沐浴时不妨翘起一只脚，以足代手开关水龙头，这可使许多关节得到活动，脚趾灵活。
喝饮料或水时，可多多嗽口。
向院里丢出1枚硬币或其他什么小玩意儿，再尽力把它找回来。
准备100粒黄豆，将其撒在地板上，弯腰（不是下蹲）一粒一粒地拣起来。
接电话时，电话机离身不远，可能够得着时，不动脚而尽量伸展手臂，这也是一种全身运动。
尽量少乘电梯，多爬楼梯。
