第26章 建立新習慣

人的體質由兩個要素決定，一是來自父母與生俱來的遺傳基因，二是自幼養成的生活習慣。基因是先天的，但習慣是可以改變的。改變習慣，是我們尋求健康的關鍵。當然，改變習慣很難，但可以有一個好方法，那就是逐步建立新的習慣，等到新習慣佔了上風，原來的習慣自然就逐步消失了。這就如倒掉杯子裏的剩水，我們也可以不斷往杯裏倒新水，用新水漸漸地取代剩水。習慣沒有好壞，只有合適不合適，當你不把原來的習慣視為自己的對立面，當你把重心不是建立在改變老習慣，而是建立在努力培養新習慣時，不是去想“我不能……”，而是去想“我應該……”時，恭喜你，在人生健康的道路上，你已經邁出了重要的一步。