第44章 生活中的健康方法

如果你想锻炼身体又抽不出时间，这里介绍几种易行又不费时间的锻炼方法。

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用这些零散时间活动脚趾和踝关节，放松肌肉，向两个方向转动踝关节，使之更为灵活。活动双腿，减轻腰部的压力。

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