9 捶胸顿足

中医认为，有诸内必形诸外，这些欲火焚身、忧心如捣、焦躁不安的人恨不得去吞冰卧雪，登高而歌，弃衣而走。应该让他们把体内的郁热邪气发泄出来。这时候他们需要的不是静，而是动。

人类的情绪、情感的变化是非理性的，很大程度上是不以人的意志为转移的，就像人无法用意识控制、调节自己的心跳、胃肠蠕动、性器官勃起一样，让人有意地去放松、入睡、改变情绪等，几乎也是不可能的。现代医学称之为潜意识、自主神经系统，中医称之为心神、魂魄。中医不仅认识到了身心相关，而且还发现了身心之间联系的途径、桥梁，找到了调节身心的具体手段和方法。

非理性的问题应该用非理性的方法来解决，后天的意识、意志过强，不仅无益于病情的缓解，有时反而会加重症状。这时候，暂时地“忘我”是必要的。放弃后天意识的目的，应该是先天本能的恢复和回归，即心神、魂魄的回归和主宰，也就是人的自愈、自我修复能力的恢复。

放弃后天的意识，舍得、放下，有时是很难做到的，除非患者认识到了疾病的严重性，或者改变了过去的价值观，认识到生命是最宝贵的。另外，通过改变拘谨、压抑、紧张的身体姿势，也可以调节人的心理。观察一下婴儿睡觉的姿势，都是扬起双手。

我总是建议患者学习婴儿，用举手投降的姿势躺下，双手双腿都不要交叉。很多人开始时不习惯，不是肩膀疼痛就是双臂发麻，慢慢地他们就感觉到了背部肌肉的放松，体会到了“放下”，逐渐适应了这个姿势，心气舒畅，酣然入梦。

与此类似的是五禽戏中的猿戏，其中就有模仿猿猴扬起双臂、大步行走的动作。现代人习惯于双臂下垂，结果就是压抑、阻滞心气的流通。

心经出自腋下的极泉穴，过肘沿尺骨止于小指指甲内侧。猿猴在树上闪展腾挪，上蹿下跳，都离不开手臂的伸展发力。现代人很少再做类似的动作，时间长了就会自觉心情压抑、不舒畅。更有甚者，会出现气血郁闭在腋窝，导致失眠、心悸、无脉、手臂手指发麻等症状。缓解的方法就是打打篮球，练练单杠、双杠。治疗的方法则是练习导引、五禽戏、八段锦，或者直接让医生用针刺疏通郁闭的经脉。

很多人知道静坐和站桩是良好的修行方法，有助于放松、忘我。但事实上，普通人一脑门子心思，心是静不下来的。强迫他们入静，有时会引起激烈的情绪反弹，甚至会走火入魔。就像让高速行驶的汽车突然急刹车一样，不是剧烈磨损，就是出轨翻车。这种霸王硬上弓的手段是违反自然之道的。

人们用后天意识设计好的动，比如打沙袋、摔盘子、砸碗等，往往是不解恨的，因为它没有沟通心神。看看动物们或者婴儿们的无意识的表现，我们就知道了应该怎么做。比如说大猩猩被激怒以后的招牌动作，就是双拳击打前胸正中；小孩子在欲望得不到满足的时候，除了哭闹，还会跺脚，有的成年人在失望懊悔的时候还保留着跺脚的习惯。实践证明，这些动作对于缓解、释放恶劣情绪、情感是有效的。为什么呢？中医理论也有答案。

情绪、情感都涉及一个“心”（）字。中医认为，心的外围是心胞，动心的初级阶段就是触动心胞，如果大喜之后大笑了，能量就释放出去了，一笑了之，没有后患。如果大喜以后没笑出来，能量郁闭在心胞进而入里影响心神，就可能使人疯癫。范进中举以后的表现就是如此，后来他被岳父打了一耳光，吐出一口痰，才清醒过来。所谓痰迷心窍，就是指体内的黏液阻滞了心胞的气血运行。

以此类推，如果大怒之后没有吼叫，大悲之后没有哭号，忧虑之后没有吟唱，惊恐之后没有尖叫，疼痛的时候没有呻吟……这些邪气都会郁闭在心胞，一直影响人的心情。释放这些邪气的方法，一个是情景重现，再次体验当时的情绪、情感状态，让自己喊出来、哭出来，把郁积的邪气发出去。这需要一个高超的大师通过谈话来逐步调意、调情。

最有效的方法就是找到邪气郁闭聚集停留的地方，疏通经络，鼓荡而去。

心胞的募穴就是前胸正中的膻中穴，具体位置在两个乳头的正中间。所谓募穴，就是募集的意思。《黄帝内经》中说：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”膻中旁边的肋骨和胸骨交叉的地方有神封穴、灵墟穴、神藏穴三个重要的穴位，如果不良情绪积累的邪气郁闭在胸中，势必会叨扰心神。

乳头上方还有一个穴位叫膺窗穴，人们常说的义愤填膺，就是说怒气往往会积聚在这里。很多女性在月经前出现乳房胀痛，也和郁怒积怨有关。

捶胸就是击打膻中穴、膺窗穴，让邪气散开。如果辅助长“嘘”短叹的呼吸疗法，加上捋刮手臂内侧的心胞经、心经，直到手心出汗，或者在肘弯处刮痧、放血，效果会更好。

练过武术的人都知道力由足起的道理。足跟是肾经、阴跷脉、阳跷脉的起点，足跟是发力、站稳的根基。顿足跺脚是本能的反应，用以激发力气。

可惜现代所谓文明生活，改变了人类很多本能的健康习惯。比如农村人习惯蹲着吃饭，即便是有凳子，也习惯蹲在上面，平时聊天也是蹲着。这些都已经被当作粗俗、“土老帽”了。城里人都是坐着吃饭、聊天、喝茶。都市中的女性更是用高跟鞋把自己的脚后跟高高地垫起来，以显得挺胸收腹，性感大方。可是，挺胸的结果是限制了乳房的发育，深凹的肩胛骨使人易受风寒，导致颈肩僵硬酸痛……种种问题产生的根本原因，就是后天的人为习惯违反了自然之道。