第7章 运动提高免疫力的主要种类与方法

1.运动提高免疫力快速步行法

步行是最基本的运动，也是不愿参加其他体育运动者最易接受的健身运动之一。步行简便易行，在室外新鲜空气中步行能良好地调节大脑皮层的功能，有助于消除疲劳。步行时两足交...