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肚子饿之前不吃饭
偶尔品尝一下空腹的滋味，
询问身体它希望的饭量。
“一日三餐，为了健康，好好地吃饭吧”，这是不言而喻的。然而，实际上，一日三餐是从江户时代开始流传的观念，竟然是一种相当新的想法。
在天天饱食的现代，甚至有些医学家认为一天三餐的饮食习惯，反而吃得太多了。
我们真的是感觉肚子饿了才吃饭的吗？
因为午餐时间到了，因为这是我和我的朋友们的酒会，在平时的例行公事中，即便肚子不饿，或者即使没有产生食欲，我们不也会因为惯性而吃饭吗？
不固守三餐，在感觉肚子饿的时候，顺从这一感觉，由此来决定吃饭的时间，这样做会怎么样呢？
习惯吃零食的人，有时会在肚子不饿的时候，依靠惯性进食。但是适当的空腹有助于提高注意力，使我们的消化系统得到休息。