉烤熟取出。

4.将酿馅青椒整齐地摆在盘内,晾凉后,浇上汁水即可。

【特点】

青椒烂而不碎,原形不变,甜酸咸辣,清香可口。

炒红果

【材料】

山楂2500克,白糖1750克,清水1500克,明油50克。

【操作】

1.将红果洗净,入开水焯一下,从中间切开去核。

2.火上坐不锈钢锅,加水、糖,下红果,开后打去浮沫,用小火煮;待水蒸发后,视汁粘变红时打少许明油即成,晾凉后食用。

【特点】

汁红果亮,酸甜开胃。

拔丝苹果

【材料】

苹果400克,白糖150克,面粉80克,香油适量。

【操作】

1.将苹果去皮、去核,切成桔子瓣形的块,洒上少量面粉拌匀;碗内加上面粉、水调制成糊,调制时不可用力搅动,以免起面筋。

2.旺火坐锅入油,至七成热时把苹果沾匀面糊逐块下油炸,炸至呈金黄色时捞出。

3.锅内加糖、适量水,用微火熬至最稠时,顺勺边加香油,继续熬至糖液变稀,色微黄出丝时,迅速放入炸好的苹果,端离火,翻炒均匀,待糖液全部沾裹在苹果上时,盛入抹香油的碟内迅速上桌。上桌时要带一碗凉开水,以便蘸筷食用。

【特点】

蘸水拔丝、甜而脆香。

核桃酪

【材料】

核桃仁200克,红枣50克,粳米(或大米)50克,白糖200克。

【操作】

1.核桃仁用开水浸泡后去皮,再用凉水洗净;红枣放到开水锅中煮到膨胀时捞出,去皮、去核;粳米淘净,用温水泡约2小时。

2.将核桃仁、红枣均切成碎末,加入泡好的粳米,注水200克,搅成粥状,用水磨磨成极稠的核桃浆(放置时间不要长,否则变酸)。

3.旺火坐铜勺(不要用铁勺,否则会变黑),加入白糖,注清水500克,搅匀,烧开后装入汤碗即成。

【特点】

色泽浅灰略红,细腻甜润。

糖拌梨丝

【材料】

梨、白糖、醋、香蕉精(没有可不用)各适量。

【操作】

1.将梨去皮、核,洗净,切成丝,放入凉开水泡一会,捞出控净水。

2.将梨丝装入盘内,放入白糖、醋、香蕉精少许拌匀即可。

【特点】

甜酸。

蜜汁鲜桃

【材料】

鲜桃1000克,白糖150克,蜂蜜75克。

【操作】

1.将鲜桃刷去毛洗净,一剖两瓣,取去核,放在大碗里,上笼蒸熟,剥去外皮。每瓣再切成两半,装盘晾凉待用。

2.炒锅置旺火上,放入白糖、蜂蜜和150克水化成浓汁,起锅晾凉浇在桃上即成。

【特点】

凉甜可口,别有风味。