第1章 减肥的秘密（序）

据今年国际肥胖症大会发布的报告认为：全世界因患肥胖症死亡的人数是饿死人数的两倍多，而中国平均每一百人中就有六个人是胖子！而且随着生活水平的提高，肥胖的人口比例还在日益增长。

以上这些令人瞠目结舌的数字向现代人敲响了健康的警钟。“肥胖”这个在以前让人引以为荣的字眼早已风光不在，带给人们的只有嘘声一片！因此，减肥成为大多数现代人的必修课，不仅为了美，也是为了健康！

而对白领来说，减肥常常就是生活的一部分，事业的成功，生活的幸福，都和减肥密切相关，因此，更多时候减肥不只是一种生理需要，也是一种精神需要。

但是，减肥又并非一件轻松的事！很多经历过减肥的人都会认为那是一段不堪回首的黑暗生活，不仅要控制自己旺盛的食欲，还要强迫自己进行种种枯燥乏味的运动，所以，大凡意志力薄弱的人都会败下阵来，对肥胖也只有听之任之！

笔者以前也是减肥的追随者，为了减去身上多余的赘肉曾试过多种方法，也曾和无数减肥共鸣者交流心得，由此总结了一些小经验。我认为，要减肥，首先要有愚公移山的精神和信心；其次要明确目标，但决不盲目制定自己不可能达到的标准，这样只会削弱减肥的信心；第三要根据自己的特点找出适合自己的减肥方法，如运动的类型等，这样不仅能长时间保持运动的积极性，还能对症下药，达到事倍功半的效果；最后，也是最重要的一点，就是要保持一颗轻松的心情！我绝对相信“无心插柳柳成荫”这句话，减肥也一样。带着一颗轻松的平常心减肥，丢掉沉重的心理包袱，把减肥当作一件令人愉快的事，在不知不觉中远离肥胖，何乐而不为呢？