第4章 口才的训练方法

当你看到那些成功的人无论在何时何地都能泰然自若、口吐莲花地完成每一次演讲的时候，你是否也和我一样羡慕他们有一张能说会道的嘴呢？也许你会说：“是的，我真希望自己和他们一样！”

其实，大量的事实证明，在这些成功人士当中，只有很少部分的人是天生的演说家，而绝大多数的人，都是通过后天训练得来的。

我们要想练就一副过硬的口才，也必须像他们那样，一丝不苟、刻苦训练，正如华罗庚在总结练“口才”的体会时说的：“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才。”

这里，专门为你推荐几种练习口才的适用方法，我们一起来学习一下吧！

速读法

这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼我们口齿伶俐、语音准确、吐字清晰。

背诵法

相信你和我一样，都有背诵课文的经历。这些课文或是诗歌，或是散文，或是小说。我们背诵它们时的目也是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们这里提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。

我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲词、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。

记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，我们才可能张口即出，滔滔不绝。如果我们的大脑中一片空白，那么就算我们再怎么伶牙俐齿，也无济于事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养，为此，在生活中，青少年朋友，我们要多多背诵有用的知识哦！

练声法

练声也就是练声音、练嗓子。平时，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们良好口才的另一个必做的事情。练声的方法是：

1．第一步，练气

俗话说练声先练气，气息是我们身体发声的动力，就像车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

（1）吸气。吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，当自己闻到一股香味时的吸气方法。不过，这里还需要注意的是，我们在吸气时不要提肩。

（2）呼气。呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、辩论时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。练习呼气时，我们可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。为了这项练习，我们还应多做一些下面的练习：

第一，深吸一口气。数数，看能数多少。

第二，跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。

第三，按字正腔圆的要求读成语：英雄好汉→兵强马壮→争先恐后→光明磊落→深谋远虑→果实累累→五彩缤纷→心明眼亮→海市蜃楼→优柔寡断→源远流长→山清水秀。

（3）体态。进行气息训练时，标准姿态是要求保持肩平颈正，双手位置可提在胸腹间或自然垂直两侧，全身放松。

2．第二步，练口腔

也就是在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，否则会对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。声带活动开了，我们还要让口腔做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。口腔活动可以按以下方法进行：

（1）练习张闭口。进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮，这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。

（2）挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“嘎嘎”声来体会。人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没用上胸腔、鼻腔这两个共鸣器，所以声音单薄，音色较差。

练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带的。

当你掌握了这一切的时候，慢慢练习下去会做到声音洪亮如钟。当然并不是所谓的河东狮吼式的，那样你还没有说几句便没声音了。

（3）练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实两者是息息相关的。只有发音准确无误、清晰、圆润，吐字也才能字正腔圆。

可以先从绕口令开始，主要是为了帮助大家训练口齿伶俐、语音准确、吐字清晰、用气自如、圆润集中、字正腔圆、助于表达。训练时，要求大家一定要按照正确的发音部位和发音方法练习。一方面要注意纠正自己的发声缺点、弱点、毛病；另一方面还要利用和发挥自己的长处，扬长避短。这里推荐的绕口令有：

八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。

洪小波和白小果，拿着箩筐收萝卜。洪小波收了一筐白萝卜，白小果收了一筐红萝卜。不知是洪小波收的白萝卜多，还是白小果收的红萝卜多。

绕口令练起来有些绕口、难发音，但它却是学说好普通话必不可少的练习材料，通过绕口令的练习不仅可以加强咬字器官的力度，提高发声器官的灵活度，同时也可以有效地锻炼呼吸的控制能力。练习时，最初应特别注意字音质量，要把音发准，劲使稳，打开胸腹，利索收音，做到吐字准确、清晰、圆润。然后由慢到快，逐渐加速，可按音、字、词、句、段五步练习法循序渐进。我们知道，绕口令练习并非只是耍嘴皮子，而是既练“嘴劲”，又要练“心劲”，所以不能一味求快。

在训练中，我们还要注意结合气息控制练习。在开口前要注意放松喉部、气息下沉。“运行”当中要补气自如，轻松流畅，字音速度由慢渐快，要做到慢而不断，快而不乱，最后还要注意做到内容清楚、感情充沛。因为气是发声的动力，气息调整不好，字的“运行”就会发生故障，声音的质量也就无法保证。

复述法

复述法，就是把别人的话重复一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如老师让我们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于锻炼我们的记忆力、反应力和语言的连贯性。这种方法的具体做法是，选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲词中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把这个作品复述出来。

复述的时候，我们可以把第一次复述的内容录下来，然后对比原文，看自己能复述多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果我们能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼我们的胆量，克服我们的紧张心理。

模仿法

我们从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。这种方法的具体做法是：

1．专人模仿

在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段精彩的话录下来，供我们进行模仿。也可以把我们喜欢的、又适合自己模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。

2．专题模仿

几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿得最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。课上、课间、课后都可进行。只要有三四个人就能进行。

运用这个方法时，需要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲以前一定要进行一些准备，一定要讲准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带进去，否则模仿的人跟着也模仿错了，就会危害到很多人。

3．随时模仿

我们每天都听广播、看电视、电影，这时，我们可以随时跟着播音员、演员进行模仿，注意他们的声音、语调，他们的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，我们的口语能力就得到了提高。而且还会同时增加自己的词汇，增长自己的文学知识。不过，在模仿时，我们要尽量模仿得很像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方，这样才能达到最佳的效果。

描述法

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把我们看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。

扮演法

角色一词，我们是从戏剧、电影中借用来的，是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，有着相同的意义。

角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。其具体做法是：

选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料；对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点；根据作品中人物的多少，找人分别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能准确地扮演自己的角色；也可以一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。这种训练的目的，在于培养我们的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

讲故事法

我们应该或多或少的听过故事，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴、毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。而学习讲故事也是锻炼我们口才的一种好方法。

实战训练

当我们在不同场合、面对不同观众当众发言时，如果由于紧张怯场、面红耳赤、大脑空白、思维混乱、语无伦次；重点不明、言之无物、条理不清；无文采，无新意；缺乏感染力、吸引力，说服力……时，不善表达不但会使我们自己的个人能力受到质疑，还会为自己设置一定的发展障碍，严重影响我们的人际交往。

为此，我们需要知道，口才的提升不在于自己背诵了多少演讲技巧，而在于我们通过实践把知识转化为技能并变成自己的习惯才是最重要的。