第16章 生活保健养生(9)

（4）练此功治失眠，待失眠治愈后仍坚持练下去，其功效受用无穷。早上醒来，双足互相蹬搓，并把意念收回下丹田，然后起床。

养成科学睡眠习惯

医学家及养生学家曾提出许多有益的睡眠方法，归纳起...