3、找个小伙伴一起减肥吧

减肥小伙伴帮你保持动力，在困难时期推动你朝着正确的方向前进，并在减肥的过程中与你共渡难关，这种力量是无可比拟的。

根据我的经验，减肥小伙伴是决定成败的关键。但是，就像他能帮助你走上正轨一样，他也能把你推向错误的方向！

那么，如何准确判断减肥伙伴是否合适，该不该跟他“分手”找别人呢？下面的建议有助于你作判断：

•告诉他你的目标，例如打算减掉多少体重，大致完成的时间框架，训练方法等。目标越具体，越能帮你找到那个合适的人。

•让他花几天时间考虑一下你的目标，请他喝杯咖啡，并讨论你的想法。这样做是因为，他会有几天时间来斟酌自己的目标，并在没有任何压力的情况下，与你的目标进行比较。

•见面时，礼貌地问他对你的减肥目标有什么看法，确保让他也告诉你他的目标，同时仔细考察他的反应。

•听听他的想法，让他也给你几天时间考虑一下。期间，你可以思考一下是否可以做一些妥协，并评估你俩目标是否接近。

•根据他制定的减肥目标来做决定，然后再次见面喝咖啡（万能的咖啡总是见面交流的最佳选择），让他知道你的想法。

•告诉他你的决定，问他是否也能妥协一点，然后再接受他作为你的减肥伙伴。但是，如果他拒绝妥协，那么礼貌地告诉他，你们两个最好单独继续各自的旅程。

尽管以上听起来很简单，但实践起来却很困难，尤其是当你们本身就是亲密朋友的时候。甚至还可能会损害你们的友谊，这意味着你需要仔细评估你是否会接受他。

我便是如此，在过去的几年里，我不得不拒绝我的几个朋友，因为他们根本没有我那样的目标，我觉得他们不会对我的动机产生积极影响。

显然，对于你挑选的减肥伙伴是否理想，我没有能力评判。而且，最初你们可能会有相同的减肥目标，但当你们开始朝着目标努力时，你们的目标很容易改变。

重要的是要记住，你的减肥伙伴需要达到你们商定的目标。尽管你们有相同的目标，但你的减肥伙伴可能会在你们开始减肥后迅速改变目标，所以要注意这种可能性！